Portál a testmozgásról és az egészséges életmódról

  • Bevezetés
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • Versenyek
    • A gyermekek egészsége
  • Aerobic
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Beh
    • Események
    • Oktatók
    • Csere
    • Edzésterv
    • A gyermekek egészsége
  • Fitness
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Test & Elme
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Egészség
    • Események
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Receptek
    • Levesek
    • Előételek
    • Főételek
    • Saláták
    • Sivatagok
    • Italok
    • A többiek
    • A gyermekek egészsége
  • E-Shop

Továbbfejlesztett sushi MCT olajjal

Tudta, hogy a házi készítésű sushi nagyszerű és hatékony vacsora lehet, ha nem akar főzni? Ugyanakkor tudta, hogy egy apróság, mint a közönséges szójaszósz, az ecet vagy a forrásban lévő rizs kihagyása jelentős hatással lehet az anyagcserére és az energiaérzetre?

sushi

Az összetevők minősége számít. Próbáljon sushit készíteni közönséges, olcsó szupermarketi rizsből, és áztassa egy rendes szójaszószban, nagyon szép gluténtartalommal. Aztán az emberek gyakran csodálkoznak, miért ingadozik az energiájuk egy ilyen sushi után vagy kijelenti, hogy nem ehetnek sushitól.

A probléma a magas glikémiás index, valamint a gluténnel és hisztaminnal kapcsolatos egyedi problémák.

A megoldás? Továbbfejlesztett sushi MCT olajjal

A finom sushinak lé kell. Ahogy a száraz csirkemelleket még szárazabb salátával sokáig nem fogja kedvelni, úgy a sushit sem. Jó csökkenteni a glikémiás indexet megfelelő előkészítéssel, szavazással, a rizs leállításával, majd könnyen emészthető zsírokkal való kombinálásával.

És itt játszik szerepet az MCT olaj a gyors és hatékony emésztés, valamint a kiválasztott étel eredeti ízének javítása egyedülálló tulajdonságai miatt.

Így szójaszósz helyett olajat, pácolt gyömbért, wasabit készítek egy tál MCT-ben, vagy csak megsózom himalájai sóval.

Mit jelent valójában az MCT és mire jó?

Az MCT a "közepes láncú trigliceridek" rövidítése, amelyek egy közepes láncú zsír egyedülálló formája.

Bármilyen zsír, legyen az kókuszolaj, vaj vagy speciális MCT olaj, különféle lánchosszúságú zsírsavakból áll.

A zsírsavlánc hossza határozza meg, hogy az olaj mennyi ideig és "könnyen" költ rád, és milyen gyorsan szerez értékes energiát a test és különösen az agy számára.

Meg fogja találni, hogy az MCT olaj és a kávéban vagy teában található minőségi vaj kombinációjából soha nem találja olyan keménynek, mint a sült chipset vagy chipset, valamint a zsírok és cukrok kombinációját.

A fő különbség az MCT olaj és a klasszikus kókuszolaj között a savösszetétel, ahol az MCT olaj csak a legkönnyebben emészthető C6, C8 és C10 zsírsavak összetételének 99% -át tartalmazza, és szinte nem tartalmaz laurinsavat C12.

Az MCT olaj íztelen és szagtalan kókuszolajból kivont, amelynek saját íze van, és 40-60% Laurinsav-tartalommal rendelkezik, ami egy kicsit hosszabb időt tölt. Vírusellenes és antibakteriális hatású.

Minden olajnak megvan a maga felhasználása, ahol a kókuszolaj elsősorban főzéshez és sütéshez, MCT-olaj pedig kávéhoz, turmixokhoz és turmixokhoz a kívánt energiahatás érdekében.

Hogyan kell használni a gyakorlatban, és milyen előnyöket kell értékelni?

Az MCT-nek köszönhetően nem terheli meg az emésztést, és a megfelelő protokoll szerint támogatni fogja a ketonok közvetlen termelését az agy erős energiája érdekében.

A hatás erőssége és intenzitása nagymértékben függ az anyagcsere egyéni állapotától. Azonban azoknak az embereknek több mint 80% -ában, akik elkezdték alkalmazni az MCT olajat az étrendjükben, jelentős javulást tapasztaltak, különösen a mentális teljesítőképesség, a koncentrációs képesség és a nem megfelelő szénhidrátfogyasztás szükségességének megszüntetése terén.

Az MCT-k nagyon jó energiaforrást jelentenek az állóképességű sportolók számára is, akik a hosszabb teljesítmény mellett a stabil energiára koncentrálnak. Az MCT-k nagyban hozzájárulnak az ellenőrzött szénhidrátbevitelhez és az életmód optimalizálásához a teljesítmény növelése érdekében, és leginkább funkcionális ételként definiálhatók, amely energiát szolgáltat az alacsony szénhidráttartalmú vagy keto étrend és az edzésprotokollok átmeneti szakaszában.

3 recept a gyakorlati alkalmazásokhoz

1. Power Coffee special

A kókuszolaj kávé rendben van, de ha be akarja lendíteni a ketontermelés valódi hatékonyságát és aktiválását az agyban, akkor az MCT az igazi dió az agy számára.

2. MCT turmix

Koffeinmentes, de teljes vitamin- és nyomelem-tartalmú kávéváltozat, amelyet az MCT-nek köszönhetően a test felszívja és még hatékonyabban felhasználja.

3. MCT szószok vagy kiváló kiegészítő a felső alváshoz

Képzelje el, hogy a szójaszósz mellett a sushit is belemártja az MCT-be, vagy közvetlenül beépíti a mártásokba, hogy jelentősen növelje az étel energiapotenciálját. Vagy próbáljon meg egy kanál MCT-t és mézet lefeküdni, és akár 30% -kal javíthatja az agy regenerálódását.