Nincs többé éjszakai étkezés a hűtőből
A NES rövidítés, ami egy nem túl ismert étkezési rendellenességre - nevezetesen az éjszakai étkezési szindrómára - utal. Ezt a rendellenességet még nem határozták meg a betegségek globálisan elismert osztályozásában, de igyekeznek ott szerepeltetni, mivel a szindróma a lakosság egyre nagyobb százalékát érinti.
OLVASSA EL:
Éjszakai evés szindróma, amikor a teljes napi energiafogyasztás legalább egynegyedét elfogyasztja vacsora után vagy éjszaka. Talán most azt mondod, hogy mindenképpen megvan, mert például a tévé előtti vacsora után néha kalóriás finomságokat kapsz, de nem kell aggódnod - a rendellenességnek komolyabb megnyilvánulásai vannak.
Az éjszakai étkezés gyakran reggeli étvágytalanság, alvászavarok és depressziós hangulat esetén fordul elő. A NES-ben szenvedő betegek az éjszaka folyamán felébrednek, majd képtelenek elaludni, hacsak nem esznek valamit - és az ételek, amelyekhez eljutnak, egyáltalán nem diétásak. Akkor nem csoda, hogy az éjszakai étkezési szindrómában szenvedők is elhízástól szenvednek.
Általában azt mondanád, hogy éjszaka van, így nem ehetsz - de az éjszakai étkezést az érintettek akarata nem tudja ellenőrizni - Ez egy hasonló probléma, például az anorexia nervosa vagy a bulimia, amelyeknél a nők sem.
Az éjszakai szindrómában szenvedő betegek étkezési szokásai okkal nem szabályozhatók. Még egy nagyon intelligens és művelt ember is átélheti a megfelelő táplálkozás alapelveit - az étkezési rendellenességeknek egyszerűen semmi köze az ember "hülyeségéhez".
Tehát beszélhetünk az éjszakai étkezési szindrómáról, az ilyen éjszakai étkezésnek legalább három hónapig, hetente legalább háromszor kell történnie. Az elfogyasztott étel nem okoz élvezetet a betegeknél, amint az várható volt, de feszültség, szorongás, szégyen, undor és bűntudat érzése.
Nincs egyetlen olyan szindróma sem, amelyben az éjszakai étkezés fordulna elő - az éjszakai étkezési szindróma (NES) mellett van egy éjszakai étkezési rendellenesség is, amely alvászavarral jár (NS - RED, vagy éjszakai alvással kapcsolatos étkezési rendellenesség). Ezt a rendellenességet az jellemzi, hogy egy személy nem emlékszik az éjszakai túlfogyasztás epizódjára reggel. Ezt tudatvesztés okozza részleges vagy teljes amnéziával.
Ha aggasztja, hogy problémája lehet, először próbálja meg beállítani az alvási szokásokat. Lefekvés előtt ne igyon koffeint és alkoholos italokat, fizikailag terhelje túl magát, oldja meg a konfliktusokat, és ne nézzen horrorfilmeket vagy drámákat a televízióban.
Mivel a szindrómát nem lehet saját akaratával kontrollálni, tanácsos mind pszichológus, mind pszichiáter segítségét kérni. Csak megfelelő gyógyszeres kezeléssel és az éjszakai étkezés okozta mentális egészségi problémák fokozatos felfedezésével lehet teljesen megszüntetni a szindrómát.
Ne habozzon, kérjen segítséget, mivel a probléma elhanyagolása oda vezethet egyéb problémákra, mint például az elhízás, vagy altatóktól vagy alkoholtól való függőség.
Érdekes, hogy bár a legtöbb étkezési rendellenesség nőknél fordul elő, a NES a férfiaknál gyakoribb. A veszélyeztetett egyének közé tartoznak az elhízottak, de azok is, akik testsúlycsökkentésre vágynak (és ezért éjjel kalóriatartalmakra vágynak).
Kezdje el hatékonyan megoldani problémáit, akár súlyával, akár pszichéjével - csak akkor alszik jól reggelig.
- Egy fájó közös forradalmi kezelés vége már Szlovákiában!
- Végül a borotválás vége Kitaláltak egy gélt, amely megállítja a haj növekedését!
- A Hürr vége, ahogy ismerjük - Meryem Uzerli helyére egy másik színésznő lép Sultanban!
- A Duna szabadsága vége GOLDMAN - az átlagnak semmi
- A hát és a hát hátsó része A legjobb gyakorlat, amellyel a karaktered szép görbéket kap