A nevetésterápia nem szórakoztató, és néha akár nagyon komoly és trükkös dologgá is válhat. A Kuchajdeddy medvék egyszer csak akaratlanul is meghívták barátjukat a terhesség és a nevetés előrehaladott állapotában egy ilyen csoportos kezelésre. Ma Sabinka már nagy lány az óvodában, és mindenki csak mosolyogva emlékszik az eseményre, de amikor a terápiás foglalkozás résztvevői önkéntelen asszisztensekké váltak nevetés vagy nevetés okozta koraszülésében. Bizonyíték arra, hogy a nevetés komoly kérdés, a zselotológia komoly tudományos fegyelmének megléte, amely a nevetést pszichológia és fiziológia szempontjából vizsgálja.
Geológia
A Marylandi Egyetem geológusai 300 önkéntest kérdeztek meg, akiknek fele már szívrohamot kapott, a másiknak pedig nem volt tapasztalata erről. Megállapítást nyert, hogy a csoportba tartozó emberek, akiknek még nem voltak szívproblémáik, intenzívebben és gyakrabban nevetnek a mindennapi helyzetekben, mint azok a probandumok, akik már átélték a kellemetlen szívrohamot. Mariland tudósai is kifejtették ezt a megállapítást. A stressz megtámadja az erek védőrétegét, gyulladásokat okozva, korlátozva a szív vérellátásának működését, és akár későbbi szívrohamot is okozhat. És mivel a nevetés csökkenti a stresszhormonok, például az adrenalin és a dopamin szekrécióját (úgymond oldja a stresszt), megakadályozza az erek károsodását és hatékony megelőzés a szívroham ellen. A nevetés és a szívbetegség kockázata közötti kapcsolatot japán gelotológusok kutatásai is megerősítették, amelyeket a Journal of Epidemiology publikált. Ez az átfogó tudományos tanulmány csaknem 30 000 65 év feletti ember adatainak elemzésén alapult. Ezen elemzés szerint a stroke előfordulása azokban az emberekben, akik keveset nevettek vagy egyáltalán nem nevettek, 60% -kal magasabb volt, mint azoknál, akik hosszú ideig nevettek életük során.
A kaliforniai Loma Linda Egyetem geológusai kimutatták, hogy a nevetés pozitív hatással van az idősebb emberek memóriájára (semlegesíti a memóriaképességük csökkenését). A nevetést kiegészítő kezelésként az American Cancer Society elismert orvosi kapacitása is javasolja. A világ minden tájáról érkező más "nevetségesek" kutatásai megerősítették, hogy a nevetés a fájdalmat is elnyomja (növeli a fájdalomküszöböt), erősíti az izmokat, javítja az érrendszer rugalmasságát, elősegíti az emésztést, elősegíti az endorfin termelést (örömhormon, amely jó hangulatot és boldogságot okoz, javítja a boldogságot) gyulladáscsökkentő hatású. Amikor nevetsz, több oxigén jut a testedbe, a tüdőd zsúfolttá válik és a sejtjeid jobban működnek - szó szerint fiatalodnak. A nevetés csökkenti (növeli az energiafelhasználást) - 10-15 perc nevetéssel 10–40 kalóriát égethet el. A nevetés képes kiváltani a test öngyógyító képességeit. Mindenféle klinika nevetési terápiákat vezet be kezelési programjaiba.
Csoportterápia
Becslések szerint ma (2017) körülbelül 6000 "nevető klub" működik a világon, amelyekben az emberek "megtanulnak" nevetni. A statisztikák szerint a második világháború előtt átlagosan napi 30 percet nevettünk, 40 évvel később már csak 18 percet, ma ez riasztó napi 6 perc! A fenti statisztikák szerint az emberiség addig rohan, amíg csak néhány kiválasztott egyénen lehet nevetni, akiket a legfontosabb társadalmi hírességekként keresnek és tisztelnek, és a nevető tabletta nagyobb siker lesz, mint a mai viagra.
Önterápia
A csoportterápia nem alkalmas mindenki számára, aki nevetésre vágyik. A nevetés kiváltó mechanizmusa szorosan összefügg az egyén értékeivel. Ha nem nevet a csoportterápia abszurditásán, az nem azt jelenti, hogy valami nincs rendben veled. Sem a te, sem az oktató problémája. Az agyadnak csak más az értékállása, hogy mire kellene nevetnie. A viskádi négy országban a Kucsád által végzett nevetés csoportos terápiáinak felmérésének eredményei egyértelműen megerősítik, hogy ezeken az eseményeken (nevetés nevetés műhelyekként, nevető jóga, nevetés terápia, gélterápia stb.) Többnyire olyan fiatalok vesznek részt, akik másrészt szenvednek a fiataloktól, és az eseményeken való részvételt nem tekintik terápiának, hanem csak a szórakozás egyik lehetőségének. Azok az emberek, akik keveset nevetnek vagy egyáltalán nem nevetnek, általában félénkek, nem merészek, bizalmatlanok vagy idősebbek, nem szeretik a társasági életet, magányosak. Az ilyen emberek nem keresik a csoportos terápiákat, annak ellenére, hogy tudnak erről az ajánlatról. Ha Ön is ebbe a kategóriába tartozik, és szeretné javítani a nevetéssel kapcsolatos állapotát, a Kajajda macik nagyon ajánlják az önterápiát. Akit összekevered magad - kedved szerint.
De hogyan kell csinálni? A sok nevetés olyan válasz, amelyet nem lehet akarattal irányítani. Nem nevetheti ki magát őszintén. Amint már említettük - nem parancsolsz a nevetésednek, hanem parancsolhatsz magadnak - úgy igazítsd a gondolkodásodat, hogy hajlamosabb legyen a nevetésre. Ha ráadásul nem kerüli el azokat a helyzeteket, amelyeken tud nevetni, hanem éppen ellenkezőleg, olyan célzott humort és nevetést keres, amely megfelel az értékeinek, akkor a várt eredmények minden bizonnyal eljönnek.
Célszerű először felismerni (vagy felidézni?) Néhány tényt, amelyek segíthetnek a változások elérésében, vagy jelentősen motiválhatják. Ha azt akarja, hogy egy helyzet megváltozzon, ne próbálja megváltoztatni a helyzetet, hanem önmagát. Ők nem egy helyzet áldozatai, hanem csak saját gondolataik, szavaik és tetteik áldozatai. Ha szereted a látogatásokat, élvezd az érkezésüket, ha pedig a látogatások zavarják, akkor élvezd a távozásukat. A legtöbb dolog csak akkor számít, ha úgy gondolja, hogy érdekli őket. Sok korlátozás, amely megakadályozza a nevetést, csak a fejedben van. Ha nem nevet, mert fél a környezet negatív reakciójától, akkor túlságosan önmagára koncentrál, és negatívan értelmezi a környezetet. Szomszédság, ami a fejedben van, nem. Kezdje kevésbé komolyan venni magát, és akkor kevésbé lesz aggodalma a körülötte lévők reakciójával kapcsolatban. Jogod van hibázni, és jogod van arra is, hogy valaki más nevessen rajtad. És még felszabadító joga van, hogy elnevethesse magát. Nem kell boldognak lenned, mielőtt nevetni kezdesz. Csak annyit kell tennie, hogy megmutatja lelkednek az irányt, és ő követni fogja.
Minél kevesebbet nevetsz (mosolyogsz), annál inkább eltávolodsz az emberektől. A vidám, nevető ember általában kevésbé ideges, nyugodt és bátor, könnyebbé teszi a kapcsolatokat, ezért népszerűbb és sikeresebb, mint egy pesszimista, homlokát ráncoló, lógó szájzugú férfi. Nem számít, milyen nehéz vagy, semmi sem akadályozza meg abban, hogy hálás légy a túlélt pillanatért, és hogy inkább az örömre koncentrálj, mint a könyörgésre. Ha valamiért (valakiért) gyászolsz, ami soha nem tér vissza, ne átkozd meg a világot, amiért elvett tőled valamit, hanem légy hálás a világnak, amiért megengedted neked, hogy a múltban megismerhesse, és örökké megtartom neked. A világ nem tartozik semmivel - előtted volt itt.
Adj nevetést magadnak és másoknak. Tanulja meg kontrollálni érzelmi élményét, és vegye be az örömöt, a mosolyt és a nevetést a mindennapjaiba. Fedezze fel, mitől nevet. A nevetés az egyetlen gyógyszer, amelyet felírhat magának. Mosolyogni és nevetni nem olyan nehéz, mint gondolnád. Fiziológiai szempontból még a nevetés művészete is sokkal könnyebb, mint a megfagyás képessége. Minden gelotológus megerősíti ezt az Ön számára. Csak 17 arc- és nyakizommal lehet mosolyogni, fagyasztásukhoz 43-ig kell foglalkozni.
A nevetés gyógyít, a humor irritál
Bár Jeffrey Hall több éves kutatás után nem talált összefüggést az intelligencia és a humor között, a kajdai macik mégis mernek rámutatni az egyik összefüggésre. Az okosabb emberek körültekintõbben dolgoznak humorral, mint a kevésbé intelligensek, és figyelembe veszik a humor címzettjének típusát is. Lehet, hogy egy viccet, amely valakit izgat, nevetni lehet, hogy mások egyáltalán nem értenek, és gondolkodni fog a sajátján. A megfelelően alkalmazott humor csökkenti a stresszt, a félelmet és a rossz hangulatot, javítja az interperszonális kapcsolatokat és a humor megalkotójának vonzerejét is. A helytelenül megválasztott humor romboló lehet. A humornak nem lehet célja, hogy sértegessen valakit, vagy akár bolonddá tegye. Sajnos sokan elutasítják a humor helyességét, és olyannak tartják, amely korlátozza a szólásszabadságot és magát a humor szabadságát is. Az ilyen emberek például egyáltalán nem tesznek különbséget a minőségi fekete humor és a vulgáris (széklet) humor között, amelynek joga van gúnyolódni, sértegetni, megalázni.
Készítsünk (és próbáljunk értékelni) egy modellhelyzetet most. Hogy megbosszulja a tanárt egy rossz jegyért, a hallgató a szék háttámláját ugyanolyan színnel festi meg, mint a szék. A tanárnak esélye sincs felismerni, hogy a háttámlán friss festék van, leül egy székre, és egy ideig - mint általában, az előadás során a folyosókon kezd járni az ülő hallgatók között. A hallgatók egy része jól szórakozik a helyzetben, elnyomja a nevetését az előadó előtt és a háta mögött nevet. A második rész, mivel a tanár tiszteli és tiszteli őt, nem tartja humornak és nem vicces a számára. A hallgatók melyik része emberibb? Aki szórakozik és nevet - és ezért van humorérzéke, vagy az, amelyik hűvös és mosolytalan marad? Nem kell választ keresnie, a Kajda medvék válaszolnak helyetted: a hallgatók mindkét része egyformán ember.
Az emberiség nem csak az empátiáról, az emberségről, a fejlődésről és az értelemről szól. A Kucsajda medvék becslései szerint az emberiség jelenleg fejlődési szakaszban van, mivel pozitív és negatív tulajdonságai messze felülmúlják a butaságot. Ha ez nem lenne igaz, akkor nincsenek jelenlegi nyomok vagy akár tudományos tanulmányok, amelyek azt állíthatnák, hogy civilizációnk az önpusztítás felé halad. És a legszebb, legostobább ostobaság (nevezzük minden hülyeség királynőjének), hogy önként, tudatosan és akár mosolyogva is vesszük a végzet irányát (humorunk csak jól elrejtett kétségbeesés).