Nem mind tudjuk elképzelni, hogy sárgarépát eszünk ebédre, majd együnk zöldségsalátát. De hogyan engedheti meg magának a sok vitamint és ásványi anyagot ennyi baj nélkül? Nos, egyszerű! Csak annyit kell tennie, hogy a zöldségfélék különféle kombinációit beledobja a turmixgépbe, más ízletes dolgokat ad hozzá, hagyja, hogy részeg legyen, és elkészüljön egy ízletes ebéd, olovrant vagy vacsora! Készítse el a következő zöldségturmixot.

növényi

Rukkola turmixgép

A rukkola nem csak egy ilyen gyom. Tartalmaz nagy mennyiségű víz, rost, fehérje, szénhidrát, zsír, kalcium, vas, magnézium, foszfor, kálium, nátrium, cink, mangán, réz, szelén, omega-3, omega-6 zsírsavak, béta-karotin, lutein, vitaminok A, B, C, E és K. Elég egészséges "gyom", nem? Készítsen tehát egy ízletes rukkola turmixot, amely jó zsírégetésre.

Rukkola turmix - 2 adag:

    egy marék rukkola csipet vagy bors egy marék hámozott napraforgó 1/3 friss ananász csésze víz

Mossa meg a rukkolát, és dobja be a turmixgépbe. Tisztítsa meg az ananászt és vágja kockákra. Dobja el az összes elkészített hozzávalót a keverőbe, és próbálja simán kikeverni. Ha túl sűrűnek találja ezt a turmixot, adjon hozzá egy kevés vizet, és adhat hozzá egy kis citromlevet is. Öntsük a turmixot csészékbe, és tálaljuk ananászdarabokkal.

Turmix céklával

Cukorrépa támogatja a máj működését és a só kiválasztását. Aktiválja a vörösvértestek termelését, mivel sok vasat tartalmaz, így oxigénnel látja el a sejteket. Optimistább hangulatot vált ki és megszabadítja a beleket a mérgező anyagoktól, így megszünteti a székrekedést. Rugalmasságot és fényt ad a bőrnek, a hajnak és a körmöknek. Semlegesíti és egyben eltávolítja a mérgező anyagokat, főleg az agyban.

Hozzávalók:

    1 cékla 1 alma egy marék friss spenót citromlé podľa víz szükség szerint

Az előkészítés egyszerű. Hámozzuk meg az almát, vegyük ki a magokat és vágjuk kockákra. Cékla is. Mossa meg a spenótot, és tegye az összes hozzávalót turmixgépbe. Keverés közben fokozatosan vizet adhat hozzá, amíg a turmix állaga ideálisnak tűnik számodra. Zöldségturmixot tálalhat egy szelet citrommal az üveg szélén.

Paradicsom turmix

A paradicsom nagyon nagy mennyiséget tartalmaz antioxidánsok, például A-, B1-, B2-, C- és E-vitaminok, és emellett jelentős mennyiségű ásványi anyagot tartalmaz, nagy mennyiségű magnézium, kalcium, foszfor, vas és kálium. Káliumtartalmának köszönhetően hatékonyan csökkenti a vérnyomást.

A paradicsomot vörös színnel kölcsönzik a likopin vegyülettel, amely erősíti az immunrendszert, segít megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket, valamint véd a vastagbél- és hasnyálmirigyrák ellen. Ezért próbáld meg elkészíteni ezt a paradicsom turmixot.

Szükséged lesz:

    2 csésze szeletelt paradicsom ½ csésze paradicsomlé ¼ csésze almalé ½ csésze szeletelt sárgarépa ¼ szeletelt zeller csípős szósz ízlés szerint 2 csésze jég

Dobjon a turmixgépbe négyzet alakú paradicsomot (hámozható is), paradicsom- és almalevet, szeletelt vagy reszelt sárgarépát és zellert, tetszés szerint választott forró mártást, és ha frissítő turmixnak érzi magát, adjon hozzá jeget. Ezt a zöldségturmixot azonban könnyedén elkészítheti jég nélkül.

Zöldség turmix karalábéból és chia magból

Ennek a zöldségturmixnak a fő összetevője a karalábé. Nagy mennyiséget tartalmaz C-vitamin, sok karotin, E-vitamin, B-vitamin, folsav, kálium, kalcium, vas és cink. Talál még anti-szklerotikus inozitot, kénvegyületeket, amelyek a baktériumok ellen hatnak, valamint a biotint, amely fontos az egészséges haj és bőr számára. A szelén véd a szabad gyökök és az arteriosclerosis ellen. Hogyan készítsük el ezt az egészséggel teli italt?

Hozzávalók:

    ¾ csésze mandulaolaj 2 - 3 datolya 1 evőkanál kender hámozott mag 1 banán (még egy kisebb is elegendő) ½ kanál chia mag ¾ kelkáposzta

Tegye az összes hozzávalót turmixgépbe. Természetesen a karalábét alaposan meg kell tisztítani, hogy ne maradjon kemény fás rész. Öntsük a turmixot a csészékbe, és adjuk hozzá a jégkockákat. Megszórhatod a zöldségturmix tetejét chia és kendermaggal.

Egészséges keel turmix

A kelkáposzta egészségügyi előnyei messze felülmúlják a többi növényt. Hazánkban is megszületik, rendszeres fogyasztásával megfeledkezhet a szintetikus vitaminokról. A Kel 4,5-szer több C-vitamint tartalmaz, mint a spenót nyers állapotban, és egy csésze kel több C-vitamint tartalmaz, mint az egész narancs. A főzés kiküszöböli a vitamint, ezért ideális a zöldséges turmix elkészítése!

Készít:

    1 marék kelkáposzta (lehetőleg eleinte kevesebb) 1 alma (ideális esetben kicsit savanyúbb) 1 banán 1/3 teáskanál fahéj 1/3 teáskanál gyömbér

Az elkészítés módja:

Mint mindig. Csak annyit kell tennie, hogy a turmixgépbe teszi (nem túl messziről, hogy ne legyen koszos konyhája), és hagyja kisimulni. A gerincnél ügyeljen arra, hogy egy ilyen turmix ne tűnjön túl zöldségesnek, és iható legyen. Öntsük a turmixot a csészékbe, és díszítsük banánnal.

Növényi méregtelenítő turmix

Ezt a turmixot másképp lehetne nevezni - amit a hűtőszekrény adott. Turmix méregtelenítésre emellett számos hírességet kedvel, és így gyönyörű alakját és egészséges testét tartja fenn. Hogyan készítsünk méregtelenítő zöldségturmixot otthon?

Hozzávalók:

    6 saláta 3 nyers cékla 2 csomó friss spenót, amelyet forró vízzel párolunk 1 marék kelbimbó 1 csokor sárgarépa 1 zeller fokhagyma gyömbér paprika friss bazsalikom

A megmosott és megpucolt zöldségeket vágja nagyobb részekre, és tegye a gyümölcscentrifugába. Adjunk hozzá friss gyömbért, fokhagymát, bazsalikomot és fűszereket, majd alaposan keverjük össze. Ezután hagyja kihűlni a turmixot egy üvegedényben, és egész nap ihat.

TÍPUS: Méregteleníteni szeretné a testét? Lásd még a heti méregtelenítés receptjét.

Növényi turmix

Ha inkább a megfázás, a torokfájás és a megfázás természetesebb módját választja, akkor ez a zöldségturmix tökéletes választás az Ön számára. A C- és B-vitamin mennyiségének köszönhetően gyorsabban megszabadulhat ettől a betegségtől.

Készülj fel:

    2 narancs 3 sárgarépa egy darab gyömbér ½ citrom héj nélkül

Tegyen mindent turmixgépbe, és alaposan keverje össze, mint mindig. Próbálja meg a turmix konzisztenciáját a lehető legsimábban tartani.

Egy turmix mellett az élet szebb

Ha nem veszi be ezt az italt az étrendjébe, akkor nagy hibát követ el. A zöldségturmix elegendő adag vitamint és ásványi anyagot adhat a szervezetének ahhoz, hogy 100% -ban egészséges és egészséges legyen.

A zöldséges turmix sok betegségtől is megvédhet, akár megfázás, mind megfázás előtt, de olyan súlyosabb betegségek is, mint az Alzheimer-kór vagy a rák. Növényi turmixot készít? Milyen zöldségkombináció a kedvenced?

TIPP: Próbálja ki a gyümölcs turmixot is, amelyet az egész család élvezni fog.