növényi

Hogyan működnek a növényi adaptogének

A stresszreakció egy univerzális mechanizmus, amely segíti az állat testét abban, hogy megvédje magát a különféle eredetű káros hatásoktól. A stressz és az alkalmazkodás elmélete szerint (H. H. Selleye fejlesztette ki) stressz esetén a mellékvese kérge fokozott mennyiségű stresszhormont (glükokortikoidokat) termel, amelyek képesek a test belső tartalékainak mozgósítására a stressz kezeléséhez szükséges energia megszerzése érdekében. A glükokortikoidok szerepe pótolhatatlan a stresszben, de ha szintjük rendkívül és különösen hosszú távon emelkedik, nem csak ártanak - katabolikusan befolyásolják az izomfehérjéket, gyengítik a testet, immunitást, csökkentik a teljesítményt.

Jegyzet: A test számára a stressz alapvetően minden olyan inger, amely megzavarja a test egyensúlyát - ez változhat a kültéri hőmérsékleten (hideg, rendkívüli meleg), a fizikai aktivitásban (sportedzés, nehéz fizikai teljesítmény), a túlzott mentális megterhelésben (a fontos testmozgás előtt, megnövekedett igények a munkában, szeretett személy elvesztése, félelem, depresszió), kóros beavatkozás a testben (sérülés, sérülés, betegség) stb. A stressz (különösen ismételt expozíció esetén) nagyon negatívan befolyásolhatja a testet, ennek következtében nemkívánatos változások következnek be a testben - gyorsan jelentkezik a fáradtság, az általános kimerültség, a lassú regenerálódás és gyakran a fogyáshoz kapcsolódó fogyás. aktív izomtömeg (emlékeztetni kell arra, hogy a glükokortikoidok elsősorban az izomfehérje lebontásával nyert aminosavakat használják a stressz kezeléséhez szükséges energiaforrásként, azaz katabolikus hatást fejtenek ki).

A stressz ingerekben megkülönböztetünk riasztási stádiumot, az ellenállási vagy alkalmazkodási stádium, a kimerülési szakasz és az egyes stádiumokban lévő glükokortikoidok kulcsszerepet játszanak. A stresszreakció kezdetén a test aktiválja a hipotalamusz-hipofízis-mellékvese rendszert és az adreno-glukagon hatást - beszélünk az ún. a riasztási szakaszban, amelyben a glükokortikoidok és következésképpen a cukor szintje jóval az optimális szint fölé emelkedik. Érdekes tényt rögzítettünk, amikor a növényi adaptogén alkalmazását követően figyeltük a stressz reakciót a testre - a riasztási szakasz elején az adaptogén képes volt jelentősen felgyorsítani a test reakcióját a stresszre, de egy bizonyos optimális érték elérése után szinten a glükokortikoid szint nem nőtt tovább. A riasztási szakasz itt lényegesen rövidebb volt, és a stressz más szakaszaiban (az úgynevezett rezisztencia stádiumában - adaptáció és kimerültség) regisztrált öblített glükokortikoidok összmennyisége jóval alacsonyabb volt, mint adaptogén nélküli stressz reakció esetén.

A növényi adaptogének hatásmechanizmusa még mindig nincs kielégítően tisztázva, de feltételezzük, hogy ezek az anyagok lehetővé teszik a test számára, hogy reagáljon a stresszre, a stresszhormon-termelés csökkentése mellett (amely katabolikusan hat az izomfehérjékre) és javítja a stresszes szövetek energia-anyagcseréjét. a stresszhez való adaptív reakció befolyásolásával (sportolók esetében ez edzésterhelés), amelynek eredményeként nincsenek kimerültség jelei (ez összefügg az edzésterhelés utáni regenerációhoz szükséges idő rövidülésével).

A növényi adaptogének hatásáról

Bár eddig a növényi adaptogének azon képességére összpontosítottam, hogy növeljék a test ellenállását a stresszválasz befolyásolásával, a kutatások kimutatták, hogy egyes növények kivonatokat nyerhetnek, amelyeknek nem csak ismert hatása van (a nem népi populációk gyakran használják a hagyományos gyógyszer - pl. stimuláció). immunitás, anyagcsere, fittség javítása, a test degeneratív változásainak lelassulása, a szexuális teljesítmény stimulálása stb.) egyéb figyelemre méltó hatásokat emelt ki - anabolikus és antikatabolikus, méregtelenítő, hepatoprotektív hatásokat, koleszterin és glükózszint stb. És ezeket a specifikus hatásokat használják a sportolók a teljesítmény növelésére egyetlen (úgynevezett stimuláló hatás) és hosszú távú alkalmazás (ún. Tonikus hatás) alkalmazásával.

Az adaptogén növényekben jelen lévő hatóanyagok részletes elemzése kimutatta, hogy ezek minden növényre specifikusak. Közülük első ránézésre ugyanazok a hatások vannak, de a gyakorlat azt mutatta, hogy néha előnyös különböző adaptogén növényekből nyert kivonatok kombinációját használni a kívánt specifikus hatás fokozásának elérése érdekében. A növényi adaptogénekkel foglalkozó orosz tudományos csoportok azt találták, hogy a következő növények maximálisan befolyásolják a sportteljesítmény növelését:

Rhapotnicum carthamoides - ecdysteroidokat (ecdysterone, inocosterone), flavonoidokat, antocianinokat, triterpenoid glikozidokat stb. tartalmaz.
Rhodiola rosea - tartalmaz egyszerű fenolos vegyületeket (pl. p-tirozol, rodiolozid), flavonoidokat (pl. rodalin, rodionin, rodiolgin, rodiosin), szterineket (b-szitoszterin, daukoszterin), monoterpéneket (roziridol, roziridin) stb.
Schizandra chinensis - skizandrint, skizandrolt, gomisint stb. tartalmaz.
Aralia mandshurica - aralozidokat, oleanozidokat stb.
Eleuterococcus senticosus - tartalmaz eleutherozidokat (eleutheroside A-M, senticosides), benzoesavszármazékokat, poliszacharidokat stb.

Jegyzet: A legismertebb adaptogén hatású növények a következő családokból származnak:
ARALIACEAE - Eleutherococcus senticosus, Aralia mandshurica, Panax ginseng, Aralia cordata var. Sachalinensis, Oplopanax elatus
ASTEARACEAE - Rhaponticum carthamoides
ARASSULACEAE - Rhodiola rosea
GENTIANACEAE - Gentiana pedicellata
LAMIACEAE - Ocimum sanctum
SCHIZANDRACEAE - Schizandra chinensis
SOLANACEAE - Withania somnifera

A kutatás csak néhány olyan alkotóelem vizsgálatára összpontosított, amelyek adaptogén hatású növényekben találhatók meg, amelyek között jelentős tartalmi és biológiai aktivitási különbségeket mutattak ki. A tiszta hatóanyagok ipari izolálását nagyon ritkán alkalmazzák, mivel a gazdasági igények mellett bebizonyosodott, hogy az így kapott anyagoknak csak a növényi adaptogénekből készült kivonatokra jellemző néhány hatása van. Talán az egyetlen kivétel az ecdysteroidok csoportja, amelyeket a gyakorlatban jelentős anabolikus (és antikatabolikus) hatásukra használnak.