A genetika nagy részének köszönhetjük a gyönyörű bőrt. Ha azonban nincs ilyen szerencséd, és reggel csak nem szeretsz a tükörbe nézni, nyúlj ezekhez a csodás ételekhez.
1. Uborka
Semmi sem jobb az uborkánál, amely hidratálja a bőrt. Sok vizet tartalmaz, ezért kiváló választás zsíros bőr számára. Adja hozzá gyakrabban salátákhoz, vagy hetente legalább háromszor fogyassza egyedül. Ne felejtsd el az uborkamaszkokat sem. Csak annyit kell tennie, hogy szeletelt uborkát helyez a száraz és tiszta arcára, és látni fogja, hogy a bőre megköszön.
2. Spenót
Igen, még ez a kevéssé szerető zöldség is csodákra képes, az A-vitaminnak köszönhetően. Megakadályozza a pórusok eltömődését és feszesebbé teszi a bőrt utána. Ha bőre nagyon gyulladt, rendszeresen tálaljon spenótos ételeket. Ezenkívül növelje a sárgarépa kínálatát, ami javítja a bőr minőségét.
3. Gyümölcsök
Ha tökéletes bőrre vágysz, fel kell áldoznod valamit. És ez valami édesség. De hogyan és hogyan lehet őket helyettesíteni? Ennek ellenére egészségesebb módon, mégpedig gyümölcsökkel. Kakaó helyett eper vagy málna darabokat keverjen fehér joghurtba, vagy cserélje ki a chipseket banánszeletekre. Idővel legyőzöd az egészségtelen édesség iránti vágyat, és ami még jobb, bőröd lesz, mint egy babának.
4. Grep
Ez a C-vitaminnal teli gyümölcs kiváló eszköz a szervezet méregtelenítésére. Rendszeres fogyasztása után a bőre megtisztul a káros anyagoktól, következésképpen nem kell megvédeni a túlzott faggyútermeléstől. Figyelem! A grapefruitot azonban csak külön kell fogyasztania, cukor hozzáadása nélkül.
5. Hal
Emlékszel minden gyermek rémálmára, halolajra? A kellemetlen szag és íz mellett fontos tápanyagokat tartalmaz a szép és egészséges bőr számára. Ennek a "szirupnak" elkerülése érdekében egyél halat. Nem számít, édesvízi vagy tengeri, fontos, hogy hetente legalább kétszer elfogyassza őket.
6. Édeskömény
Ha kellemetlen viszketést tapasztal az arcán, próbálja elérni ezt a magzatot. Az édeskömény nemcsak enyhíti, hanem megakadályozza a pattanások terjedését is. A legjobb választás a friss gyümölcs vagy a sügér, amelyet vékonyra vágunk és hozzáadunk a salátákhoz.
7. Mandula
A kutatók azt találták, hogy a pattanásos emberekben kevesebb a cink a szervezetben, és ez az ásványi anyag nagy mennyiségben található meg a mandulában. Napi három darab elegendő, és az eredmény hamarosan megjön.