Nem ismerem ezeket a premenstruációs érettségi állapotokat ... csak ízleni kellene.
Ezek az építők halálosak. Eszem édeset és uborkát. Terhesség alatt sem volt ilyen. ezt a tetejét bámulom, "isUnapproved": false, "reportId": false> "inline-template>
ezek a konstrukciós halálok.salak fog rám ütni. Eszem édeset és uborkát. Terhesség alatt sem volt ilyen. Minél idősebb vagyok, annál rosszabb lesz
De nem volt kockája? Nem gondolkodott annyira. Hasonlítsa össze a fejében? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
De nem volt kockája? Nem gondolt annyira. Hasonlítsa össze a fejében ?
A legrosszabb az, hogy valahogy megenném azokat a napokat, és megenném azt az erőfeszítést, amelyet egyáltalán nem tudtam megtenni, amit nem tudok megenni. És akkor beteg vagyok? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
a legrosszabb az, hogy néhány ilyen nap késik, és egy hétig mindent megettem volna, ami nem tud megenni, és akkor beteg vagyok?
Ismétlem - fehérjét kell hozzáadnom. A fehérjeszükséglet nőtt abban az időszakban, amikor férfik vannak. Ha testük nem számol be a szükséges mennyiségről, akkor étkezést tapasztal, általában ellenállhatatlan íze az édességeknek. Ezért még fogyás esetén is helyénvaló a táplálékfelvétel mértékét napi 1000 kJ-val növelni a diéta kezdetén, különösen az élelmiszer mennyiségének napi kb. 1000 kJ-val történő növelésével. \ U00fdm formájában fehérjék. Ne nézze meg a menüt, amikor változik. Stapa, mert több víz van a testben. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Ismétlem - a fehérjét növelni kell. A nőknél a fehérjeszükséglet nő abban az időszakban, amikor menstruációjuk van. Ha nem látják el a testüket a szükséges mennyiséggel, étkezési rohamaik lesznek, általában ellenállhatatlan édes ízűek. Ezért még a fogyás során is helyénvaló a táplálékbevitelt a menstruáció alatt a kezdetektől fogva napi kb. 1000 kJ-mal növelni, főleg fehérje formájában. A menstruáció alatt ne nézzen a súlyára. Felemelkedik, mert több víz van a testben.
először léped át ezt? urde udde a vysk \ u00fa \ u0161am, \ u010fakujem? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
most hallom először? Mindenképpen kipróbálom, köszönöm?
Veronika, vysk \ u00fa \ u0161aj. Segít nekem, nincsenek ilyen állapotaim! "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Veronica, próbáld ki. Segít nekem, nincsenek ilyen feltételeim!
Zdenka, kérlek, és honnan veszed a példát? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Zdenka, kérlek, és mit eszel például?
most holnap akkor d \ u00e1m? Azt hiszem, én vagyok az, ugye? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Holnap feladom? valószínűleg hús, nem?
de csak hogyan lehet magához ragadni édes íz után "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
de hogyan szerezd magadba, amikor édes ízre vágysz
Tudom, hogy a marhahúsban rengeteg fehérje van, de a csirkemell is adhat némi fehérjét és például barackos cuccot, csak olyan dolgokat adhat, amelyek elvégezhetők. Rossz lenne? mus \ u00ed sa vyadr ** Zdenka? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Tudom, hogy a marhahúsban van elegendő fehérje, de még a csirkemellben is van némi fehérje, és például barackkal csak a dolgok jutnak eszembe, rossz lehet? ** Zdenka?
Mivel azonban például nem szeretem a maszkot, nem akarok PMS-t "," isUnapproved ": hamis," reportId ": hamis>" inline-template>
azért, mert például nincs kedvem maszkhoz, még akkor is, ha PMS-em van
Most még egy csomó tejet innék, amíg mindent megteszek, hogy feladjam, és minden pillanatban máshoz akarok menni, csak lusta vagyok a boltba, különben még mindig ott lennék? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Most is megint tejet ittam, mindenbe tettem ketchupot és hébe-hóba valami másra vágyom, csak lusta elmegyek a boltba, különben még mindig ott lennék?
Megkapja az egészet, és megteszi a változás elején? A normában vagyok "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Teljesen megértelek téged, és a menstruációm kezdetének napja mindezeket átadja nekem? Már normában vagyok
Silvika, m & lt; o-csirke, pulyka, görög joghurtok, házikó, kefir, tojás, túró, tonhal, sosovica, tofu, csicseriborsó, dió, spirulina, bab, vagy sürgősségi megoldásként fehérje a testépítők számára. Gondolhat erre, mint étkezés pótlására. Krétás íze van, de igen. Azok, amelyek jobb ízűek, sok cukrot tartalmaznak, ezért nem ajánlom őket. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Silvika, hús, pulyka, görög joghurt, házikó, kefir, tojás, túró, tonhal, sosovica, tofu, csicseriborsó, dió, spirulina, bab vagy tésztaoldat, a testépítők fehérje. Gondolhat erre, mint étkezés pótlására. Krétás íze van, de igen. Azok, amelyek jobb ízűek, sok cukrot tartalmaznak, ezért nem ajánlom őket.
Zdenka, szeretném edzőnek venni? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Zdenka, inkább feleségül veszlek edzőként?
veronika6 Csirkemell is lehet?
zdenka2 köszönöm mindkettőnek? silvia22 az első napon teljes ellenszenvem van? szóval tudom?
silvia22 hahha.Slvika, én is amatőr vagyok? De mindent kipróbáltam magamon?
de ezért tud ilyen műveletlenül, nem csak te teoretikus vagy? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
azonban ilyen tudatlanul tud segíteni, nem csak ilyen teoretikus vagy?
veronika6silvia22 lányok, és mivel elkezdtem gyakorolni, még a menza ideje alatt sincs nagyobb súlyom, de csökken. Bár akkor kevesebb, mint a menzán kívül, de megy. És itt van előttem 2 lap šuhajdů, 1 lap kókuszgolyó, 1 csokoládé, és nem is tudom megkóstolni. Elkezdtem sütni, odaadom az itteni szomszédoknak, és még harapnom sem kellett. Csak nincs kedvem hozzá, és nincs falánk ízlésem.
szóval ez az álmom? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
szóval ez az álmom?
tehát z-től? mert elég jól eszem, mert problémáim vannak a problémámmal, de édességeket is kóstolhatok a menzákon kívül, és "függő vagyok", és ott van a probléma, annyit feladok, mint a keked, a puding stb. és nem tudom, hogyan kezdjek ilyen ízlést és szabaduljak meg az ügytől, dohányozzak, füstöljek. 5 év után hűvösen leszoktam, de nem tudom, milyen édes tudok elűzni? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
szóval irigylem? mert elég jól eszem, mert problémáim vannak a gyomrommal, de a férfiakon kívül is ízlik az édességekben, és "rabja vagyok", és az a probléma, hogy lemondok valamiről, mint a süti, puding és hasonlók, és én nem tudom, hogyan kell száműzni az ilyen ízeket és megszabadulni a függőségtől, 5 év után abbahagytam a dohányzást, de nem tudok elűzni édes?
silvia22 tehát már ketten vagyunk. Zdenka csodálatos istennő ?
silvia22 és veronika6 Sweet ugyanolyan függőség, mint a cigaretta. Ami működik, az a jóllakottság. Megbízhatóan működik. Ezt két fontos tényező kombinálásával érjük el:
- az étrendben megfelelő tápanyagokra van szükségünk. Aki ragaszkodik a kötődésekhez, arra kényszeríti a testet, hogy energiát igényeljen. Ezért megfelelő mennyiségű ételt kell ennünk. Ezek azonban nem néhány nagy adag, ezért nem kell aggódni. Ezért a sz. 2: Sokat kell ennünk mennyiségben. Zöldségeket használnak erre, ami növeli az ételek mennyiségét. Az emésztés lelassításával megoldódik egyes élelmiszerek glikémiás indexének problémája, és ezzel egyidejűleg abbahagyjuk az éhségérzetet. Ez általában elég. Nos, és akkor ott van a nem pont. 3: ún "dagasztás" (mert rossz kedvünk van, vagy jó kedvünk van, hogy megnyugodjunk, vagy csak örömünkre szolgál. Pszichogén táplálkozásnak is hívják. De jóllakottság állapotában könnyebben lehet ellenállni.
bbreitenberg Sárka, nagyon köszönöm a bókot. De ha tehetem, segítek.?
Nem tudom, hogyan kell dohányozni, mert nem dohányzom vagy nem iszom, de nélküle elismerem, hogy kedves vagyok a "," isUnapproved ": false," reportId ":>" inline-template miatt >
Nem tudom, hogy érzi magát a dohányos, mert nem dohányzom és nem iszom, de kínzás nélkül bevallom, hogy édes vagyok
silvia22 Silvika, fontos, hogy rájössz erre! Saját kudarcaink tudatában nagyobb esélyünk nyílik a harcra! Megteheted!
Zdenka kedves és tehetséges vagy? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Zdenka aranyos és praktikus?
Szuper si nap \ u00edsala? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>