A súlymellények olyan nők számára is alkalmasak, akiknek intenzívebben kell edzeniük. Súlyuk 5, 10 és 20 kg lehet.

világából

A súlymellénynek egyetlen feladata van. Tegye hatékonyabbá edzését, futását vagy erősítését. A terhelésnek köszönhetően a test több energiát kénytelen elkölteni, és a súlymellény viselése segít a fogyásban.

Miért fontos a nők számára a felhatalmazás?

Kevés nő veszi észre, hogy az erősítéssel úgy bontják le a zsírt, erősítik és formálják testüket, mint más módon. A férfiakhoz képest a nőknek kevesebb izomzatuk van, ráadásul gyakran ülő munkájuk van, ezért nagyobb a túlsúly veszélye. Ugyanakkor a nők általában még jóképűbbek, mint a férfiak. Igen, ez igazságtalan, de a nőknek sokkal többet kell próbálkozniuk edzés közben. A súlymellény azonban jó segítő.

Minél aktívabb tömeg - izom - sikerül felépíteni, annál jobban fog zsírégetni.

Az erőnléti edzés segít a fogyásban, és erősíti a testet nemcsak a nézésre, hanem a belső részeire is: szalagokra, inakra és ízületekre, ezáltal megakadályozza a hát, a nyaki gerinc, a fej, az ízületek fájdalmát, elősegíti a rugalmasságot és csökkenti a narancsbőrt. Ez segít a terhes nőknél a posztoperatív időszakban és ésszerű mértékben.

Az erősítésről még az emlőrák, az érbetegségek és a magas vérnyomás ellen is megelőző hatást találtak. Bebizonyosodott, hogy a rendszeres testedzésű nőknél hosszabb a menstruációs ciklus, ami kevesebb mellszövet stimulációt és ezáltal a daganatok hatékony megelőzését jelenti.

A 100% -os siker érdekében adjon hozzá megfelelő aerob tevékenységet - kerékpározás, szobakerékpár, futás, futópad és hasonlók.

Anaerob testmozgás - a súlymellényes erősítés ideális esetben kiegészül aerob tevékenységgel, amelyet alacsonyabb pulzus mellett végez. Legjobb reggel éhgyomorra, vagy közvetlenül egy erősítő edzés után.