A Wushu olyan gyakorlatok rendszere, amelyek kínai tornát neveztek. A Kínában létrehozott összes komplexumot Wushu-nak hívják. Ez azt jelenti, hogy a kínai "wushu" szónál ugyanazt jelenti, mint nekünk a "torna" szót.
A kínai gyakorlatok, akárcsak a kínaiak fejlett civilizációja, több ezer éves múltra tekintenek vissza. Valószínűleg emiatt az öregség miatt a kínaiak nem mutatják be életüket Wushu nélkül. Kínában tartózkodva minden korosztálytól kezdve sok parkban találkozhatunk, és megismételhetjük a wushu-mestereknek szóló gyakorlatokat, amelyek számát nem lehet megszámolni. Ugyanakkor az európaiaknak meg kell érteniük és fel kell ismerniük, hogy a kínai torna gyakorlása a kínai emberek számára nem az egészséges életmód kultusza, "fejlődésük" bemutatása vagy valami más, ez csak egy nagyon régi szokás.
Először is, a kínai gyakorlatok hasznosak az ízületeknél. Az ízületi torna alapja a statikus edzés, amikor az izmok és szalagok megterhelődnek, miközben az ízületek pihennek. Ez egy általános torna, amely a wushu alapja. Számos standról van szó, ahol a kezdőknek kb. Egy percig kell állniuk, de az igazi tulajdonosok hosszú napokig megtarthatják őket.
Alapvető kínai gyakorlatokat hajtunk végre, amelyek hasznosak a fogyáshoz, valamint az elme és a test harmóniájához.
- Megtanítalak arra, hogyan lehet 3 hónapos otthoni testmozgással jobb eredményeket elérni, mint egy tornateremben eltöltött évben; Fitness
- A legjobb gyakorlatok a fogyáshoz; Egészség és szépség
- O Meg kell ennem a különféle testmozgások előtt
- A legjobb gyakorlatok a labdajátékokhoz a torna minden szintjén
- Ne féljen a testedzéstől - iWatt blog