Küldés innen richardsw »2015. június 16., 19:21
Szia, háromszor voltam itt. Különböző diéták után 90 napos, 15 napos, Dukan, különféle tabletták,
stb., 120 kg-ig dolgoztam 176 cm-nél. Több évig az egészséges életmódra is törekedtem, megvettem Mir könyvét, és minden információt szívtam belőle, de nem és nem azért, hogy lefogyjak. 37 éves vagyok, és 4 évvel ezelőtt 93 kg-ig dolgoztam. De alapvetően éheztem. Miután lefogytam az öltönyben, megfordult a kártya és az étkezési szokásaim. Mivel magas vérnyomásom van, ülő munkám van, tervező vagyok és legalább 50 évet szeretnék élni. Az utolsó próbálkozás mellett döntöttem. A fogyást már nem diétának, hanem normális étkezési módnak tekintem. Úgyhogy hiányoltam az esti és éjszakai finomságokat (pattogatott kukorica, chips, keksz), sült ételeket, kenyeret, cukrot és a kedvenc sót.
Most az evés fájdalom számomra, és nem szeretem semmit. De nem akarok a végletekig menni, és így tovább
A következőképpen eszem:
Reggel 7.30 - Tál zöldség - paprika, paradicsom, uborka, retek
- fehér kifli vajjal és száraz szalámival
Ebéd 11.30 - Csirke, marhahús rizzsel, burgonya, csak ebéd a menzán
90c + leves - egyél felét, nem szeretem a sótlan.
Olovrant 15.00 - Joghurt zabpehellyel + almával
Vacsora 18.30 - tonhalkonzerv olajban, zöldségekkel - 3 savanyú szeletelt uborka, konzerv kapucni,
paradicsom, néha lekvár - tányérba.
Ezen kívül hetente kétszer az övön járok - 1 óra, amíg nedves vagyok, mint az egér.
Nem mondhatok le a dohányzásról és a könnyű kólával ellátott vörös spray-ről.
Nekem is sikerülhet egy ilyen diéta?
Köszönöm minden véleményét.
Re: Nem tudom
Küldés innen év »2015. június 17, 12:48
Re: Nem tudom
Küldés innen škovránok »2015. június 17., 04:05
Re: Nem tudom
Küldés innen richardsw »2015. június 17, 17:12
Köszönöm a visszajelzésedet, már attól féltem, hogy senki sem fog írni.
Mint írtam, többször is kipróbáltam a diétát, de mindig azt ettem, amit utáltam, így ennek vége lett.
Körülbelül másfél hónapja vagyok ilyen diétán, kivéve hétvégén, és meg tudom csinálni. Most sót adtam hozzá, az ebéd undorító, de a vacsora kedves. Azt hiszem, szénhidrátokat eszem azokban a sterilizált zöldségekben. De ezt nem tudom, ezért írtam ide.
Végül is valószínűleg csak konzerv uborka, lekvár és kapszula tartalmaz némi cukrot.
Egyébként megiszok körülbelül négy 1,5dcl cukorral édesített édességet. Naponta kb 1 liter vizet iszom.
Napi 12 vagy több órán át ülök a PC-nél, 80 km-re van dolgom és 80 km-re hátra, ami 2 óra az autóban, így a gyors övön való séta ideális nekem, nem beszélve arról, hogy csak nők futnak mellette nekem
Nem tudom, mennyire lebecsülik a menüt, mert tartalékot tartok a permetezéshez. Ahogy mondod,
hosszú távon fenntarthatónak kell lennie, és nem akarok minden örömet feladni, mert akkor nem élvezném. De szeretnék legalább a elektronika rovására felhagyni a dohányzással.
3 hónapig volt edzőm, hetente kétszer, erőgyakorlatokat, hasi gyakorlatokat is gyakoroltunk,
evezés, lábak, borjak,. Nem vesztettem el egy takarót, de több százat fizettem.
Az új tervem az, hogy először gyalog és kerékpározva fogyok, és mondjuk 85 kg-os étrendet veszek igénybe, majd erősítő edzéseket kezdek és az étrendemet úgy alakítom, hogy fenntartsam.
A terv nem ideális, de fenntarthatónak kell lennie egy mozgásszegény munkát végző, alapvetően lusta, két kicsi, minden egészségtelenül szerető gyermek számára, egy új kerti kandallóval, ahol különlegességeket grilleznek, és azzal a szokással, hogy estét töltsön együtt feleség.
P.S. - Fehér vagyok a fehérrel.
Re: Nem tudom
Küldés innen Miro Veselý »2015. június 17, 17:55
richardsw megpróbálnám összefoglalni, mivel valószínűleg nem fog tetszeni.
nem akarja feladni az örömöt, azt tervezi, hogy napi 12 órában ül, minden egészségtelen dolgot megad a gyerekeknek, új kandallója van a specialitások grillezéséhez, nem szándékozik lemondani a borról, és a szervezetét nikotinnal kívánja ellátni bármilyen állapotban. Derékon járással tervezi a fogyást.
Más szavakkal: "fogyni akarok, de ne vedd azt, ami elhízott".
Tehát undorító voltam, tudom. Ha fogyni akar, meg kell változtatnia az adott munkamenetet. A napi 12 óra súlyos szívproblémákra szolgál. Azt javaslom, hogy álljon és üljön az inverteren a munkahelyén, ez sokat segít. Feltétlenül meg kell zavarni az alkoholt, és azt javaslom, hogy sétáljon a természetben vagy a városban. Méreg az övön.
Néha jó más örömet keresni, mint azt, amely bajba sodort minket. És ha probléma van a gyomorégéssel, akkor azt egy gasztroenterológussal kell megbeszélni, minél előbb, annál jobb.
Re: Nem tudom
Küldés innen Miro Veselý »2015. június 17., 17:56
richardsw megpróbálnám összefoglalni, mivel valószínűleg nem fog tetszeni. Tudja, kicsit leegyszerűsítem és túlzásba viszem, biztosan nem így gondoltam. de:
nem akarja feladni az örömöt, azt tervezi, hogy napi 12 órában ül, minden egészségtelen dolgot megad a gyerekeknek, új kandallója van a specialitások grillezéséhez, nem szándékozik lemondani a borról, és a szervezetét nikotinnal kívánja ellátni bármilyen állapotban. Derékon járással tervezi a fogyást.
Más szavakkal: "fogyni akarok, de ne vedd azt, ami elhízott".
Tehát undorító voltam, tudom. Ha fogyni akar, meg kell változtatnia az adott munkamenetet. A napi 12 óra súlyos szívproblémákra szolgál. Azt javaslom, hogy álljon és üljön az inverteren a munkahelyén, ez sokat segít. Szükség van az alkohol teljes zavarására, és javasolnám a természetben vagy a városban való sétát. Méreg az övön.
Néha jó más örömet keresni, mint azt, amely bajba sodort minket. És ha probléma van a gyomorégéssel, akkor azt egy gasztroenterológussal kell megbeszélni, minél előbb, annál jobb.