3 hatékony gyakorlat a lelógó felső fedél számára
A lelógó felső fedél minden más nőt zavar. A jó hír az, hogy nem kell azonnal kés alá szaladni. Továbbá a felső fedél vékony izom, amely, mint minden más, hajlamos egy bizonyos életkorban gyengülni. Ha rendszeresen hangsúlyozzuk és gyakoroljuk, a szem gyönyörűen kinyílik, az izom erősödik és a látvány felderül.
A felfüggesztett felső fedél az egyik olyan tényező, amely növeli életkorunkat és szomorúbbá tesz minket.
Mielőtt elkezdeném edzeni az arcizmaimat, egyéb problémák mellett enyhén megereszkedett a felső szemhéjam. Ez a tény hozzájárult egy fáradt és szomorú nő benyomásához. Mi más zavart ITT olvashat >>>
Nagyon rendszeresen tornáztam, minden nap szünet nélkül és 3-4 hét után észrevettem az első változásokat, a képen 3 hónapos testmozgás után látható a változás.
Mikor látom a változást?
A változások nagyon egyéniek, és nem lehet pontosan megmondani, hogy mely időszakban fognak bekövetkezni. Ez egy hónap lehet, és öt hónap is eltarthat. Számos tényezőtől függ:
- kor
- gyengülő szakasz
- a gyakorlat rendszeressége és pontossága
- bőrápolás
- étrend és ivási rendszer
Tehát hogyan erősítheti az izmokat, mely gyakorlatok hatékonyak? Hármat készítettem neked.
CVIK 1. szám
Kezünket a homlokunkra helyezzük, és a tenyerünkkel felhúzzuk a szemöldökünket
Húzza a felső ajkát a felső fogakra, és szájunkkal hozza létre az "O" betűt
Behunyjuk a szemünket és 3-5 másodpercig tartjuk, ismételjük meg legalább 5 - 10 alkalommal
Ez a gyakorlat a felső szemhéj erősítésén túl segít a nasolabialis ráncok, valamint a homlok izmainak lágyításában.
CVIK 2. szám
Helyezzen két ujjat a szem külső sarkára, és finoman nyomja meg
Szorosan becsukjuk a szemünket
Tartsa 5 másodpercig, és ismételje meg 5-10 alkalommal
Ez a gyakorlat gyönyörűen erősíti a teljes szemkörnyéket, segít a szem alatti duzzanatokban is.
CVIK No.3
Tenyerünket a homlokunkra helyezzük, és óvatosan felhúzzuk a szemöldökét
Erősen becsukjuk a szemünket, érezzük a nyomást a szem belsejében
Tartsa 3-5 másodpercig, és ismételje meg legalább 5-10 alkalommal
Mindezek a gyakorlatok nemcsak a felső szemhéj izomzatának erősítésében, hanem a teljes szemkörnyék erősítésében is segítenek, segítenek a szem alatti duzzanatokban, erősítik a homlok izmait és lágyítják a nasolabialis ráncokat.
Hogyan kell gyakorolni?
Ha problémája van, hogy a felső szemhéja kezd lógni, gyakorolja ezeket a gyakorlatokat minden nap, legalább öt-tíz ismétléssel.
Ha a felső szemhéjak már láthatóan meggyengültek, de nem okoznak rossz látást, így a kinyúló bőr nem zavarja a látást, gyakorolja ezeket a gyakorlatokat reggel és este. Ismételje meg az egyes gyakorlatokat tízszer.
Vannak olyan helyzetek is, amikor az izom már olyan gyenge, hogy a bőr "halmozott" és a szemére nyomja. Ez nézési problémát okoz, és károsíthatja a látást. Ebben az esetben műtétre van szükség.