Örülök, hogy a diéta a világon van, és nem kell könyvet vásárolnunk. andrej.bat köszönöm a hajlandóságot. És ahogy a vödör írta, fogyasszuk el a zsemléket, mert ha az időjárás javul, és télről egyenesen nyárra repül, elrejtőzünk a "szalonnánk" látása elől. Tehát ma este tanulmányozom, és megpróbálom kipróbálni a „szalonnámat” .Mert egy pillanat múlva orvoshoz megyek ellenőrzésre, és ő parancsot adott nekem, hogy lefogyjak. Pont diétával botlottam bele (leszúrtam, amit láttam). Kellemes fogyás.
egy ideig hétfőn kezdtem, de ma megtöröm . de mindegy. valamit tenni kell magad ellen . xi.
Kíváncsi vagyok a reakcióira ezzel a diétával.
Legközelebb bocsásson meg magának. zavaros: zavaros: zavaros:
Andrej, ne aggódj annyira, Jézusom!
Vannak nagyon komoly témáink itt, ez a téma mérföldkőnek számít.
Például olyan fáradt vagyok ma, hogy élveztem a kellemesen korábbi bejegyzéseket, itt nagyon szeretjük egymást, és nem talál helyet a sértésre.
Nem megyek holnap ebédelni az ebédszünetben, de megnézem a titkot, már nagyon várom.
Nagyra értékelem erőfeszítéseit, hogy tapasztalatainkkal gazdagítson minket, ösztönözve ingerültségét.
ÜDVÖZÖLJÜK KÖZÖTT .
Legközelebb bocsásson meg magának. zavaros: zavaros: zavaros:
de cawes erre még nem volt időm, de végül megpróbálom ma este ide tenni. nos, ez nem olyan szörnyű, hétfő óta 2,5 kg-ot fogytam és teljesen rendesen ettem, egyáltalán nem éreztem magam éhesnek és semmi ... nagyszerű diéta. Nagyon ajánlott.
de ha elkezdek egy témát, legalább világosan kifejezem magam számára, még ha rövid is - akkor szükséges létrehozni, amikor van rá időd.?
először azt hittem, hogy ez egy vicc, aztán megtudtam, hogy nincs időd. Nos, jól nevettem, uram. Legközelebb megtalálja, kérem. Azt hiszem, információk alapján mindannyian itt vagyunk.;)
szóval várom a legfrissebb infókat.
Azt mondanám, hogy ezt Andrew valóban megsértheti. Kérem, legyünk egy kicsit szeretetteljesebbek.
szóval, mivel a téma apró, ezért csatlakozom a diétázókhoz: D: D, hogy jobban fogyjak: D: D
Stop.on segíteni akartam azoknak, akik harcolni akarnak a fontokkal. szóval ne hibáztasd őt itt.
nos, csak én is harcolok ezekkel a fontokkal: őrült: de 0: 1 ezeknek a fontoknak a javára: mee:
Hozzáadtam egy másik fórum egy részét Andrejéhez.
köszönöm szépen - valószínűleg kipróbálom - végre valaki félszentesen adta nekem. köszönöm.
kérlek dobd el valakinek az utasításokat és a csoportok helyes felosztását. Nem nyitom ki Andrej két alsó asztalát, csak a fent felsorolt ételek listáját tudom kibővíteni. Hogyan kezdjem el kipróbálni a módszert, ha nem nem tudom az elvet.összekapcsolni, amikor a számok vannak stb. Általában blokkolt tábláim vannak - fogalmam sincs miért: mee:
Uff well, néha megpróbálom teljesen átírni, de szükségem lenne valakire, aki segít a diktálásban. Nem érdemelek semmit. de meg fogom próbálni
Stop.on segíteni akartam azoknak, akik harcolni akarnak a fontokkal. szóval ne hibáztasd őt itt.
köszönöm, legalább itt valaki megfogja!:):):):):):):):):):) Nem vagyok sértő, de amikor valaki folyamatosan szigorít rajtad, általában meggondolom magam, hogy néha Itt tiltom. és töröld a bejegyzéseimet! de vannak olyanok is, akik legalább egy kicsit komolyan veszik ... akkor miért rontaná feleslegesen itt?
Amikor elkezdted a témát, arra gondoltam, hogy egyebek mellett véleményt cserélünk és természetesen tapasztalatokat is cserélünk ezzel az életmóddal, mivel ez hozza a "Norbi titkát". De valahogy nem tanultam semmit, ezért lemondtam, vettem egy könyvet és megalkottam a véleményemet. Kár, hogy a téma nagyon érdekesnek és bizonyos szempontból tanulságosnak tűnt.
Szeretnék részt venni az emberek gyakorlati tapasztalatairól és véleményeiről szóló vitában.
de hittem abban is, hogy feltételeztem, hogy itt megváltoztatom a véleményemet . ehelyett szigorítom a gyerekeket itt mindenkitől.
már elindította a programot?
Ma végül felsoroltam a 3 alapcsoportot, de nem tudom, hogyan kezdjem.
például hogy van vajjal és olajokkal - lehet és mikor?
Továbbá csak a babról írják, milyen egyéb hüvelyesekről és szójaról - milyen ecetről, fűszerekről, kávéról, mézről. és sok más apróság is van, csak most nem tudok rájuk gondolni.
de mindennek abban a táblázatban kell lennie . meg kell néznie az egészet. kávé még mindig lehet.
Kezdettől fogva el kellett olvasnom. Meg kell erősítenem az étrendet, ez így van. Nem kell ismernie az összes ilyen típusú ételt, csak rájön, hány rejtett zsír tartalmaz különféle jó sajtokat, burgonya chipset. és kerülje az édességeket.
Régen szenvedélyes kerékpáros voltam, és a háború utáni (értsd: ZVS) súlyom, így hihetetlen 69 kg-mal (178 cm-es mérettel) körülbelül 75 kg-ot nyomtam. 1992-ben elkezdtem edzőterembe járni, ahol 2 órán át dolgoztam égésig (zsírok), ami valószínűleg az izomtömeg csökkenésében mutatkozott meg (kb. Máskor, ha valaki azt akarja).
Megpróbáltam felosztani az étrendet, délután a szénhidrátokat, délután a fehérjét. Nos, csak egyfajta őrült ház, reggel ettem egy pelyhes zabkását, ami az egykori munkahelyen lévő idősebb kollégáimat rendetlenségbe hozta, és bütyköléssel reagált rá (mivel a zabkása malacoké). Áprilistól októberig kerékpározva, és amikor csörgettem, heti 20 órán át sportoltam, de nem mindig, mert még mindig volt egyfajta robotom. A szőlőbe mentem dolgozni, tudod mit csináltam ott? Főtt rizs apróra vágott paradicsommal és ásványvízzel. Zsírral semmi. A testmozgás 12 cm-rel növelte a mellkasom térfogatát, 10 cm-rel meghúztam a derekam és vettem öveket, mert leesett a nadrágom.
Nos, ez 1993-1994-ben volt. Most az ellenkező problémám van. Mint egy másik kollégám is állítja, pont diétát próbáltam ki: a D + öregedés lelassítja a matobolizmust, és nem sok ez a mozgás. És főleg az esti sajtó! Gyilkos a vonalban.
89 kilóm van, és ha hamarosan felhívnak az önkormányzat irodájába, átveszem a személyi igazolványomat és kiadok egy jegyet:---.
De példámra szeretném felhívni a figyelmet, hogy működik. Ne felejtsen el edzeni, aerob testmozgást, amelynek legalább 40 perc és 1 óra között kell tartania. Ha valakit érdekel a pulzus és a testmozgás intenzitása, beszélhetünk róla.
Én is azok közé tartozom, akik már lassítják anyagcseréjüket. Ezért kezdtem komolyan Norbi étkezőjével. Mivel otthon van két fiam és egy férjem, akik több éve foglalkoznak az erősítéssel (mögöttük vannak és erőtriatlon versenyek vannak mögöttük), tőlük is jóváhagytam egy ilyen Norbi diétát. Van ebben valami logikus. De mindenkinek ajánlom, aki dolgozni akar, szerezze be az egész "Norbi titka" című könyvet. Nem lehet mindent megtekinteni, és valóban nyugalmi állapotban kell átlapoznia, majd el kell kezdenie. Három napja kezdtem, már érzem egy kis változást, de hozzáfűztem, ahogy Duves kollégám javasolja, egy futó útlevelet. Az egyetlen problémám ezzel a diétával az, hogy eddig körülbelül 4 éve vegetáriánus voltam, és a maszk tazsie. De már megszokom.
Szeretném megkérdezni Andrejt: "Ehetek termékeket itt-ott?"
Étrendem Norbi szerint:
reggel: 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy csipet vaj és egy kis méz, plusz Capucino (9.00-kor)
tizedik: 1 könnyű joghurt zabpehellyel (11.30-kor)
ebéd: hagymagomba sonkával és tojással, sült saláta kitûnõ parmezánnal (14 órakor)
olovrant: Kávé vagy zöld tea (18 órakor)
vacsora: pulykamell fokhagymán, zöldpaprikával és jégsalátával (20 órakor)
Ezt ettem két napig.;):)
Az egyetlen problémám ezzel a diétával az, hogy eddig körülbelül 4 éve vegetáriánus voltam, és a maszk tazsie.
Szeretném megkérdezni: "Itt-ott ehetem termékeket?
Korábban teljesen kizártam a húst - a 90-es évek elején. Most csak fehér húst eszem. Nem fogja elhinni, hogy az izmok szójából és tojásfehérjéből nőttek ki.
És miért a DIA termékek? Alacsony glikémiás indexű szénhidrátokra van szükség: természetes rizsre, sötét lisztre és ebből készült termékekre stb. Az energia így lassan felszabadul, nem szívódik fel a testben zsír formájában, mint például a gyors cukrok és a fehér lisztből készült termékek.
Korábban teljesen kizártam a húst - a 90-es évek elején. Most csak fehér húst eszem. Nem fogja elhinni, hogy az izmok szójából és tojásfehérjéből nőttek ki.
És miért a DIA termékek? Alacsony glikémiás indexű szénhidrátokra van szükség: természetes rizsre, sötét lisztre és ebből készült termékekre stb. Az energia így lassan felszabadul, nem szívódik fel a testben zsír formájában, csakúgy, mint például a gyors cukrok és a fehér lisztből készült termékek.
Azt akartam tudni, hogy ha ízelítenék valamilyen édességet, akkor inkább dia-sütit választanék, vagy mindegy, és tudok kenyeret is fogyasztani mézzel? Teljes kiőrlésű lisztet használok rendesen, tehát O.K., hummát is készítek szójából, így a fehérje akkor is működik, ha nincs hús. Vagy kíváncsi voltam, mi a helyzet a 70% -os kakaótartalmú csokoládéval? Néha megtehetném?
Azt akartam tudni, hogy ha ízelítenék valamilyen édességet, akkor inkább dia-sütit választanék, vagy mindegy, és tudok kenyeret is fogyasztani mézzel? Teljes kiőrlésű lisztet szoktam használni, tehát O.K., hummát is készítek szójából, így a fehérje akkor is működik, ha nincs hús. Vagy kíváncsi voltam, mi a helyzet a 70% -os kakaótartalmú csokoládéval? Néha megtehetném?
Ismerem ezeket az édes vágyakat. A harapás inkább érleli a banánt vagy a fit botot.