- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Nem ajánlom inkább a guggolást ízületi problémák miatt.
Jó lenne azonban az övön járás, a gyors járás vagy a futás.
Vagy kerékpárral biciklizni. Az edzőteremben sok olyan gép van, amelyet közvetlenül a borjaknak és a comboknak terveztek. Az aerobik is jó.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Nem ajánlom inkább a guggolást ízületi problémák miatt.
Jó lenne azonban az övön járás, a gyors járás vagy a futás.
Vagy kerékpárral biciklizni. Az edzőteremben sok olyan gép van, amelyet közvetlenül a borjaknak és a comboknak terveztek. Az aerobik is jó.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia, és csak fogyni akarsz? Mindenütt szegény. Csak a test egy meghatározott részét formázhatja. Ha valóban csak a lábadról van szó, harapj guggolásokat, csak napi 50-et, de vigyázz a térdeire. Plusz adjunk hozzá néhány külsőt, deszkát stb. És természetesen kardió -
futás, kerékpár. Nehéz, amikor nem tudom, milyen alakod van, nem szereted-e a lábaidat, mert túlsúlyos vagy sikerült, és a lábad nincs kidolgozva.