ízlés szerint

Paradicsomleves

Hozzávalók:

Egy nagy hagyma apróra vágva

Egy sárgarépa, meghámozva és aprítva

Két fokhagymás kebab

Két doboz egész hámozott paradicsom

Egy evőkanál szárított bazsalikom

Egy evőkanál olívaolaj

Főzési utasítások:

Először a sárgarépát, a hagymát és a fokhagymát megpucoljuk és felaprítjuk. Tegyen egy serpenyőbe mártással egy evőkanál olívaolajat, és óvatosan megszórja néhány percig. Ezután tegyen két doboz egész hámozott paradicsomot, és keverje 4-5 percig, vagy amíg a leves meg nem gyullad. Végül adjuk hozzá a szárított bazsalikomot, ízlés szerint adhatunk hozzá sót és borsot is. Hagyja a levest néhány percig pihenni, majd tálalja.

Sült padlizsán

Hozzávalók:

Barna rizs (egy csomag)

Növényi eredetű tejszín (nem tartalmazhat tejet)

Főzési utasítások:

Először vágja kétfelé a padlizsánt. Tegyük sós, forrásban lévő vízbe 3-4 percre. Ez eltávolítja a hő nagy részét. Vegye ki a padlizsánt a serpenyőből, és kanállal tisztítsa meg a központokat. Ezután vegye be a padlizsánokat, és tegye őket 200 fokra előmelegített sütőbe 30 percre. Ha szeretné, könnyedén megtisztíthatja őket olívaolajjal. Most tegye a főzéshez a barna rizst általában 12-15 percre, és arra az időre, amikor a rizs elkészül, amikor a padlizsánt megsütik. Amíg a rizs sül, vágjuk ketté a gránátalmát, és szedjük ki a vörös magokat. Miután kivette a padlizsánt a sütőből, töltse meg a központokat barna rizzsel, és szórja meg gránátalmával. Végül tejszínnel letakarjuk.

Tészta saláta

Hozzávalók:

Piros és zöld paprika

Barna vagy fehér gomba

Egy újhagyma

Főzési utasítások:

Először vegye be a brokkolit és főzzön 8 percig, hogy a brokkoli ne legyen túl puha, és nyaka szilárd maradjon. Amíg a brokkoli főz, vágja csíkokra a piros és a zöld paprikát, és vegyen 150-200 gramm gombát, hámozza meg és sütje meg kissé napraforgóolajban. Ezután vegyen egy új hagymát, és finoman vágja ízlés szerint és díszítse. Amikor a brokkoli elkészült, lecsepegtetjük, és egy tálba tesszük kihűlni. Ezután vegye be a tésztát és forralja 12 percig. Amikor a tészta készen áll a szűrésre, és helyezze őket közvetlenül a tányérra, adja hozzá a fenti dobást, majd ízlés szerint adja hozzá a finomra vágott újhagymát.

A hét mottója

"Az étkezés elengedhetetlen, de az intelligens étkezés művészet." La Rochefoucauld

NFI a médiában

2020. január 29. - cikk a PRAVDA napilapban: Lehetséges-e legyőzni a cukorbetegséget étellel? Minden a szükséges összetevők kémiai kombinációjával történő kezelésről szól. Olvass tovább .

2019. január 10 - Az NFI étrend alapítói a Ľubochňai NEDÚ összes orvosa előtt bemutatták a projektet. Az elsődleges és más orvosok lelkesek a projekt eddigi eredményeiről. Olvass tovább