A növényi adaptogének alkalmazásáról
Az orosz sportolók által az erő-, állóképességi és állóképességi sportokból szerzett gyakorlati ismeretek azt mutatták, hogy a növényi adaptogének hatékonysága növeli a kerékpározást bevitelben és testmozgás formájában - minél nagyobb az edzésterhelés, annál jobb eredményeket rögzítenek az adaptogének alkalmazásakor (ha a sportoló nem elég keményen edzeni, nincs értelme növényi adaptogéneket használni az elkészítéséhez). A sportgyakorlatban minden megvalósul az említett ciklusokban, és hasonlóan a növényi adaptogének alkalmazásával is - a legmegfelelőbb a növényi adaptogéneket tartalmazó táplálék-kiegészítők napi 2-3 egymást követő ciklusban történő alkalmazása volt (minden ciklusnak legfeljebb 14–28 nap), beleértve ezen kiegészítők alkalmazásának 7–21 napos szüneteit.
A növényi adaptogének folyékony kivonatok formájában történő adagolása általában 20-80 csepp tartományban van egyetlen adagban, 2-3 adagot adnak be naponta, körülbelül 40 perccel étkezés előtt vagy röviddel az étkezés után (ha az anabolikus szerek támogatása a cél események a testben). A tabletták formájában előállított növényi adaptogéneket leggyakrabban étellel, vagy röviddel a sport (edzés) előtt és után adják be. Az állóképességi sportoknál előnyös az alsó, más sportolóknál az ajánlott egyszeri adag felső határát alkalmazni. Ha a gyártó ismeri a pontos összetételt, ill. hatóanyag-tartalom, hatékonyabb a dózis a sportoló súlyára átszámítva. Az ajánlott dózis több mint 50% -kal történő rendszeres túllépése általában nem növeli a kiegészítés hatékonyságát, hanem csak feleslegesen növeli a növényi adaptogénekre fordított pénz mennyiségét (bár igaz, hogy ezek ára lényegesen alacsonyabb, mint néhány kereskedelemben előállított kiegészítő étrend-kiegészítő sportolók számára). Pénzügyi szempontból a folyékony kivonatok a legelérhetőbbek, a kapszulák vagy tabletták formájában levő por kivonatok körülbelül 150–200% -kal drágábbak, és a tiszta ecdysteront tartalmazó kiegészítő kiegészítők a legnagyobb pénzügyi szempontból.
Rhapotnicum carthamoides
A Rhapotnicum carthamoides a fő képviselője azoknak a növényeknek, amelyekből ecdysteroidokat nyernek (egzotikus országok növényei - a Pfaffia paniculata, a Polypodium vulgare, a Serratula coronata, az Ajuga reptans, a Cyanotis vaga és néhány más az ecdysteroidok forrásaként). Ez egy alpesi növény, amely természetesen Szibéria déli részén (az Altájban és a Szaján-hegység környékén) növekszik, de Közép-Európa meghatározott területein is termeszthető. Biológiai hatásai az említett ecdysteroidoknak (különösen az ecdysterone-nak) köszönhetők, amelyek optimális koncentrációban találhatók a Rhapotnicum cartahmoides alkoholban való kimosásával készített folyékony kivonatokban. A szárított gyökér finom aprításával kapott porkeverékek is rendelkezésre állnak. Specifikus és költséges ipari eljárással tiszta ecdysteront lehet nyerni a Rhapotnica carthamoides-ból, amelynek bebizonyosodott, hogy a fent említett figyelemre méltó anabolikus és antikatabolikus hatásokkal bír.
A Rhapotnica carthamoides kivonatainak hatásait dokumentálták a legfelső szintű sportolók (a túlnyomó többség folyékony kivonatot vagy tiszta ecdysteront tabletta formájában) azokban az időszakokban, amikor nagy intenzitással vagy rendkívül keményen edzettek. A kivonatok kimutatták, hogy meghosszabbítják a maximális teljesítményt és növelik a teljesítőképességet, az állóképességet, lerövidítik a regenerációhoz szükséges időt, lehetővé téve a keményebb és gyakoribb edzéseket, pozitívan befolyásolják a statikus erőt, növelik a sebességet, a mozgások pontosságát és azok koordinációját is. A kivonatok használata mindig hatékonyabb volt korábbi fáradtság esetén, ahol a regeneráció felgyorsítása mellett pozitívan hatottak a "edzésvágyra" is (vagyis több edzőegységet végezhettek magasabb képzéssel).
A Rhapotnica carthamoides folyékony kivonatának anabolikus hatásait főként az erőteljes sportokban (testépítés, súlyemelés, birkózás, labda- és korongdobás, gerelyhajítás, kézimunka stb.) És erő-állóképességű sportokban (úszás, jégkorong, rövid távú futás) használják., ugró tudományágak, síelés, tenisz stb.), ahol a megnövekedett fehérjebevitel az izomtömeg, az erő és a testzsír csökkenéséhez vezet. Az állóképességi sportok (foci, kerékpározás, triatlon, atlétika, kosárlabda, röplabda, sífutás stb.) Esetében a Rhapotnica carthamoides folyékony kivonatok képesek késleltetni a fáradtság kialakulását és megnyilvánulásait, kiküszöbölni a külső környezet káros hatásait. a teljesítmény (pl. sikeresnek bizonyultak) érdekes.
Aralia mandshurica
Rhodiola rosea
A Rhodiola rosea a legszélesebb körben Szibéria déli részein, a Távol-Keleten, az Uralban található, de megtalálható Mongóliában, Kínában, valamint Közép- és Nyugat-Európa néhány országában is. Összetevőinek részletes vizsgálata figyelemre méltó megállapítást eredményezett - annak ellenére, hogy a fő hatóanyagok az ún A p-tirozol és a glikozid-rodiolozid, a Rhodiola rosea növény adaptogén hatását jelentősen növelik más anyagok, amelyek itt csak minimális mennyiségben találhatók meg - pl. flavonoidok (rodalin, rodionin, rodiolgin, rodiosin), szterinek (b-szitoszterin, daukoszterin), cinnamil-alkoholok és monoterpének csoportja. A Rhodiola rosea-ból előállított folyékony és tablettázott kivonatok adaptogén hatásainak figyelemmel kísérésekor összefüggést észleltek egyes endokrin mirigyek működésével - hím patkányok kasztrálása (here eltávolítása) és az agyalapi mirigy eltávolítása (az agyalapi mirigy műtéti eltávolítása) csökkentette aktivitásukat.