A nitrogén-oxid (NO) az emberi testben természetesen képződő gáz, amely biztosítja a sejtek közötti kommunikációt. A nitrogén-oxid képződését a testben az aminosavak, nevezetesen az arginin lebomlása határozza meg. A nitrogén-oxid kiegészítés valójában arginin, nem pedig nitrogén-oxid. Az arginin természetesen megtalálható olyan élelmiszerekben, mint a spenót, a szezámmag, a rákhús, a garnélarák és a fehér pulykahús.
Azonban minden bizonnyal érdekel a nitrogén-monoxid emberi testre gyakorolt pozitívabb vagy negatívabb hatása és a kapcsolódó sportteljesítmény. A nitrogén-oxid - NO - fő feladata - amint már említettük - a szervezet sejtjei közötti kommunikáció biztosítása. Itt elérkeztünk az első kulcsfontosságú feladathoz, amely a vérkeringés szabályozása, az agy, a tüdő, a máj, a vesék, a gyomor és más szervek aktivitásának szabályozása. Izomépítési szempontból a nitrogén-oxid - NO befolyásolja a hormonok és az adrenalin felszabadulását. Ezenkívül felgyorsítja az izomtömeg növekedési sebességét és a regenerációs fázist, növeli a vérkeringést, így több tápanyagot biztosít az izmoknak.
A mesterséges helyettesítők formájában található nitrogén-oxid viszonylag új jelenség a sportkiegészítők és a táplálkozás piacán. Sok sportoló elsősorban azért keres NEM kiegészítőket, mert hisz abban, hogy pozitívan befolyásolja sportteljesítményét és regenerációját. Az arginin különféle metabolikus utakat használ, amelyek számos biológiailag aktív anyagot termelnek, mint például nitrogén-oxid, kreatin, agmatin, glutamát, poliaminok, ornitin és citrullin.
A sportolók három fő okból keresik az arginint:
1. Részt vesz az endogén növekedési hormon szekréciójában 2. Részt vesz a kreatin szintézisében 3. Részt vesz a nitrogén-oxid elterjedésében
1. Megerősítették, hogy az arginin serkenti a növekedési hormonokat, növeli azok kiválasztódását, és ha fiatal férfiaknál az ajánlott arginin adagot fogyasztják, akkor a növekedés hormon koncentrációja használat után 90 percig nyolcszorosára nőtt, ami ideális izomépítéshez a térfogat edzés során az arginin segíthet a későbbi regenerációban az erek tágulása miatt.
2. Az arginin másik lehetősége a kreatinszintézisben való felhasználása. Az arginin, a glicin és a metionin a kreatin szintézisében szerepet játszó három aminosav. Kimutatták az izomteljesítmény és az izomrostméret növekedését. Érdemes megjegyezni, hogy az izomműködés és az atlétikai teljesítmény ezen javulásai elsősorban a kreatin-kiegészítők következményei.
3. Az arginin növeli a nitrogén-oxid termelését, amely gáz biztosítja a sejtek közötti kommunikációt. A nitrogén-oxid - NO fő hatása a vázizom anyagcseréjére az, hogy növeli az elemek kínálatát és felhasználását a szubsztrátjain keresztül vazolidizáló hatásokhoz. Az edzés utáni szakaszban az arginin használata felgyorsítja a regenerációt, az izomrostok glikogénkészleteinek feltöltését és a metabolitok kimosódását a fokozott véráramlás miatt.
A sportteljesítményre gyakorolt szignifikáns hatást nem erősítették meg egy másik emberminta kutatásai (a vizsgálatot 50-70 éves férfiak mintáján végezték). Ebben az esetben az arginin előnyösebb a merevedési zavarban szenvedő férfiak számára, ahol 6 hét után napi 5 g arginin javulást mutat. Az arginin ugyanolyan hatású, mint a viagra, azzal a különbséggel, hogy a viagra blokkolja a nitrogén-oxidot romboló PDE5 enzimeket, az agrinin pedig jelentős mértékben hozzájárul a nitrogén-oxid termeléséhez. A nőknél az arginin szexuális izgalmat is okoz.
Maga az arginin is részt vesz az izomfehérjék szintézisében, csakúgy, mint más aminosavak és a kreatin. Fontos szerepet játszik az értágulatban (értágulatban). Az arginin napi 5-6 gramm dózisban történő kiegészítése nagyobb ellenállást nyújt az emberi testnek a fáradtság ellen, megnövelt aerob tartományt és nagyobb teljes energia érzetet nyújt. Az arginin alkalmas a gyógyulási folyamat felgyorsítására, a koleszterinszint csökkentésére és az immunrendszer támogatására is.
A fenti hatások mindegyikére, ahol az arginin kifejezi a fizikai teljesítmény javításának lehetőségét, a következő példát közöljük. Képzett sportolók napi 8 gramm argininnel nem mutattak pozitív hatást az izom működésére, éppen ellenkezőleg, képzetlen egyéneknél napi 3 gramm arginin dózisban fokozottan ellenálltak az izomfáradtságnak.
Semmiféle kiegészítő nem áll rendelkezésre por, tabletta és kapszula formájában. Az adagolást a gyártó határozza meg. A készítmény 5,2 g l-arginint és l-citrullint, 500 mg C-vitamint, 400 NE E-vitamint, 400 mikrogramm folsavat, 10 mg alfa-liponsavat és 50 mg lonc-kivonatot tartalmaz. A port általában vízzel keverik. Így az anyag gyorsabban és hatékonyabban szívódik fel a testben, például kapszulákban vagy tablettákban. Az argininra jelenleg nagy a kereslet a piacon, ez az egyik legkeresettebb és legkeresettebb készítmény (a Športujeme.sk oldalon is).
Más, ugyanazokat az anyagokat tartalmazó aminosavakkal kombinálva túladagolás fordulhat elő. Az arginin használata rövid ideig biztonságos, de különféle mellékhatásokat okozhat, beleértve az emésztési zavarokat, émelygést, fejfájást, puffadást, hasmenést, allergiákat és hasonlókat. Nagyobb adag arginin növelheti a gyomorsavat, gyomorégést, gyomorfekélyt és emésztési problémákat okozhat. Bármilyen étrend-kiegészítő használata előtt jobb konzultálni egy szakemberrel.