"Mindenki szeretne szép, karcsú és szilárd testet, de kevesen tudnak kitartani a sikeres vég érdekében."
Danka Šoporová, 2013. március 15., 10:00
Nagy fitlopta
A nem koronás király a sport igényeit tekintve továbbra is fitlopta. A rehabilitációban is népszerű, mivel a hátfájás elleni gyakorlatok széles skáláját kínálja, valamint erősíti a kismedencei és az ülőizmokat. A nagy fitlots-ek még segítenek a koordinációs rendellenességek kijavításában, javítják a légzést és a kerek hátat (kyphosis). Használatukat a terhes nők és az idősek sem dicsérhetik, de a fitlopts egyre gyakrabban kötelező felszerelés még az általános és középiskolákban is.
AB Roller
TRX
Az amerikai különlegességet eredetileg azoknak a katonai egységeknek szánták, amelyek a TRX rendszert alkalmazták igényes kiképzésben. A név elrejti a Total Body Resistance Exercise rövidítést, azaz testmozgást a test összes izma számára. A TRX-et világszerte professzionális sportolók, katonai és rendőrségi osztályok, és természetesen fitneszközpontok használják. Egyszerűsége és tárolhatósága miatt számos háztartás szerves része.
Bosu
Orbitrek
A klasszikus szobakerékpár variációja, amely a karokat is erősíti. Nem ülsz rajta, hanem szépen rálépsz, ami hatékonyan erősíti a felső és az alsó végtagokat. A bevált kilók elleni küzdelemnek ez a bevált eszköze a futáshoz képest óriási pluszt jelent, nevezetesen, hogy a lábak természetes elliptikus mozgása miatt nem okoz sokkot a testnek, és így nem terheli meg az ízületeket.
Sajnos továbbra is olyan pletykák keringenek közöttünk, hogy a testmozgásnak csak kicsi, legfeljebb 30 százalékos hatása van a fogyásra. Az ellenkezője igaz. A fizikai tevékenységek mindennapi életbe való beillesztése nélkül soha nem fogod megközelíteni az ideális figura álmát. Röviden: mind az étrend, mind a testmozgás az egészséges életmód két összetevője, amelyek közvetlenül kapcsolódnak egymáshoz.