Nina Menkynová
K: Nina, tornáztál. Hogyan kezdődött? Ő volt és a torna alapítványa, amely eldöntötte a jógához vezető utadat?
V: A modern torna olyan volt, ami már kicsi koromtól betöltötte az életemet. Napi tevékenység, edzőtermekben, edzéseken, versenyeken töltött délutánok és hétvégék - ezt éltem sok éven át. Fogalmam sem volt a jógáról. A torna azonban mindenképpen az volt, ami mozgáskultúrát adott nekem, megtanított a test megismerésére és irányítására, a részletek és összefüggések érzékelésére.
K: Milyen különbségeket észlel, amikor testtel és lélegzettel dolgozik a tornában és a jógában?
V: A jóga szó szerint energiával és lélegzetvételű munka. A torna nem helyez különösebb hangsúlyt a légzésre. Minden bizonnyal jógatudatra tanított. Ugyanakkor érzékelje a leheletet ajándékként, és ne magától értetődőnek. A modern torna a szépség és a teljesítmény, a technika és a gyakorlatok sportja. A jóga egy olyan út, ahol mindenki a saját tempójában jár, és a járdáját választja. A jóga lehetőségeket és módokat kínál, nem vár és nem értékel semmit, ami túlmutat a határokon.
K: Az étrendre és az alkoholfogyasztásra helyezett hangsúly az általános előkészítés fontos része?
V: Az étrendet és az ivási rendszert mindennek részének és állapotának tekintem, amikor az ember jól akarja érezni magát. Ez nemcsak a sportra vagy a jógára igaz. Számomra az étrend egésze elsősorban az energiáról szól, nem csak az ízlésről.
Torna napjaimban a diéta csak a soványságról szólt. Most a jógában ez más. Az egészség és az erő érzése kiemelt fontosságú. Az, hogy egy ember hogyan néz ki, fokozatosan jön hozzá.
K: Mivel a verseny fázisában van, a torna versenysport, a jóga nem verseny, nem szabad.
V: Így van, fontos különválasztani. A jóga megtanított arra, hogy gyakorlatilag minden test képes gyakorolni - még azok is, akiknek más korlátai vannak. A siker itt nem a teljesítményről szól, hanem a saját határaink túllépéséről, a fejünkben létrehozott korlátokról, de lehet, hogy nem valósak.
K: Mi a véleményed a nemzetközi versenyekről az ászan előadásának tökéletesítése érdekében? Az ön szempontjából még mindig jóga?
V: Bevallom, ilyesmiről még nem hallottam. Igyekszem nem megítélni, mert úgy látom, hogy a jóga - mint minden más rendszer - a különböző marketing útjait keresi, amelyeknek nincs sok közös vonása az eredeti jógával. Másrészt mindig hálás vagyok, amikor látom, hogy az emberek testükkel dolgoznak, bármi is legyen a módszer. Valószínűleg mindenkinek vannak olyan időszakai az életben, amikor a teljesítmény után megyünk, és erősek vagyunk az egónkban. És akkor gyakran egy olyan út váltja fel, amelyen inkább a központot, a békét, az egyensúlyt keressük. Ez másságunk és az életünk különféle ciklusai iránti kölcsönös tisztelet kérdése. Mindannyiunknak életünk különböző részein kicsit másképp kellenek a dolgok. Én személy szerint ezt jógatanárként, de főleg terapeutaként tisztelem.
K: Szakmailag foglalkozol tanácsadással és coachinggal, ez számodra kellemes és kiegyensúlyozott kapcsolat a jógával?
V: Gyakran úgy érzem, hogy nem "adnám" egyiket a másik nélkül. A jóga szó szerint megalapoz, lehorgonyoz. Így jobban el tudom különíteni magam attól, hogy túl megtapasztaljam azoknak az embereknek a történeteit, akiket naponta hallgatok. A jóga távolságot, betekintést nyújt, összekapcsol a test bölcsességével. Ugyanakkor segít abban, hogy nagyon jelen legyek, amikor coachingban vagy terápiában dolgozom az emberekkel.
K: Saját jógaórákat, eseményeket és műhelyeket is vezetsz. Feltételezem, hogy az időkezelés az erősséged kell, hogy legyen.
V: Igen, nagyon aktív vagyok a munkában, és összességében igent mondok az életem új lehetőségeire és lehetőségeire. Az időgazdálkodás szerintem az erősségem, szó szerint kiszámoltam a nap minden másodpercét. Nem vagyok "kávéfőző", és soha nem is voltam az. Élvezem, hogy kreatívan dolgozom, mindenben teljes mértékben benne vagyok, hiszek az utamban, elbűvöl, hogy ez hogyan és hová vezet természetesen. Ezenkívül az a tény, hogy három fia édesanyja vagyok, megtanít az idő kezelésére, ahol az idővel való munka néha szó szerint elengedhetetlen a túléléshez:-).
K: Van időd és energiád gyakorolni?
V: Nagyon tele vagyok jógával, naponta többször állok szőnyegen. Azok közé a tanárok közé tartozom, akik egyszerre gyakorolnak emberekkel. Éreznem kell a csoport energiáját, az egyes ászanák energiáját, hogy optimálisan, biztonságosan, de motiválóan tudjuk lefektetni a leckét. Úgy érzem, hogy érzékenyebb vagyok és jobban rá vagyok hangolódva a térre, amikor közvetlenül részt veszek és az általam vezetett csoport tagja vagyok. A különböző jógaiskolák azonban eltérő véleményen vannak erről, és rengeteg ellenérvet kapnék. Teljes mértékben tisztelem őket. De követem azt az utat, amiben hiszek. Kevés a saját egyéni gyakorlatom, de mindig vannak tanáraim, akik irányítanak és inspirálnak.
K: Van-e kedvenc irányad a jógában, vagy inkább a stílusok és a jógaiskolák keverékét részesíted előnyben?
V: Hagyományosabbnak érzem magam. Tanáraim az Iyengar Yoga School és az Ashtanga Vinyasa Yoga. Vannak olyan területek, ahol ezek a megközelítések ellentmondanak egymásnak, de én különösen az összefüggéseiket látom. Tanításom során megpróbálok betartani őket. Összességében nem hiszem, hogy az egyik iskola vagy a tanulás jobb, mint a másik. Hiszem, hogy a jóga mindenkit megtalálhat abban, amire szüksége van. Van, aki lelkileg és szellemileg horgonyzott, van, aki tisztán fizikai gyakorlatot keres, van, aki különösen a lélegzethez kapcsolódik.
K: Hogyan hatott rád általában a jelenlegi helyzet és az ebből fakadó korlátok? A psziché a legforgalmasabb ebben az évben, ezt az ügyfeleken is láthatja, akár coachingban, tanácsadásban vagy jógában?
V: Nehezen élünk, szinte minden megváltozik az alapoktól. Ez az idő arra tanít minket, hogy ne tervezzünk, ne vállaljunk, nagyon sokat fogadjunk el, alkalmazkodjunk.
A kapcsolatok is veszélyeztetettek vagy kiszámíthatatlanok, különösen a legszorosabbak.
Vagy a szerettektől való eltávolodás, mind a képtelenség kapcsolatba lépni egymással. Vagy fordítva, forduljon túl közel (mondjuk az otthoni irodák működéséhez), ahol nehéz fenntartani saját területét és határait.
Nagyon sok terápiás munkám van, bár a lehetőségek ebben az évben gyakran nagyon korlátozottak. Az embereknek meg kell osztaniuk, meg kell találniuk a stabilitást, meg kell tisztítaniuk gondolataikat, kapcsolatba kell lépniük az erejükkel.
A jógában a legigényesebb évemet élem meg, amikor az év nagy részében megakadályozzák a személyes kapcsolatfelvételt. Az online működés sokat pótolhat és kompenzálhat, de a teljes munkaidős gyakorlat soha nem fogja pótolni. A jóga energia, a jóga a mozgáson keresztüli megosztás, a jóga kölcsönös inspiráció. Nagyon hiányzik.
K: Ez egy online módja a helyes és fenntartható tanításnak a jövőben?
V: Nekem kezdettől fogva nem volt könnyű az online térrel élni. Nem vagyok technikai típus, a jóga során kapcsolatban vagyok emberekkel, mindig nagyon személyesen vezettem az óráimat, és megpróbáltam talán ilyen családias légkört teremteni. A #mysmeyoga koncepciója az is, hogy megpróbálom a kölcsönösséget működtetni, hogy ne legyen különbség, inspiráljuk egymást, hogy mindenki érezze magát látva és észlelve.
Nagyon sok energiát fordítottam arra, hogy eligazodjak az online világban. Korán reggel online órákat kínáltam az embereknek, kávéidőben, de este is, hogy mindenki megengedhesse magának a jógát. Naponta sokszor álltam a szőnyegen, gyakran a túloldalon lévő legkevesebb gyakorlókért. Nincs válasz, nincs közvetlen kapcsolat, gyakran egy színész szorongó érzése volt közönség nélkül.
Tudtam azonban, hogy valójában mindent létrehozok és újra építek. Mintha újra eljutottam volna az elejéhez, egyfajta kiindulási vonalhoz. Sok helyzet emlékeztetett a jóga kezdeteimre, amikor minden apróságról szólt. A "korona ideje" olyan helyzetbe fogott, amikor valóban hihetetlen pillanatokat éltem át - a terem szó szerint tele volt olyan emberekkel, akik éppúgy szerették a jógát, mint én. Olyan emberek, akiket név szerint ismertem, és érzékeltem személyes történeteiket és útjaikat. Sok mindent létrehoztunk együtt, szinte havonta szerveztem jógát. Olyan emberekről írtam történeteket, akik a különböző korlátozások ellenére is jógáztak. Szó szerint napról napra mindez eltűnt, és valahogy ki kellett találni, a sport és a testmozgás világában tett radikális intézkedések ellenére. Köszönöm szívósságomat és elszántságomat, valamint képességemet. Nehéz munka, de mindenképpen megéri - a lelkemmel csinálom, amit szeretek.
K: Ez a webhelyed www.ninamenkynova.com az online bemutató fő helye, vagy más lehetőségeket is használ?
V: Amikor teljesen rájöttem, hogy a világ megváltozott, és soha nem lesz pontosan olyan, mint volt, elkezdtem azon dolgozni, hogy a lehető legszebbeket megőrizzem.
Az "évszak koronája" alatt a körülöttem lévő kedves segítőimmel együtt dolgoztam a "világom", a jóga lélekkel való világának megalkotásában. A jógám világa és a lehető legegyszerűbb online gyakorlás lehetőségei. Bármikor, bárhol és időkorlát nélkül. Gondolataim és szavaim világa, amelyet "szavakkal jógának" neveztem el. A #mysmeyoga koncepciójának bemutatása és minden, amit energiánkkal együtt létrehozunk.
2020 elején például létrehoztam egy csoporttámogatást nyújtó online teret is, az ÉRZÉK EGYÜTT elnevezéssel, azzal a lehetőséggel, hogy aktuális, személyes és személytelen témákat osszunk meg, ahol bárki bármikor léphet, és nem érzi magát egyedül. A támogató csoport csaknem egy éve szépen és kölcsönösen teljesítve dolgozik.