Kiváló tavaszi étkezés, amely után biztosan nem fog hízni. Maga ítélje meg, hogyan landol a spárga a fehér húson.
Megközelítés
Mossa és szárítsa meg a pulykamellet. Éles hegyes késsel töltsön ki lyukat. Olajban és vajban fokhagymát és újhagymát sütünk, karikára szeletelt spárgát, szárított paradicsomot és rozmaringot adunk hozzá. Keverjen mindent a fedél alatt körülbelül 10 percig. Ha a keverék kihűlt, frissen őrölt borssal ízesítsük, és tépjük bele a mozzarella darabokat. A kapott keverék megtölti a pulykamellet. Helyezze a megtöltötteket a tepsibe, és 200 ° C-ra előmelegített sütőben süsse kb. 35-45 percig, a sütő típusától függően. Köretként hámozott burgonyát ajánlunk.
SPÁRGA: C, E vitaminban, folsavban és káliumban gazdag növény. Csak nagyon alacsony a kalóriatartalma, és magas a mikroelemek és rosttartalom. Alkalmas mind csökkentő, mind racionális étrendre. Vérnyomáscsökkentő képessége miatt különösen alkalmas azok számára, akiket VKT-vel kezelnek. Tavasszal tele van energiával és emellett elősegíti a jó emésztést. A spárga afrodiziákus hatásairól is ismert.
Mozzarella light - csak 8,5 g zsír van a klasszikus változathoz képest, amely 100 g-ban akár 20 g-ot is tartalmaz. A klasszikus változat az ajánlott napi zsíradag majdnem 2/3-át fogja kapni egy golyóban. Ami nem igaz, ha csak fogyni próbál. A Mozzarella azon kevés termékek egyike, amelyek számára a könnyű változat a megfelelő választás! És nem csak csökkentési menüvel. Ízléssel biztosan nem fogja felismerni.