Csak rossz a testtartásod, és a probléma a világon van! Néha nem nézzük meg, és nem is tudjuk, hogyan terheljük meg a testünket. Az eredmény egy kellemetlen derékfájás, amely bárkit érinthet! Hogyan lehet minél előbb megszabadulni tőlük?
Figyelmeztető jelek nélkül jöhet. Feltűnés nélkül megkapja, és csak nem megy hamarosan. Súlyos derékfájás, amely megakadályozza a mozgást. A keresztmetszetnek számos oka lehet, de a leggyakoribbak a gerinc funkcionális rendellenességei. Az ágyéki gerinc statikus és dinamikus izomcsoportjai közötti aktivitás megszakad.
Olvassa el még: A világ legegészségesebb fűszere meglepetés: Rejtett veszélyekkel járó csodaszer?
Hatékony testmozgás
Hacsak nem súlyosabb gyulladásról van szó, van olyan gyakorlat, amely szinte azonnal enyhít! Készítsen keményebb betétet. Feküdjön rá, miközben a lábát a székletre helyezi. Figyelem, Bár a gyakorlat egyszerűnek tűnik, nagyon fontos a megfelelő végrehajtás! A tengelynek kilencven fokos fokot kell alkotnia a lábakkal. Maradj ebben a helyzetben.
Ami még mindig segít?
Ha zavart fájdalom zavar, akkor száraz hővel is segíthet magán. Melegítse fel a kereszteket hajszárítóval, és kenjen be alpesi vagy ló- vagy egyéb kenőcsöt. Kényeztesse magát legalább addig, amíg a fájdalom kezdeti fellendülése nem csillapodik. Az elzáródott ideg segíteni fog a gyógytornász videójában ajánlott egyéb gyakorlatok ellazításában is.
Ne feledje azonban, hogy ne végezzen semmilyen gyakorlatot, ha a teste nem engedi, és a fájdalom fokozódik. Ha a fájdalom elviselhetetlen, forduljon orvoshoz.