arginin

Az arginin erősítésre alkalmas táplálék-kiegészítőként került előtérbe, de mitől olyan különleges ez az anyag, ahol megtaláljuk, milyen hatása van a testünkre és hogyan kell bevenni ezt a kiegészítést a legjobb eredmények elérése érdekében?

Mi az L-arginin és hol található?

Az L-arginin nemcsak a sportolók számára alkalmas!

Az L-arginin vagy az arginin önmagában olyan anyag, pontosabban aminosav, amely biztosítja a nitrogén-oxid átadását, javítja a vérkeringést, csökkenti a nyomást és még pozitívabb hatással van a szervezetre (lásd alább). Az L-arginin megtalálható olyan közönséges ételekben is, mint: zabpehely, különféle gabonafélék, rizs (többnyire barna), diófélék és magvak (tök, szezám és napraforgó), tojásfehérje, csokoládé és kakaó. Az L-arginin fontos anyag, lehet, hogy nem tudott róla, és még akkor is, ha nem vásárolja meg ezt a kiegészítést, összpontosítson az ezt az anyagot tartalmazó élelmiszerek rendszeres fogyasztására.

Mire való az L-arginin?

Az arginin nemcsak a testmozgás jobb hatására szolgál, hanem pozitív hatással van egészségünkre is.

  • Pozitív hatás az immunrendszerre (főleg a fehérvérsejtek termelése)
  • Elősegíti a bőr gyógyulását és rugalmasságát
  • Tisztítja a májat
  • Támogatja a fehérjeszintézist
  • Felgyorsítja a szénhidrát anyagcserét
  • Elősegíti a növekedési hormonok szekrécióját
  • Felgyorsítja az anyagcserét és a zsír felszabadulást
  • Támogatja az izomtömeg növekedését és regenerálódását
  • Energiát szolgáltat és növeli az állóképességet
  • A szív- és érrendszeri betegségek megelőzése
  • Csökkenti a vérnyomást
  • Segít vérezni

Hogyan kell megfelelően bevenni az L-arginint

A jó testedzési eredményekért napi 4-6 gramm arginin bevételét javasolja egy órával edzés előtt vagy étkezés előtt. Ha arginint csak egészségének javítása céljából szed, akkor napi 1-2 tablettát vegyen be éhgyomorra, 30-60 perccel étkezés előtt.

FIGYELEM

Mielőtt ezt a kiegészítést bevenné, beszéljen orvosával és személyi edzőjével. Kövesse az ajánlott adagolást. A kiegészítést terhes vagy szoptató nők nem használhatják.