Mi a Nordic Walking?
1. Séta ülve speciális sétabotok, megfelelő technikával megvalósítva
2. Biztonságos, egyszerű, hatékony és szórakoztató módszer a fitnesz javítására, kortól, nemtől és fittségtől függetlenül
3. Mindenkinek, aki egész évben friss levegőn szeretne mozogni (idősek és fogyatékkal élők számára egyaránt)
4. A pszichéjét pozitívan befolyásoló tevékenység - enyhíti a mentális feszültséget, segít jobban kezelni a stresszt és leválik a mindennapi gondokról
5. Olyan tevékenység, amely számos egészségügyi előnnyel jár
A "kalapácsokkal járás" alapvető előnyei
Nordic Walking - A Nordic Walking az egészségügyi és sporttevékenység, amelyben az egész test izmainak akár 90% -át is bevonhatja. A lábad izmai, valamint a hát és a mellkas működnek, amelyeket intenzív kézmozgás aktivál.
Nál nél megfelelő technika, amelyet oktatónk megtanít Önnek, megerősíti a gerinc körüli belső izmokat, sokkal hatékonyabban vonja be a vérkeringést és a tüdejét.
Az északi gyaloglás energiakiadása sokkal magasabb, mint a szokásos járás során, ugyanakkor ez egy olyan tevékenység, amely akár magasabb korban vagy nagyobb súlyban is kezelhető, ha más fizikai tevékenységek korlátozottak. Az NW gyermekek és terhes nők számára is alkalmas.