A táplálkozási tanácsadás nyilvánvalósága, az étkezési szokások egyéni elemzése és a táplálkozási tervek elkészítése mellett nagy hangsúlyt fektetünk az alvás és a regeneráció területén a helyes szokások elsajátítására ügyfeleinkben.
AZ étkezési szokások elemzése
A legtöbb ember tanulhat saját hibáiból. De ismernie kell ezeket a hibákat. A heti táplálkozási nyilvántartás elemzése alapján ebben segíthetek. Csak töltse ki részletesen ezt a feljegyzést (mit, mennyit, mikor és hogyan készít az elkészített ételből és folyadékból), és figyelmeztetni fogom az étrend hibáira és hiányosságaira, és javaslatot teszek az étrend változásaira és egészségesebb alternatíváira.
Ez a szolgáltatás elsősorban az ügyféllel folytatott kommunikáció alapján valósul meg, a jelenlegi étkezési szokásairól, egészségi állapotáról és az ő preferenciáinak megfelelően. Az összes étkezési tervet egyedileg, az ügyfélhez igazítva állítják össze. Gyakorlatunkban nincs olyan, hogy kész menük "mindenki számára megfelelőek".
A menü fokozatos beállítása (azonnali drasztikus változtatások nélkül)
Erő- és erőnléti edzés ésszerű mértékben
Motivációs módszerek és helyes gondolkodásmód
- az ügyfél aktuális állapotának és valós céljainak megfelelően kerül összeállításra egyénileg
- az alkalmatlan ételek egészségesebb alternatíváinak fokozatos hozzáadása (ezeket fokozatosan megpróbáljuk csökkenteni, nem feltétlenül megszüntetni); semmi esetre sem az energiafogyasztás drasztikus csökkentése vagy az egyoldalú étrend az egész élelmiszercsoport kizárása mellett
- Fontos, hogy az étkezéseket a nap folyamán helyesen időzítsük, miközben az elfoglalt ügyfelek számára bizonyos fokú rugalmasságot biztosítunk
- heti találkozók az előző hét értékelésével, valamint a következő hét feladatainak és kihívásainak kijelölésével
- ügyfélképzés (a továbbiakban csak akkor tudja fenntartani az elért változásokat, ha tudja, hogyan kell minden helyzetben helyes döntést hozni)
- hatékony motivációs rendszer az érdekes és egészséges nyereményekért folytatott versennyel kombinálva
- az egészséges táplálkozás és az ételválasztás alapelvei
- súly csökkentés
- izomtömeg növelése
- az egészséges táplálkozás alapelvei speciális étrendekben - nyers étel, veganizmus, vegetarianizmus, ketogén étrend stb.
- táplálék-kiegészítők - hogyan lehet kiválasztani a legmagasabb minőséget és elegendő hatékonyságot
- sportdiéta a gyors regeneráció és a sportteljesítmény növelése érdekében
- természetes rákkezelés és alternatív klinikák szerte a világon