Baba Sziasztok, szóval az FB-n: Bea Bebe Michalidesova, mail: e [email protected] e, várom önt, hiszem, hogy együtt jobban tudunk járni.

sxstrechx sxstrechx

Madelaine Bebe, dobj magadra néhány kapcsolatot (skype, mail, bármi) sxstrechx sxstrechx, szeretek beszélni, mert tényleg abbahagyom az sbrxe sbrxe-t

Baba Szia Madelaine: D

Örülök, hogy írsz. Egyébként mostanában nem tudtam megtenni, de szinte elnézést kérne a stagnálásért. de mi jobb, mint az ellenkezője. Próbálok mindenféle trükköt kitalálni magamnak, de általában úgy kombinálom, hogy mégis találjak kényelmet egy csokoládé számára. Szeretnék beszélni erről valakivel, mert a környezetem.Tegyük fel, hogy a diéta nem túl kedvező

tartsd ujjaidat, sok sikert

Madelaine Jeej, Bebe, majdnem hasonló a súlyunk, csak néhány centivel alacsonyabb vagyok Fuha-nál, túl keményen szaladj rám, de támogassak, és vállalnám, mert valahogy abbahagyom a jólétet

Baba AHoj martam: D
NR-ben tanulok, 23 éves, 173 cm-es, 67 kg-os, 60-as célom van, nem konditerembe járok, hanem sxdancex sxdancex-et futok. Mindenesetre nekem előnyös lenne a fogyás támogatása és beszélgetés

Madelaine Halooo, ki megy NR-ből gyakorolni? sxstrechx sxstrechx Mivel itt régebbi bejegyzések vannak, ezért most nem tudom ...

kajka45 marta: Üdvözöljük az sxstrechx sxstrechx és sok szerencsét

martam Helló, van még valaki szegény és gyakorló Nyitráról? sxstrechx sxstrechx Együtt könnyebb lenne nekünk. sxconx sxconx

lii Ivaza: köszönöm, hogy megváltoztattad a témámat - csak később jöttem rá, hogy tévedtem, de már nem tudtam megváltoztatni. Úgy döntöttem, hogy a kalanetikával és egy barátommal kezdem, és meglátom, de nagyon meg kell próbálnom az edzőteremben. Talán bátorságot kapok.

ivaza lii: Hasonló előítéleteim voltak az alkalmassággal kapcsolatban. Tavaly májusban és júniusban jártam ott. Senki sem nézett rám, és még akkor is, amikor valaki "nagyobb" jött oda, senki sem állt meg. Ha van rá lehetősége, menjen, az segít. Vagy legalább otthon gyakorolni. Nagyon lusta vagyok, de próbálok legalább egy kicsit. Most orbitreket tettem a panaszra, így 30 napot várok "szabadon". s:-))) s:-))) s:-))) s:-)))

és átváltottam a témát a Hogyan lehet fogyni. Ha személyes eredményekre vágyik, közölje vele. sxstrechx sxstrechx

kaaayka zuzi: urcite podari…. sxstrechx sxstrechx

zuzi44 Kaaayka, boldog leszek, ha sikerül együtt adnunk a szabadidőnket. sxstrechx sxstrechx

kaaayka zuzi: Ezt a gyors járást hívom, mivel már megpróbáltam futni rajta, de körülbelül másfél percig tartottam, és akkor nagyon kellett uralkodnom magamon, hogy ne "lebegjek a lelkemből";))

így néha ugrunk ... szóval nem néha . amikor engem ilyen rendszeresen újra az nr-be költöznek! állsz mind mögött?:))

zuzi44 Kaaayka, jó a derekadon lenni. Ez egy olyan tudományág, amelyet nem gyakorlok. Csak ha gyorsan járok. s:-))) s:-)))

kaaayka tudod mit, másfél órát gyakoroltam, mert azt hittem, hogy korlátozott, de ott olyan gyorsan futok ott, hogy még hosszabb leszek ... és nem tudtam meg, hogy ilyen korlátozott, így nyertem ' ne menekülj már a futószíj elől, de a nom s-n:-))) s:-)))

Nem bánom, ha csak hallgatsz, ha csak szívsz… s:-))) s:-)))

zuzi44 Kaaayka, ez jól hangzik. És mióta edzel? Hétvégenként hazamész? Sajnálom, hogy bevallom, de talán mindig megszívhatlak, ha nem bánod. s:-))) s:-)))

kaaayka zuzi: Nos, kb. hetente háromszor akarok menni, délután ... szóval mondjuk hétfő, kedd pihenő, szerda és csütörtök adjuk meg ... hogy mire kimegy, amikor van, amikor gyakorolnom és akkor tudod ... mondjuk egy pillanat múlva, akkor egy kis gyümölcsöt, időzítsen fehérjével, kezdjen négy aerob gyertyával, néha tegyen izomlevest és hasonlókat

zuzi44 Kaaayka, van olyan időpontod, amikor valószínűleg elmész gyakorolni? Vagy elmész, amikor megadják ?

kaaayka lii: pontosan annyi)) ... mindent először ki kell próbálni, de nem beszélek róla, csak elmondom, hogy nincs 20 egyforma, még 25 sem. Tudja, hány nő van 40 felett? fizetnek egy edzőért, ő megmutatja nekik, hogy mi felel meg a koruknak, hogy ne sértsük meg az ízületeket, a válságot, egy hölgy megy oda a lányával ... ez csak előítéletek lii ... ... tehát senkinek nem kell cum, hamarosan csodáld, hogy szeretnél valamit tenni magadért, mert ez nem csak azért tesz meg néhány 20-at, mert mások előtt törnek, hanem önmaguk, az egészség és hasonlók miatt…

zuzi: igen, abban az épületben van, nekem ott tetszik, valójában 7-szer voltam ott, mert akkor kezdődtek az ünnepek, és újra hazajöttem az NR-ből, de szeretnék ott folytatni, plusz egy kis aerobik, bár kimentem olyan, mint egy szivacs, és 4 napig alig álltam fel), így nem tudom, hogy szörnyen kipróbáltam-e - bár tudom, hogy alkalmas vagyok-e, szóval megtalálsz;-) -val;-)

lii kaaayka: köszönöm az ajánlatot, és nagyon értékelem, és ha fitt vagyok? Azonban életemben nem voltam ott, és egyáltalán nem is kérnek oda, de azt gondolnám, hogy mindenki csak szimatol rám. . Kaayka és te, hány éves vagy 50 évesen? 30 ?

zuzi44 Kaaayka, valószínűleg abban az új épületben van, nem? Ha már bajban van, akkor egyértelmű, hogy egyedül jár. Hiányzik ez a bevezetés valakivel, hogy ne legyek ott kínosan kis testként. s:-))) s:-)))

kaaayka zuzi: igen, tanulok, igazad van, ma tértem vissza a lemezről: O)…. nem voltál? Van egy jegyem sokszögben.

zuzi44 Kaaayka, NR-ben tanulsz? És merre jár edzőterembe? NR-nél lakom, és még nem jártam edzőterembe, mert nem volt kivel elmennem.

kaaayka lii… ez a leggyengébb volu tu mam ja s;-) s;-)…. és szükségem van egy pártra "csatában" Nyitrában, mit mondasz? egy fitben már van kártyám…. 50 igaz, egy-két hónap múlva megkapom, x, de nem hiszem, hogy számít ... legalább összeállnánk - átvitt értelemben! mert érzékeny vagyok a háttérre s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) hmmm? mit gondolsz?…

lii ivaza: 158 éves vagyok, súlyom 90, 55 éves vagyok

ivaza lii: Szerintem senkinek sincs gyengébb akarata, mint nekem. De próbáld meg azt csinálni, ami nekem bevált. Előre megtervezett menük, szeletelt ételek rendszeres időközönként, és soha nem kell másra gondolni. Ha három óránként rendszeresen eszel, akkor nem is kell mást enni, mert tele vagy az előző étellel. És az ivási rendszer nagyon fontos. És akkor mennie kell. Hidd el, és különösen hidd el magadnak, hogy meg tudod csinálni. Nem is tudom, mennyit kell fogynod, elveszítem a pályámat.
Szóval kapaszkodj, és valóban működik.

lii Köszönöm Ivazának a biztató szavakat. De nagyon sírok, hogy ilyen gyenge akaratom van.

ivaza lii: ne add fel, ez nem old meg semmit. Állj fel újra. sxstrechx sxstrechx

lii Chow, sovány Nr, mint te csinálod, régóta nem írtál ide semmit. Feladtam, csak nem hiszem, hogy valaha is lefogyhatok. Amikor elolvastam a hozzászólásait, nem is akarom elhinni, hogy mindannyian ilyen félrevezetettek. Amikor sírok, mindenki megteheti, nem én. Mindenkinek keresztbe teszem az ujjaimat, lefogyok.

šmoulinka23 szia martinka, terhes vagy és szegény?

martinka30 lii
Itt mindenki fogyni próbál. Nem vagyok NR-ből való, de az általam idézett szerint vannak nitránok is. Azt hiszem, nem 50 évesek, de véleményem szerint az életkor nem számít - az ember is öreg, hogy mennyit érez. És ezért az a véleményem, hogy 20-50 éves kor között barátság alakulhat ki, főleg, hogy megértem.

lii Több mint 50 évre gondolok.

lii Valaki nyitrai itt fogy, és több mint 50 van ?

ivetka Sziasztok, súlyom is 85 kg, magasság 165, 32 éves és két gyerek vagyok. Lesz valaki Presovban, aki fogyna velem. Tavaly lefogytam a férjemmel, letettem 10 kg-ot, de el kell őket aludnom.Szóval olyan messzire megyek egyedül

pofátlan pufók:
Milyen mozgása van a héten? Csak azért, mert érdekel, hogy hány csecsemőcsecsemőt csinálunk hetente.hasonlításképpen ... Jelenleg naponta csak egy álló mesében fuckam.dik

szia kanapé,
de röplabda edzések is (ugrás, kis futás, ugrás, erősítés, röplabda gyakorlatok) hétfő 2 óra edzés általában, kedd 1 óra 30 perc edzőterem (egy napra ütemtervet tudok adni), szerda 2 óra edzés, csütörtök 1,5 edzés, pénteken akár meccs, akár edzés, szombaton kb. 4,5 órás mérkőzés, kettőt játszunk egymás után.

kanapé pufók:
Milyen mozgása van a héten? Csak azért, mert érdekel, hogy hány csecsemőcsecsemőt csinálunk hetente.hasonlításképpen ... Jelenleg naponta csak egy álló mesében fuckam.dik

pofátlan szia, majdnem 80 kg vagyok és 168 éves, nem kényszeríthetem magam arra, hogy elkezdjek valamit tenni ellene. pomoooooc: _D

de még mindig ugyanaz a bajom vele, mert addig mozgok, amíg nem tudok megállni, túlságosan szeretem az ételt és a főzést. és valahogy gyakorolsz egy hét alatt?

pofátlan Helló bébi,
Valószínűleg itt vagyok a legfiatalabb, és legszívesebben csatlakoznék a fogyás kölcsönös támogatásához, irigyellek, hogy legalább a terhesség előtt voltál. 19 éves vagyok, 185 cm és 90 kg. És ezen változtatnom kell. És nagyon hasznos lenne, ha rendszeresen beszélhetnék valakivel. Remélem, hogy együtt meg tudjuk csinálni

Mirka33 szia, majdnem 80 kg vagyok és 168 éves, nem kényszeríthetem magam arra, hogy elkezdjek valamit tenni ellene. pomoooooc: _D

kanapé Pauli:
a közeledő február 7 melletti kelkáposzta rólam szólt ... ááááá . nem is vetted észre, hogy én is randevút adtam, hogy csodát tegyek.

kanapé gyógyítsd meg a csajokat

Pauli, neked van az egyik legdrágább falusias . pont olyan, mint én.van a hálószobámban, így könnyedén átvihetem a nadrágomat, így DALI perc (min. Idő) . Remélem, hogy most nem fog beleesik a porba, és szépen teljesíti céljait, amelyekért készült
.Nagyon remélem, hogy az illeszkedés csak nem fúr meg, és szépen kibaszsz valamilyen fitnesz eszközön.Megtartom a hüvelykujjam
tojás, köldök, kapaszkodj és írj szépen, mint te

tojás Szia paula. Nyitrai vagy? NR Works-ből származom.
Két gyermekem van és még 20 kg. Most óvodába járok, a lányom 23 hónapos, a fiam pedig már iskolába jár. 6 éves.
Ma elkezdtem fogyni. Tegnap elkészítettem egy menüt a táblázatoknak megfelelően.
Kívánj szerencsét.

köldök szia kocka, én sem vagyok itt sokáig, ezért ujjaimat tartom keresztben, hogy boldogulj, és együtt jobban és különösen boldogabban nyúlik
Nem tartozom a súlykategóriádba, de idővel utolérlek téged. Két gyermek után a 65 kg-ból kilógtam a magasabb ligába
úgyhogy tarts és bátran előtte

paula Szia Sofa,

így csatlakoztam és reggel elkezdtem biciklizni a "legkedvesebb faluban", amelyet április óta veszített, mert nem dolgozott. Személy szerint úgy gondolom, hogy a gyors séta sokkal egészségesebb, mint a futás, mert nem terheli meg az ízületeket, és amikor az ember jól csinálja, akkor nagyszerű gyakorlat. Az egyik barátja, aki szintén le akart tenni valamit, de a sportellenes rajongók közé tartozik, kényszerítette magát arra, hogy gyorsan járjon, és ez.

Jártam az edzőterembe is, de az lement a vízbe. Most már vannak újak nyitva, és a fejembe fúr, hogy megnézem. Azt hiszem, jobban érdekel az erőnlét, mint az aerobik. Igaz, hogy amit akkoriban letettem az edzőteremmel, harminc előtt volt (az első fogyásom). Végül is ez az anyagcsere más és a 20 éves egyre gyengébb, mint 30 év. De nem kell feladni. (Tinus, fogd meg és tedd le, amíg a 3 el nem fogy). Jártam úszni is, de télen ez nem nagyon áll nekem. Úgy csinálom, hogy amikor van egy még erősebb nő (és ő mindig ott van), egyszerűen azt mondom magamnak: "Jobb vagy ebben, és itt vagy, hogy az apa lemegy!". És amikor van valamilyen szegényebb dolog (és mindig ott van), azt mondom magamnak: "És ott leszel, amikor nem tudsz szégyenkezni, úszni és őszintén gyakorolni."

Ahogy számítottam rá, nagy volt a súlyom, eddig csak egy evésváltás és lassan, de mozogtak. És veled mi van? Közeledik február hetedik .
Tehát arra a sétára megyek!
Na jó, szia.

kanapé Szia Paula és Tinus!
Paul, oké, felszámoljuk, hogy mennyit rabolsz:). hát menjünk előre.
Hétfőtől kezdtem… (kb. 50-szer kezdem:() ... úgy érzed, hogy mozgásban vagyunk, de irodai patkány is vagyok, így szinte egész nap a fenekemen ültem ... Korábban sportoltam, futottam, úsztam, de most már nagyon lusta vagyok, és kissé zavarban vagyok, hogy ilyen testtel elmegyek az edzőterembe vagy az uszodába ... még mindig vannak jójaim.no remélem, hogy a kilók fogyásával minden megváltozik (mármint a lustaságom).
így az első lépésem: minden reggel, amíg elmegyek dolgozni, 15 percet veszek egy álló kerékpáron ... és tegnap végre délután futottak (de a futás valószínűleg kissé másképp néz ki, de még egy viszonylag gyors séta is nyitva áll):)). dusu ahogy mondják.nem remélem, hogy fokozatosan meglesz az állapot és tényleg újra futni fogok.
és egyértelműen a menü teljes megváltoztatása ... Megpróbálom követni mindazok tapasztalatait, akik lefogytak ... remek ötleteik vannak, így egyszerűen csak jól kell olvasniuk ... találsz egy komplett étkezőt és így… a legnagyobb alatt probléma az édességek cseréje ....
szóval bébi, tartsuk ujjainkat . ez az év hamarosan eljön

paula Szia Sofa és Tinuska,

"Szörnyű irányító" vagyok, ezért mindenképpen zavarni foglak, de szeretném, ha betöltenéd nekem is!

Tinus, van egy jó kapcsolatod. Szeretném az 59-es célomat június végéig, pedig ez egy nagyon irreális optimista cél. Az első héten 4-5 kilót szoktam költeni, csak azért, mert kezdek normális lenni, általában nem az édességekre gondolok, se az esti hangolásokra. Tegnap kezdtem és el tudod képzelni, mikor készítettem egy menüt a mai napra, és este elolvastad, miközben képzeletileg a falnak csapkodtam a fejem, hogy nyáron félúton voltam! Add ide!

Itt eszik ezeknek az infóknak megfelelően? És hogy állsz a mozgalommal? Úgy érzem, hogy kg-al is elpirultam:-( a:-(
Eddig papa

kanapé Szia Paula ... Pontosan úgy, ahogy mondod, a kölcsönös ösztönzés nekem is segítene . még akkor is, ha sokat találsz ezen az oldalon ..., de több személyes támogatás jó lenne. Kipróbáltam már egyszer, de eljött a karácsony, és minden az erdőben volt...
majd pa

paula Szia,
Olyan embert keresek, aki harcolni fog velem a szörnyű lénnyel, amely rám telepedett! Az ilyen kölcsönös kontroll és mozgási kényszer segítene. Ha harminc után már majdnem 80 kg-os golyó vagy, akkor boldog leszek, ha "ásunk" az edzett mete-re:-) s:-)