Jó nap. Hogyan használjuk a növényeket a hús és az állati táplálék helyettesítésére?
@ katrin21 természetesen van növényi kollagén is. Például algák. Ami pedig a minőségi Omega 3 és 6 zsírokat illeti, kiváló növényi forrás is létezik - kender, len, szezám, mák és más magvak.
@ katrin21 itt is tévedsz, a tej egyes embereknél részt vehet a belekben és a légzőrendszerben lévő nyálka kialakulásában. Ez a tej bármely összetevőjére gyakorolt enyhe allergia jele lehet. Egyesek számára a tej semmit sem csinál, csak mértékkel kell fogyasztani, mint minden mást.
különben növényi étrenddel nem lehet elegendő mennyiségű fehérjét fogyasztani anélkül, hogy többször túllépnénk az ajánlott zsírmennyiséget, ez nem tett jót nekem, mert az lehetek, amire vágyom, és nem fogok nyerni egy gramm, de a barátom kövérhegy lett.
@ martina833 és le tudná nekem világosan írni, hogy hogyan haladja meg a zsírmennyiséget, amikor fehérjéhez jut egy növényi étrendből? Mármint néhány táblázat és ilyen. Csak azt hinném, hogy barátom túlzásba esett szénhidrátokkal, és ezért hízott.
@freyahope kaloricketabulky.cz- ott mindent eldobott, amit evett, ennek megfelelően megtudta
@freyahope pl. a tempeh-ben 25% zsír és 19% fehérje van, marhahús steak 5% zsír, fehérje 20%
http://www.kaloricketabulky.cz/jidelnicek-bez-r.
itt talál étkezéseket, pl. Annyira meglepett a szójatej vs. általában tej
@ martina833 De zsírok? A babban, a lencsében, a tofuban vagy a seitánban azonban nincs zsír, és ezek a növényi étrendben nélkülözhetetlen fehérjeforrások. Ránéztem azokra a kalóriatáblázatokra, amelyek elég rendetlenek, ezért egy főtt lencsét dobtam a cronometer.com-ra. Egy adag (198 gramm) 229,7 kcal, fehérje 17,9 g, szénhidrát 39,9 g és zsír 0,8 g. Személy szerint hozzáadom azt az olajat, amin főzök, teáskanál tökolajjal és dióolajjal, valamint néhány magot, hogy valóban elegendő zsír legyen.
@ martina833, tehát valószínűleg a gyártótól függ, mégis pácolható vagy elősüthető termék. A kronométeren többféle típus létezik, különböző gyártók és diametrálisan eltérő értékek vannak.
@ martina833, de tempehy-t találtam pl.
zsírok 10 g, fehérje 19 g
zsírok 24 g, fehérjék 42 g
zsírok 17 g, fehérje 30 g
A cseh számológép adatai furcsák
@ martina833 A napi fehérjeszükséglet egészséges embernél 0,8–1,5 g/1 testtömeg-kilogramm között ingadozik. Ha megnézi az egyes növényi ételeket fehérjetartalmuk szerint (beleértve a tofut stb.), Akkor azt tapasztalja, hogy úgy állítja be a menüket, hogy a zsír aránya nem megfelelő. Egyébként leginkább szénhidrátokból nyerik, nem zsírokból és főleg nem növényi eredetűekből. A kvantumnak valóban meg kellene ennie őket. Tehát nem vagyok vegán, még vegetáriánus sem, időnként halat eszek. De meggyőződésem, hogy vannak olyan emberek, akik a veganizmusra épülnek, és ez nem okoz számukra problémát. Ez nagyon egyéni, és főleg arról van szó, hogy egy ember megtalálja a szervezetének megfelelőt.
A @freyahope körülbelül egy hónapig mérlegelte és hozzáadta, többnyire rájött, hogy a fehérjék körülbelül 70% -a, a szénhidrátok és zsírok körülbelül 130% -a és a rostok körülbelül 130% -a is - de nem bánom. mindig túlzásba esett a zsírral. pl. a szójatej nyúlban sok a zsír stb.
@freyahope néztük a borítón szereplő kompozíciót, és akkor ült, amikor valami nem volt ott, így hozzá lehetett tenni ezekhez az asztalokhoz.
@ martina833 és mire szolgál a szójatej? És egyenesen Nyúl, ahol a kémia dombja van.
@alaguema szerencsés vagyok, már nem érdekel
azonban fáradjon bele, figyelje a zsírok, cukrok, fehérjék mennyiségét, és nézze meg, hogy áll. talán remek, ki tudja
@ martina833 Tehát én sem innám a Nyulat, minden hozzá van adva, azokban a szárított tejekben glükóz-fruktóz szirupok vannak, és a szénhidrátok szépen futnak ott. Ami azt illeti, úgy gondolom, hogy sok szénhidrátot tartalmazhatott, de nekem ezek a zsírok nem tűnnek. A kaloricketabulky.cz nem megbízható, vagy sok módosított és kész terméket fogyasztott. Én az egyszerűség kedvéért vagyok, aztán olcsón jön ki - lencse, bab, csicseriborsó száraz állapotban, főzés otthon, zöldségek, gyümölcsök, különféle gabonafélék, diófélék, itt-ott tofu és seitan. Vicces, mint növényi tej (inkább otthon készítem), tempeh, kész szójatermékeket veszek minimum, és akkor még a pénztárcám sem szenved.
@ martina833 erőlködtem, néztem a kronométeren, minden oké, szóval már nem oldom meg. A vérvizsgálatok eredményei is azt mondják, hogy minden rendben van, ezért ennyi év után nem terhelem az asztalokat.
@freyahope olyan nagyszerű, te is D-t csináltad? Egy barátom megadta magát és hiánya volt. Nem így néztem.
@ martina833 just D egy olyan vitamin, amelynek hiánya járványossá válik az egész népességnél a mi szélességi fokunkon, azokhoz tartozom, akiknek hiányuk van, és itt a fórumon megoldottam egy csomó babával, akiknek szintén hiányuk van, és én ' valószínűleg az egyetlen vegán köztük. A D-vel van az egyetlen dolog, amivel meg kell küzdenem, és senki, még a húsevő sem képes orvosolni ilyesmit az étrendjével.
@ martina833 Hogyan lehet valami 130% ?
A napi fogyasztás 130% -a nem létezik. maximum 100%
@freyahope szenvedett minket a legjobban teljes kiőrlésű liszt, például hajdina, amarant, különféle minőségi növényi olajok, saját termesztésű zöldségek és gyümölcsök vásárlásakor, most mindez megfizethetőbb
@tenerifka hagyjuk félre a matematikát a bokból, ehetsz például 10 g valamit és ehetsz 13 g-ot, így túlléped az ajánlott mennyiséget.
@ martina833 hajdina stb. a lisztek megfelelő denevérek. Bioüzletekben csak minőségi szójaszósz, seitan (mert lusta vagyok otthon elkészíteni) és csemege élesztőért, minden egyébért szokásos szupermarketben járok, különben csődbe mennék 🙂 Kenyeret sütök, mert a srácom nem mint a bolt, de a teljes kiőrlésű liszt körülbelül egyharmadát teszi ki.
@ katrin21 azzal a tej- és növényi zsírral/kollagénnel, amit @alaguema magyarázott, nem bontom le, de egyszer joghurt elfogyasztása után (nem iszom tejet, ahogy írtam) nekem is voltak embereim, ill. némi reakció a tejre, talán allergiás, egyszer allergiás voltam.
@elizita ugyanolyan csoportokkal rendelkezik, mint te, szóval ez nem felel meg neki, mint te, mert világosan írta.
@radopp Ad A műtrágyákról szóló vita még mindig néhány oldalt megelőz, nem tudok lépést tartani ezzel a vita tempóval, nekem is dolgoznom kell.
Poucka elmondja: "Növényi eredetű műtrágyákat főleg a talaj fizikai tulajdonságainak módosítására használunk. Az állati eredetű szerves műtrágyákat leginkább a talaj kémiai tulajdonságainak befolyásolására használják." Számomra minden számít.
Reklám íjak: Nem csak gyümölcsökre és zöldségekre van szükségünk, hanem virágokra és gyógynövényekre is. A nagyon vegetáriánus tartomány fenyővirágokat és gyógynövényeket használ az étrend beállításához. Az üdvösség jó dolog, ápolja a tájat, lehetővé teszi a biodiverzitást, a növényevő állatok megengedik. A halálban való megélhetés torz, nem látom, hogy a tisztelet tiszteletben tartása eleve rossz. A növények is meghalnak értünk. Ez egy állandó ciklus. Olyan dolgokról van szó, amelyek csak a szükséges mennyiségben és alázattal történnek. Nem pazarolta, főleg.