Fogalmad sincs, hány nő teszi fel ezt a kérdést az orvosoknak, és még inkább rutinszerűen tapasztalják meg a helyzetet, és senkit sem kérdeznek meg. A vizeletinkontinencia határozottan nem kellemes, de sokunknak van hasonló tapasztalata. Probléma vagy kishitűség? Nézze meg, mit mondanak a szakértők.
Nem olyan vicces
Dr. Preethi Daniel, aki elismert szakértőként és a londoni orvosok klinikájának igazgatójaként dolgozik, azt mondja, hogy amikor inkontinenciáról van szó, még nevetve is, nincs ebben semmi mulatságos. A probléma megoldása és a jó öreg hasi nevetés élvezése nem kívánt vizeletszivárgás nélkül fontos, hogy erős medencefenék legyen.
Stressz inkontinencia
Hinne abban, hogy létezik olyan orvosi kifejezés az ilyen heves nevetésre, amely érezteti Önt? Nem, ez nem vicc. Éppen ellenkezőleg, ezt a helyzetet technikailag stressz inkontinenciának nevezik. A csicsergés mellett olyan helyzeteket is magában foglal, amikor tüsszögés, köhögés vagy futás közben elfogy a vizelete, amikor erősen nevet.
A stressz inkontinencia akkor fordul elő, ha a hasban lévő nyomás nő, és erősebb, mint a medencefenék izmai és a hólyag képesek kezelni. Ennek oka lehet például súlygyarapodás vagy terhesség.
Miért történik?
A vizelet szivárgása nevetés közben és a fent említett hasonló helyzetekben gyakori a posztmenopauzás nőknél, de minden életkorú nőt érinthet. A stressz inkontinencia ritkán fordul elő a csecsemő születése után, mert a hasban minden kiegyenesedik, ellazul.
Ez a helyzet nagyon gyakran túlsúlyos, de bizonyos mértékben genetikai kérdés is lehet. Bármely közelmúltbeli műtét, amely intim zónát von maga után, növeli a stressz inkontinencia kockázatát.
Hogyan segítsek?
Ha nevetsz egy kicsit, amikor nevetsz, évente egyszer, valószínűleg nem is oldod meg. Gyakoribb problémák esetén azonban figyelmet kell fordítani a vizeletinkontinencia enyhítésére és kezelésére. Első és legfontosabb a medencefenék izmainak erősítése. Segíthet a Kegel gyakorlatok rendszeres gyakorlásával.
A legjobb helyek
A legjobb módszer az izmok erősítésére ülve - szorítsa össze anális és hüvelyi izmait olyan erősen, amennyire csak tudja, és tartsa legalább öt másodpercig, ismételje meg legalább tízszer, mindig öt másodperces szünettel két bilincs között.
Optimális, ha naponta 3-5 alkalommal megismétli a gyakorlatot, és emlékezzen rá minden alkalommal, amikor ül - a buszon, az autóban, a számítógépnél, a televíziónál. Az a tény, hogy ezeket a speciális gyakorlatokat gyakorolja, nem látható az Ön számára, így valóban bármikor és bárhol elvégezheti őket. A testmozgás és az egészséges táplálkozás ezen a területen is támogatja az egészséget.
Mit kell kerülni?
A szakember azt javasolja, hogy kerülje az édes italokat, a szénsavas alkoholt, az alkoholt, a csokoládét, a citrusféléket, a fűszeres ételeket és a kávét, mivel ezek irritálják a hólyagot és vizeletszivárgást okozhatnak.
Ha vizelési nehézségeket, égési fájdalmat vagy derékfájást is tapasztal, húgyúti fertőzésben szenvedhet, ezért ellenőrizze vizeletét a lehető leghamarabb.