A tudósok nemrégiben az American Heart Association Scientific Sessions konferenciáján jelentek meg Anaheimben, Kaliforniában két tanulmány eredményei, amelyek a szívbetegségek és a szívroham megelőzését javasolják.

növényi

Ezek közül az első a szívbetegségek megelőzésére ajánlott növényi alapú étrend zöldségek, gyümölcsök és hüvelyesek alapján. Az öt vizsgált étrendtípusból kiderült, hogy éppen a növényi étrend akár 42% -kal is megelőzheti a szívrohamot. A tanulmány vezető kutatója, Dr. Kyla Lara, a New York-i Sínai-hegyi kórházból egészséges leveles zöldségek, gyümölcsök, hüvelyesek, teljes kiőrlésű gyümölcsök fogyasztását javasolja, valamint a feldolgozott hús, telített zsírok, transz-zsírok, finomított szénhidrátok és egészséges szív, magas cukortartalmú. A szakértők a sózás korlátozását is javasolják. A vizsgálat eredményei egy négyéves, 15 569 résztvevővel végzett vizsgálat után jöttek.

Egy másik tanulmány viszont az egészségesebb szívnövekedést javasolja kávéfogyasztás egy csészében hetente ráadásul. A tanulmány szerint ez hét százalékkal csökkenti a szívelégtelenség kockázatát és nyolc százalékkal a szívroham kockázatát.

Ezek a megállapítások a Framingham Heart Study, a szívbetegségek kockázati tényezőinek hosszú távú amerikai tanulmányának adatainak újbóli elemzéséből származnak, amely résztvevők ezreit vizsgálta.

A kutatók megállapították, hogy heti minden további csésze kávéhoz társult alacsonyabb a szívelégtelenség kockázata és agyvérzés azokhoz képest, akik nem fogyasztottak kávét.