- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Helló, szeretném megkérdezni, hogy csak fehérjével (hús, sajt, tojás, hal) és zöldséggel lehetne-e sokat (akár 20 kg körül is) lefogyni? És ha igen, mennyi időbe telhet?
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Nem tudom - ne tegyél semmit ellene, és nem is tudom 3 óránként, hogy "kellene". Ez egyszerűen nem felel meg nekem, zavar engem. Inkább 3 nagyobb adagot eszem, és béke van 5 óra, tornázom, működik az anyagcserém, és én vagyok a súly csökken.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Sokat tudok a racionális étrendről, tanulmányoztam Mira Vesele könyvét . egyszerűen nem tudom betartani. Nem tudom, hogy naponta ötször érzem-e rosszul magam, amikor enni eszem, és még mindig azon gondolkodom, hogy mi. Ezért találtam ki ezt, és az éhségsztrájk jobb kiindulópont lenne számomra, mint napi ötször. És igen, egyszer 90 napig diétát tartottam, egy évig segített nekem, majd megszereztem az s5-öt. Hát meglátom És köszönöm:)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Arra gondoltam, hogy a neten tanulok:) többet kellene tudni róla, ha tiszta fehérje akarsz lenni
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Arra gondoltam, hogy a neten tanulok:) többet kellene tudni róla, ha tiszta fehérje akarsz lenni
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
de 20 kg-ot gyorsan lefogytam, amikor ettem gyümölcsöt (banánt, zöld almát, körtét, narancsot, grépfrútot), felszeletelt kekszet, amely 15 darabot tartalmaz a csomagban, 1% savat, fehér joghurtot a nap utolsó étkezéseként, 3 órákkal lefekvés előtt semmi. Napi ötször - minden étkezésből 2,75 órát próbált megtartani. csak egy főzött naponta (ebéd) leves nélkül. Sokat ivott, főleg vizet, semmi rosszat nem. Aludjon eleget 8 órát.
Lényegében O-cukor, O-só, O-alkohol
A súlyt 96-ról 73-ra tettem alacsonyabbra, és már meg is unta, mert ez már "átverés" lenne, fél évig tartottam, majd újra engedtem az édességnek.
Ekkor csináltam "a magam módján", más szóval, nem olvastam semmit.
Most másodszor váltottam a cukor 0sol 0alkoholra, de azzal, hogy már tanultam pár dolgot az egészséges étrendről.
Jelenleg 80 kg-mal kezdtem 91-nél. Mint korábban, a kekszet is korlátoztam, nyers zöldségeket adtam az ásványi anyagok miatt. A tejfehér és savanyú tejet is korlátoztam, de kb. 3x kevesebbet adok, mert rengeteg cikk és könyv található arról, hogy a tej szinte hogyan károsítja és rendesen.
Az első "fogyás" során napi 45 percig nem csak normál gyaloglásokat edzettem "munkába és munkába" =), hanem ülőmunkám is volt. Akkor is nagyon jól éreztem magam. Nos, most, ahogy már éreztem néhányszor, az alacsony kalóriatartalom sem jó, elveszíted, de viheted a testedre, de egészségügyi szempontból nem túl jó.,
Más dolgokon is múlik, hogy mennyi és mennyire szegényes. Kor. Gének. stb., de bárki fogyhat, csak a tenzia.
Továbbá, ha egyszer volt egy megfelelő túlsúlyod, akkor nagyon könnyű elaltatni, tehát ha most nem fogysz, akkor nincs hentesed hasábburgonyával és hasonlókkal. ezt a súlyt mindenkor fenn kell tartani.