Egészségügyi és orvosi videó: Bohdalová: Az iskolatej- és gyümölcsprojekt megijeszti az anyukákat. Nem tartalmaz egészséges ételt (2021. február)

botonként

Március 28-án nagy ünnep következik, amelyet "Valami pálcika napjának" hívnak. Mielőtt elfordítanád a szemed, egyetértek abban, hogy ezeknek a különleges eseményeknek némelyike ​​mentségekkel szolgál, nem pedig olyan ételeket fogyaszt, amelyeket egyébként elkerülnénk (és valószínűleg kellene is!). Bár előfordulhat, hogy óvatosan kell eljárnia a nemzeti ünnep vagy a fagylalt napja kapcsán, nem nehéz egészséges és ízletes falatokkal ünnepelni a botot.

A szombati ünnepség elősegítése érdekében vessen egy pillantást azokra az ételekre, amelyek megjelenhetnek a botokon anélkül, hogy a csípőjénél tartanák. Minden gondolat ízletes, szórakoztató és egyszerű módja az egészséges ételek, frissítők vagy desszertek tálalásának. Ezenkívül ez az étkezési stílus lehetővé teszi, hogy lassan és alaposan fogyasszon, és élvezzen minden olyan apróságot, amely szükségszerűen elnyomja a kalória bevitelt.

DIY gyümölcs kabobok. Vágja kedvenc gyümölcsét hasonló méretűre; mindegyik körülbelül 1 "méretű. kockák. Látogasson el a dartsra váltakozó gyümölcsök váltakozásával. Gyermekei vagy vendégei imádni fogják a színes kijelzőt. A banán a barnulás elkerülése érdekében és süteményes citrusrúgást ad hozzá.) A kabobov kedvenc gyümölcsei közé tartozik az eper, a mangó, az ananász, szőlő, banán és alma.

Forró csokoládé banán jelenik meg pekándióval. Ezek a teljes zsírtartalmú ételek és csokoládék, amelyeket Michelle Dudash, az RDN, a séf és a Tiszta étkezés elfoglalt családok számára írt, fejlesztettek, szórakoztatóak, ízletesek és egyszerűek. Kevés hozzáadott cukor, gazdag antioxidánsokban, és egy adag rostot és káliumot biztosítanak.

Görög joghurt popsicles. Válassza ki a kedvenc márkájú görög joghurtot, és keverje össze sovány tejjel (kb. 1/3 csésze tej minden 5 uncia joghurtban), adjon hozzá kb. 1/3 csésze szeletelt friss gyümölcsöt, öntsön formába és olvasztja fel. Ezek a krémes finomságok hozzáadják a joghurt (fehérje és kalcium) előnyeit, és frissítő késő délutáni vagy esti snacket készítenek.

Megjelenik a gyümölcslé. Öntsön 100 százalékos gyümölcslevet egy formába, és olvasztsa fel. Nincs könnyebb recept!

Csirke vagy tengeri kabobov. Ha a hétvégén végre leáll, megégetheti a grillt és megkaphatja azokat a káposzta vacsorákat. Varrócérnák, apróra vágott zöldségek, például gomba, színes paprika, hagyma és cukkini keverékével felváltva, mindegyiket 2 "kockákra vágva. Az étkezés teljesebbé tétele érdekében adjon csirkét (kockára vágva) vagy tenger gyümölcseit, például garnélarákot. Keverje össze ezeket a fehérjéket. Étkezés vegetáriánus ecsetekkel együtt, és mindegyiket vágja le kedvenc páclével és grillével, és rendszeresen fordítsa meg, amíg a lé el nem fogy, tálaljon barna rizst vagy a kedvenc quinoa receptemet.

Sokkal több ötlet és néhány csábító, nyálkás kép érheti el a Pinterest matricáján található összes ételt. Vigyázat: Nem mindegyik recept tartja szem előtt az egészségét és a testsúlyát, de mindenképpen szórakoztató nézegetni és megosztani másokkal ezen a közelgő hétvégén.

Tudni akarjuk: Van valami ragacsos ötleted? Ossza meg velünk!