Szia macskák, van tapasztalatod a Norbi frissítéséről ?
Próbáljon tanácsot adni, mit evett, hogyan sikerül tartania az evési időt, és örülni fogok, ha hozzáadják a most induló macskákat. Én is megpróbálom 😉
@lulusha - szóval örülök, hogy nem vagyok egyedül. Hasonló helyzetben vagyok, csak annyiban, hogy a szamár és a csípő is ropogós volt, és a szamár gyönyörűen meghúzódott, a csípő most megy, ezért remélem, hogy még ez a hasa is csökkenni fog, még akkor is, ha oda ment, mint - 6 cm, de ez kevés! 😠
Egyet kell értenem veled, abban a súlykategóriában, amelyben vagyok, simciatko vagy fatima30, valóban hamarosan arról van szó, hogy testedzéssel és sporttal hangoljuk a karaktert. Ha normális súlya van, a súly megtartja, és a testet nagyon elveszik. Ezért az étrendnek meglehetősen drasztikusnak kell lennie. Ha továbbra is kiegyensúlyozott étrenddel mozog, akkor is maradt némi tartalék.
A súly fenntartására összpontosítok, koromban ez a súly minél hosszabb ideig tartása. Nem akarok senkihez nyúlni, de ha összehasonlítom néhány volt osztálytársamat, akiknek még mindig 20-30 kiló van hátra a gyermekeik után, nekem úgy tűnik, hogy 10-15 évvel idősebbnek tűnnek nálam. Sokak súlya sokaknak sokat ad, jó példa az anyósom, 62 éves, súlya 58 kg 168 magasságban, fitt, sportos és annak ellenére, hogy már az arcán is vannak ráncok, mindenki kevesebb mint egy éves, és kíváncsi vagyok, hogy ő már nagyi.
De másrészt mindenkinek más típusú alakja van, és valakinek valóban nehezebb a csontja (igen, valóban létezik!) És mindenki más súlyban érzi jól magát. És hacsak nem kifejezett alsúlyról van szó - pl. Van egy BMI-m = 20,5, ami normális, és elméletileg akár 44 kg-ot is meg tudnék menni, és akkor is normális lenne - szóval rendben van. Lenze, már nem érzem jól magam 44 kg-nál és főleg az arcon már túl sovány vagyok.
Pontosan. Ha egy személynek ideális súlya van, akkor a súly nehezen csökken. Ezt úgy kívánom megtenni, hogy ugyanolyan étrend mellett fogyok, mint most, ameddig csak lehet. Azt hiszem, hogy a súly (vagy remélem) valahol 52-55 kg között megáll. És Mkát is 170 cm magasra és 68 kg magasságba öltöztettem - de nekem már szorosak voltak. Az évek óta tartó súlyom 62-63kg között volt, de aztán felment, és tapostam. És leteszem az árvíz súlyomra 🙂 És a hasi zsír mindig ott volt, még 52 kg-nál is, nem fogok megszabadulni tőle 😀
Még egy dolog jutott eszembe: meggyőződésem, hogy sok nagyobb súlyú csecsemő nem eszik többet, mint az elavult csecsemők. Véleményem szerint sok közös vonása van az anyagcserével és azzal, hogy már diétázik-e stb. lelassult. A múltkor is volt tapasztalatom: még mindig együtt voltam néhány nagymamával vacsorázni egy pizzériában.
Rendeltem egy pizzát, ami a normál változatban már hatalmas volt, még két csecsemő, akik szintén kövérek voltak, a másik kettő pedig, akinek csak néhány plusz kilója volt, saláták. Én voltam az egyetlen, aki mindent megtett, a többiek nem kaptak eleget, és akik pizzáztak, csak a felét ették, a többit pedig becsomagolták.
Egy másik megfigyelés - gyakran megyek egy kissé duci kollégámmal, és szinte mindig legalább felét eszem, mint ő, és évek óta így figyelem. Annak ellenére, hogy van egy fagylaltkúpunk a munkahelyünkön, háromszor töltök be, és sok morzsám van hozzá, ő pedig csak egyszer. Így már régóta nem vagyok meggyőződve arról, hogy a túlsúly valóban csak perspektívából merül fel. A genetika és a hormonok, különösen a stressz sokat tesznek.
@yamimami
de nem tudom, hogy Norbi daco azt is mondaná, hogy a nagy súlyúak számára nem fontos a gyakorlat.
nagyrészt nem, természetesen 100 kg-os senki sem kezdhet el futni vagy tornázni a folyóval, hanem hosszú sétákkal kezdje (ez is valódi változás az eddig semmittevésre !), és egyébként nekem is van DVD-m pufók-duci edzés
@ vikina74
norbi, ha ez a cital olyan genetikát adna neked, amely még a norbi genetikájában sem létezik a kövérség problémájaként, de ő is meghaladta a 100 kilót, és nézze meg, hogyan néz ki ma, és ugyanakkor túlméretezett családja volt 😉
a genetika az, amikor x-ig vagy széles csípővel rendelkezel, mert végülis nem vágjuk le a csontot, de 10-15 vagy annál több túlsúlyos csapkodást sajnálok, sajnálom, hogy a genetika nem
ja, igen, hat hét elteltével még mindig semmi, még csak egy font is, már álmodtam. csak az aggaszt, hogy három hónapja nem dohányoztam
Nuz Norbi norbi. 😀
Nem igazán, ami szerintem nem lehet mentség a kövérségre, a 100 kiló feletti testsúly már senkinek sem egészséges, hacsak nincs két méteres, átázott. 😉 De sok olyan ember van, aki csak kissé túlsúlyos, egészséges és szeretne fogyni egy kicsit, de nem fog sikerülni. Fogyókúrával csak a valódi elhízás miatt dolgoznak ki, a jo-jo hatás miatt.
A genetika szerint korábban azt gondoltam, hogy a neurobiológia területén végzett legfrissebb kutatások szerint sok embernek stressz alatt van az anyagcseréje, és nem dolgozza fel a megfelelő tápanyagokat és kalóriákat. A szigorú diéta pedig mindig megterhelő. Ez az úgynevezett "önző agy" elmélet. Az agy az egyetlen szerv, amelynek állandó tápanyag-bevitelre van szüksége, és amikor nem kapja meg, akkor megkéri őket.
A gyakorlatban ez idegent jelent: aki stresszben van, szüksége van pl. 1 föld az agy és 1 föld a test számára. Mivel anyagcseréje nem működik megfelelően, az agynak csak a fele éri el az agyat, fele pedig zsírraktárakba megy (a kortizolnak köszönhetően). De az agy még mindig éhes, és a hiányzó polkát kéri - mivel egyszerre csak az adag felét tudja felhasználni, az egész földet kéri. Ettől a polka az agyba megy, a polka pedig a zsírba. Következtetés: két földre volt szükségünk, de hármat ettünk, egy pedig zsírraktárakba került.
Ez magyarázatot ad arra is, hogy miért esznek és nyernek többet sokan, ha depressziósak és stresszesek. Másrészt vannak olyan emberek, akik stressz alatt fogynak, vagyis pl. és az én esetem. Arra a genetikára gondoltam. A stresszben szenvedő emberek számára a megoldás a stressz csökkentése és a kiegyensúlyozott életmód kialakulása - és látja, ebben mindenképpen egyetértünk Norbival. 😉
@yamimami Nemrégiben vettem egy digitális mérleget is, addig egy mechanikus érdekelt és mindegyiknél más a súlyom 😀 a mechanikus irgalmasabb, 2 kilóval kevesebbet mutat.de a digitálishoz ragaszkodom 🙂
Látod, át fogok ugrani anyukám régi szerelőjéhez, ahol tudom, mennyit kötöttem, mennyi a különbség. Remélem, nem üt ki
Egyébként igen, stresszt kaptam. Addig nem nagyon ragadt rám, de minden egyes próbadarab + 0,5 kg magasságban és a munkahelyi helyzet megváltoztatásakor akár 10. A stressz undorító tényező:(
@ vikina74 Egyetértek veled ebben, a genetikára és a dolgokra gondolok ezzel együtt, láthatod az általános iskolától, ahol 30 osztálytársad van, vagy a munkahelyen, ahol 10 kollégád van, mindenkinek teljesen más az alakja, és a legszegényebbek esznek a legtöbbet és egyáltalán nem nyerik el. egész életemben vagy egy bizonyos életkorban ez megváltozik, de ez egy anyagcsere, mivel örökölték vagy éppen ezzel születtek, természetesen a családokban is vannak rossz étkezési szokások, de szerintem megfelelő étrenddel és testmozgással csökken, mivel bárki túlsúlyos (ha nincsenek súlyos egészségügyi problémái)