hogyan

2.5. 2019 20:00 Új testmozgási trend érkezett külföldről. Rögtön sok ismert nő szerette, akik hónapok múlva görbült görbékkel büszkélkedhetnek.

Friss információk egy gombnyomásra

Adja hozzá a Plus7Days ikont az asztalra

  • Gyorsabb oldalelérés
  • Kényelmesebb cikkek olvasása

Közeleg a nyár, és a nők túlnyomó többsége az utolsó pillanatban próbálja megjavulni a tél után. Erősítse meg karjait, combjait és dicsekedjen lapos hassal. Szakértők és szuper vékony kötelekről készült fotók szerint a speciális pilates gépeken végzett testmozgás teljesíti ezt az álmot. Az egyenletes testmozgás is egészséges, és alkalmas azoknak az embereknek, akiknek hosszú távon egészségügyi problémái vannak a mozgásszervi rendszerrel. Ez a fitnesz sláger azonban ismét semmi a lusták számára. Nem csodalé, amit megiszol, és ötven kiló van egy hét alatt. Nagyon megnedvesedik a Pilates gépeken, de olyan izmokat von maga után, amelyeket egy újabb gyakorlat során nem volt lehetősége edzeni. A készülék szakmai neve pilates reformer, és a közösségi hálózatokon jól ismert szlovák modellek és befolyásolók engedelmeskedtek neki. Meghan Markle, az angol királyi család tagja esküszik rá. Előnye, hogy a terhes nők is használhatják.

Titkos segítőjük

A Pilates készítője az ügyfelekkel olyan gépeken kezdett képzést készíteni, amelyek segítenek a lehető leghatékonyabb, egészségkárosodott gyakorlatokban. Csak később változtak a gyakorlatok, és szőnyegen kezdték végrehajtani őket, ami magasabb szintű gyakorlat volt, mert a szőnyegen csak a saját testével dolgozott a gravitáció ellen. Most visszatértek a régi idők, és óriási sikert jelent ez a különleges eszköz. Szerették a modellek, valamint a profi sportolók. A gyakorlat évek óta nagy siker a világon, és Madonna énekesnő, Cameron Diaz színésznő, valamint a csúcsmodell, Naomi Cambell is engedett neki. Miss Karolína Chomisteková a hasizmokat is képezi rajta: "Sokszor láttam ilyen gyakorlatot és gépet külföldön. Mindig tetszett, de nem találtam olyan helyet Pozsonyban, ahol ezek a gépek lennének. Miután egy barátom stúdiót nyitott ezekkel a gépekkel, én kipróbáltam és megszerettem. Körülbelül hetente kétszer járok a reformátorhoz. Néhány kilométer futás vagy kerékpározás után mindig jól jön. "

Több faj

Alapvetően egy "mobil ülés", amelyet egy keretbe helyeznek. Ez lehetővé teszi, hogy különböző helyzetben végezzen gyakorlatokat, és a gyakorlatokat egyesítjük. Ez az univerzális gép részt vesz a test karcsúsításában, az erő, a rugalmasság és az egyensúly fejlesztésében. A rendszeres testmozgás megszünteti az izom egyensúlyhiányát, segít, ha rövidültek vagy gyengültek az izmai, javítja a testtartást. A speciális pilates számára azonban több gép van.

A teljes testedzés kezdőknek és haladóknak a cadillac nevű eszközt kínálja. Ő az egyik első gép, amelyet Joseph Pilates használt a betegek rehabilitációjára. Ennek köszönhetően az ember több mint nyolcvan gyakorlattal gyakorolhatja testét.

Egy másik eszköz, amely hasonlít egy székre, a wunda szék. Könnyen mozgatható, ezért gyakran használják csoportos gyakorlatoknál. Az ezen az eszközön végzett testmozgás elsősorban a gerincnek kedvez.

A gyakorlatokat szakember felügyelete mellett kell elvégezni. Csoportos gyakorlatokat végezhet, de egyénileg is. A luxusközpontban, ahová a Miss Karolína Chomisteková verseny igazgatója jár, negyven eurót kell fizetnie egy óra edzésért.

Ez tényleg működik

Egy magánközpont fizioterápiás szakértője megerősítette nekünk, hogy a Pilates mindenki számára megfelelő gyakorlat. Állítólag jobb, mint a sokat dicsért jóga. A módszer alapítója, Joseph Pilates meg volt győződve arról, hogy az elme felhasználható az izmok irányítására és kezelésére. Módszerének célja, hogy javítsa a test fölötti kontrollt, megerősítse azt és javítsa a rugalmasságot. Úgy vélte, hogy a mentális és fizikai egészség kéz a kézben jár, és a mozgás meggyógyíthatja a testet a betegségektől. Az első Pilates gépet egy kórházi ágyból, rugókból és tárcsákból építették. Mivel gépei akkoriban nehézkesek voltak, harmincnégy gyakorlatot is feltalált, amelyeket a földön segédeszközök nélkül gyakoroltak. Csak a modern idők leporolták régi kórházi gépeit, és szuper modern ruhában készítették őket, amely azonnal megtalálta rajongóit. A testmozgás valószínűleg soha nem indul el. Eddig több mint ötszáz gyakorlatot dolgoztak ki a gépeken.