Az ünnepek, vakációk, kikapcsolódás és pihenés mellett a nyár különféle buktatókat is hoz. A rendkívüli hő hatással van az emberi testre, de az élelemre, az ételre, a természetes vagy mesterséges medencékben lévő vízre is. Figyelmet kell fordítani a homokozókra is.
Forró napok alatt fontos az ivási rend betartása. Mindazonáltal üdítő tulajdonságokkal rendelkező italoknak kell lenniük. Az asztali ásványvizeket, a gyógynövényes és a gyümölcsteákat megfelelőnek tartják, éppen ellenkezőleg, kerülni kell az alkoholos italokat és a kávét.
Hangsúlyt kell fektetni az ételekre és az ételek elkészítésére is. Alkalmazza a "könnyebb étrend" elveit - magasabb emészthetőségű és alacsonyabb energiaértékű ételeket. Csak olyan mennyiségű és típusú ételt vásároljon, amelyet a megadott lejárati időig el tudunk fogyasztani. Vásárlás után az élelmiszert a lehető leghamarabb haza kell szállítani, és hűtőszekrényben kell tárolni.
Ezeknek az ételeknek köszönhetően kevésbé fog izzadni!
Jön a nyár! Készítsen egzotikus ízekkel teli dinnye turmixot
Szalmonellózis: Hogyan lehet elkerülni a fertőzést
A napsütés alatt meg kell védeni a bőrt, a szemet és a fejfedőt használni. A csecsemőket és a kisgyermekeket, az időseket, de a szív- és érrendszeri betegségekben szenvedőket is védeni kell a naptól.
A szülőknek figyelniük kell a játszóterekre és homokozóhelyekre, ahol gyermekeik játszanak. A parazita fertőzések leggyakoribb forrása a kutya és a macska ürüléke, amely bizonyos körülmények között olyan betegségeket okozhat, mint a toxocariasis, toxoplazmózis, galandféreg-fertőzés, echinococcosis, enterobiosis, ascaridosis és trichuriosis.
"A nyitott homokozó meglátogatásakor figyeljen annak általános szintjére, hogy a szegély sérült-e, de a bruttó szennyezésre is, beleértve a biológiai ürüléket is" - tanácsolja Jan Hamade, a Szlovák Közegészségügyi Hivatal gyermek- és ifjúsághigiénés docense. Köztársaság.
Óvatosan kell eljárni a természetes vagy mesterséges medencék látogatása során is. Ideális csak állandó felügyelet alatt álló medencékben fürdeni. Az úszás kellemes módja lehet a nyár eltöltésének, de nedves fürdőruhákkal komoly urológiai problémákat "kereshetünk". Néhány nő számára a nyár teljes rémálommá válhat.
"Ezek azok a nők, akik a húgyúti fertőzések gyakori kiújulásában szenvednek a fürdés, a hipotermia, de a túlmelegedés miatt is, különösen a termálvizekben, ahol különféle kórokozók képesek megtelepedni" - magyarázza Igor Bartl urológus. A megfázás nagyon egyszerű és hatékony megelőzése, valamint a kellemetlen hólyaghurut esetleges kialakulása rendszeresen száraz fürdőruhává változik. A nedves fürdőruhák a baktériumok paradicsoma is.
Figyelembe kell vennünk a hideg vagy álló vízben való tartózkodás időtartamát is, különösen a természetes tavak esetében, amelyeket esetleg nem higiénikusan ellenőriznek. Hideg kövön vagy korláton ülve az árnyékban, nedves fűben vagy a szellőben a húgyutak számára sem tesz jót.
A vízben úszás mellett hűthetjük magunkat klímával is. Annak érdekében, hogy ne ártson nekünk, hanem éppen ellenkezőleg, előnyünkre szolgált, úgy kell beállítani, hogy a kültéri és a beltéri környezet közötti hőmérséklet-különbség ne haladja meg az 5, maximum 7 Celsius-fokot. A levegő hőmérsékletének hirtelen változásai rövid idő alatt a test számára stresszes helyzetet jelentenek, az ún hősokk.
Problémák, amelyekről a nők csak suttognak
A nyár a kitett lábak és bikini időszaka. A nap, a homok és a víz mellett azonban ez az az időszak is, amikor fokozott figyelmet kell fordítanunk az intim területekre. A nedves fürdőruhák, a hideg talajon ülés vagy a feltűnő szellő igazi problémát jelenthet számunkra. A statisztikák szerint a hólyaghurut a nők 40-50 százalékát érinti legalább egyszer az életben. A kockázat akkor növekszik, ha egy nő korábban húgyúti gyulladást tapasztalt, vagy nem kezelték megfelelően vagy helyesen. A felmérésben részt vevő nők 76,8 százaléka azonban nem szed semmilyen gyógyszert vagy étrend-kiegészítőt a hólyaghurut megelőzésére. A szelíd nem képviselőinek csupán 23,2 százaléka adott igenlő választ. Az étrend-kiegészítők ugyanakkor fontos segítői lehetnek a gyulladásért felelős baktériumok szaporodásának elleni küzdelemben.
A száraz fürdőruhába való rendszeres átállás a megfázás egyszerű és hatékony megelőzése, valamint a kellemetlen hólyaghurut esetleges kialakulása is. A nedves fürdőruhák a baktériumok paradicsoma is. Figyelembe kell vennünk a hideg vagy álló vízben való tartózkodás időtartamát is, különösen a természetes tavak esetében, amelyeket esetleg nem higiénikusan ellenőriznek. Hideg kövön vagy korláton ülve az árnyékban, nedves fűben vagy a szellőben a húgyutak számára sem tesz jót.
Nem szabad megfeledkeznünk a rendszeres ivásmódról, amely a forró napokban még fontosabb, mint valaha. Ez a megelőzés alapja, amely nélkül nem kellene lépnünk. Segít megakadályozni, hogy a baktériumok a húgyutakban maradjanak. Ideális naponta legalább 2,5 liter folyadékot inni, lehetőleg tiszta vizet, hogy a baktériumok kimosódjanak a testből. Urológiai és gyógyteák is alkalmasak. Éppen ellenkezőleg, kerülnünk kell az édesített italokat, amelyek magas cukortartalmuk miatt szó szerint baktériumok "táplálói".
Forró napokon és éjszakákon a pamut fehérneműt kell előnyben részesítenünk a műszálak és a klasszikus bugyik helyett a tanga felett, amelyek a fenékbe vágódva elősegítik a baktériumok átjutását a végbélből a húgycsőbe. Zuhanyzáskor jobb, ha enyhén illatosított vagy teljesen parfüm nélküli szappanokat használunk. Különösen kerülnünk kell a baktericid szappanokat, amelyek megzavarhatják az intim részek természetes mikroflóráját.
Ha a húgyúti gyulladás megelőzésére irányuló intézkedések ellenére elegendő ivási rendszert kell betartani a baktériumok kiürítéséhez, és természetesen azonnal orvoshoz kell fordulni, aki megfelelő kezelést ír elő. Ezek a legtöbb esetben antibiotikumok. Az áfonya termékek vagy maguk a teák vagy az áfonya is megfelelő. De ne tévedjen, mert nem tudják meggyógyítani a hólyaghurutot, de hatékony segítői a baktériumok kimosásának. "Az ivás nagyon fontos a húgyúti fertőzések kezelésében. Nem alkoholt vagy kávét értünk, hanem tiszta vizet, hígított zöldségleveket vagy vizelethajtó gyógynövények főzeteit. A vizeletnek könnyűnek kell lennie, nincs kellemetlen szaga. Ezenkívül nem fűszeres étrend, száraz és meleg helyen való tartózkodás fizikai és szellemi megterhelés nélkül ajánlott "- magyarázza Igor Bartl urológus, a pozsonyi egyetemi kórház.
Mítoszok és tények a húgyutakról
A húgyúti gyulladás, technikailag cystitis, valószínűleg minden éjszaka rémálma. Ez a leggyakoribb bakteriális betegség felnőtteknél. Férfiak és nők sem kerülik el, bár gyakrabban érinti a szebbik nemet. Nagyon sok fájdalmat okozhat vizeléskor. Sok mítosz él a gyulladás okaival és kezelésével kapcsolatban.
Mítosz: A húgyúti gyulladás csak a nőket érinti
Ez nem igazság. Azonban az az igazság, hogy őket jobban fenyegeti a gyulladás, mint a férfiakat, mert rövidebb húgycsövük van, amely közelebb helyezkedik el a végbélhez, ami megkönnyíti a baktériumok bejutását a húgycsőbe. Összességében a statisztikák szerint a betegség a nők 40-50% -át érinti legalább egyszer az életben. A kialakulás kockázata növeli a tényt, ha egy nő már legyőzte a hólyaghurutot, és nem kezelték megfelelően. A kockázati csoportba tartoznak azok a fiatal nők is, akiknek új nemi partnere van, vagy olyan nők, akiknek anyja már korábban is legyőzte ezt a gyulladást.
Mítosz: A hólyaghurutot megfázás okozza
A húgyúti irritáció például a partnerrel való intim pillanatokban jelentkezik. Nemi aktus során a mikrobák képesek könnyebben behatolni a hólyagba. A gyulladás kockázatát tovább növelik a fogamzásgátló spermicid gélek, amelyek irritálják a nyálkahártyát. Ezért fontos a szex után vizelni, hogy megakadályozzuk a baktériumok képződését. A közösülés előtti és utáni zuhanyzásnak magától értetődőnek kell lennie. "Néhány szorongó nő túlzott higiéniai intézkedésekkel megpróbálja növelni tisztaságát, és így a jótékony mikroorganizmusok, köztük a baktériumok védőfóliáját letörli nemi szervének felszínéről. Ez megzavarja a húgyúti felületi hám védekező mechanizmusainak egyensúlyi állapotát ”- mutat rá Igor Bartl urológus. Ezenkívül kiváltó tényezők lehetnek vizeletkövek, meggyengült immunitás, különféle krónikus betegségek vagy akár cukorbetegség. A kockázat alapvetően minden olyan fertőzés, amely a húgyúti gyulladásért felelős baktériumok túlszaporodását okozhatja.
Tévhit: Az áfonya gyulladáscsökkentő hatású a hólyaghurut kezelésében
Ez az egyik legnagyobb mítosz a cystitis kezelésében. Vitathatatlan tény, hogy az áfonya segít kimosni a baktériumokat a testből, de gyulladáscsökkentő hatásukat, amelyről annyira híresek, soha nem tudományosan bizonyították. Ennek alapja az orvos által előírt kezelés, és az áfonya csak megfelelő kiegészítője lehet a támogató kezelési intézkedéseknek. Elsősorban arra kell összpontosítanunk, hogy elegendő folyadékfogyasztás legyen a baktériumok kiürítéséhez a testről, a jó intim higiéniára, a pamut fehérneműre és a meleg ruházatra, különösen hidegebb napokon.
Mítosz: Amikor a fájdalom megszűnik, le tudom állítani az antibiotikumokat
Vizeléskor jelentkező fájdalom esetén az orvoslátogatást semmiképpen sem szabad elhalasztani. A felső vagy az alsó húgyutak kezeletlen gyulladása bizonyos esetekben veseelégtelenséget eredményezhet, nem beszélve az azt kísérő hatalmas fájdalmakról és az esetleges magas hőmérsékletről, amely jelentősen megterhelheti a testet. Az állapot súlyosságától függően orvosa általában antibiotikumokat ír fel.
Gyakran hibázunk, ha nem az orvos utasítása szerint szedjük őket, és túl hamar abbahagyjuk őket, mert már nem érezzük a betegség tüneteit. Ebben az esetben azonban a gyulladás visszatérését kérjük. A baktériumok rezisztenciát fejtenek ki a gyógyszerekkel szemben, és "kiérdemelhetjük" a visszatérő, úgynevezett visszatérő cystitis kialakulását. "Ennek eredménye lehet krónikus gyulladás és annak következményei, a test gyengülése az ismételt antibiotikus kezelés után, az egészség romlása, az életminőség csökkenése és a szexuális élet problémái" - figyelmeztet Dr. Bartl.
Fedezze fel jól a homokozót!
A friss levegőn tartózkodása a barátokkal nagyszerű a gyermek számára, de ne feledkezzen meg a biztonságáról. Jól nézd meg, mi van a homokozóban. Így megvédheti gyermekét betegségtől vagy sérüléstől.
A Szlovák Köztársaság Népegészségügyi Irodájának gyermek- és ifjúsághigiénés tanszékének vezetője, Jana Hamade docens azt tanácsolja a szülőknek: "A nyitott homokozó meglátogatásakor figyeljen annak általános szintjére, hogy a szegély sérült-e, de bruttó szennyezés, beleértve a biológiai ürüléket is. A gyermekek egészségi kockázata mikrobiális és mechanikus lehet. A mikrobiális kockázat részeként a rossz bakteriális betegségek megfertőződhetnek különféle bakteriális, parazita és vírusos betegségekkel, például toxokariasis, toxoplazmózis, giardiasis, szalmonellózis, helminthiasis. homokozó. "
Hamade docens szerint fontos szigorúan betartani a megelőző intézkedéseket a nyílt homokozóhelyek betegségeinek megelőzése terén. "A homokozókat rendszeresen ellenőrizni kell, a tűket, az üveget és az egyéb szemetet el kell távolítani, és az állatokat be kell akadályozni. A szülőknek gondoskodniuk kell arról, hogy a gyermekek betartsák az alapvető higiéniai szokásokat, és betartsák a gyermekorvos utasításait az oltásokkal kapcsolatban. Az állatok rendszeres féregtelenítéséhez és kötelező oltásához" - teszi hozzá.
Ha egy gyermek szennyezett fecskendővel megsérül a homokozóban, akkor kezelni, fertőtleníteni kell a sebet, és haladéktalanul tájékoztatni kell a gyermekorvost, aki dönt a következő eljárásról, a hepatitis A és B elleni esetleges oltásról, rendszeres szerológiai vizsgálatokról, ill. a gyermek egészségi állapotának hat hónapos figyelemmel kíséréséről. Ha a homokozóban játszik, mindenképpen tartson szem előtt egy felnőttet, hogy megakadályozza, hogy a gyermekek olyan szennyezett homokot fogyasszanak, amely e fertőzések bármelyikének veszélye fennáll.
FORRÁS: UVZSR.SK
Tudod mit?
A homokozó üzemeltetőjének kötelezettsége összhangban van a 2. §. A Szlovák Köztársaság Egészségügyi Minisztériumának 1. sz. 521/2007 Coll. a homokozóhelyekre vonatkozó követelmények részleteiről nyilvántartást kell vezetni a homokozó ivóvízzel történő rendszeres tisztításáról, ásásáról, ásásáról és öntözéséről. Ha a szülők nyilvános homokozót kezdeményeznek, akkor a homokozóval rendelkező játszótér alapítójához kell fordulni. A legtöbb esetben ez az önkormányzat, ill. falu. A gyermek- és ifjúsági létesítmény szabadtéri területének részét képező homokozó esetében a panaszt a Szlovák Köztársaság illetékes regionális egészségügyi hivatalához kell intézni, amely állami egészségügyi felügyeletet végez a létesítményben. A panasz feldolgozásának törvényi határideje 30 nap.
A herpesz egy életen át tartó küzdelem
Amikor a herpeszvírus bejut a testbe, halálig az idegcsomókban marad. Az első fertőzés általában tünetmentes. "A hideg, az UV sugárzás, a láz, a menza, a fogorvosi rendelő, a stressz, a fizikai megterhelés, a hormonális egyensúlyhiány, a trauma vagy a krónikus betegségek a vírus újraaktiválódását okozhatják" - mutat rá Zuzana Rennerová, a pozsonyi Pneumo Alergo Központ immunológus és allergológus.
A figyelmeztető ujj felemelkedik a hólyagokon, amelyek a betegség kísérő megnyilvánulása, és nem javasolja azok szúrását. A fertőzés átterjesztheti a betegséget az ajkakra, amikor a vírus megnyilvánulása látható. A nemi kapcsolat azonban megfertőzheti a partnert, és az áldozat talán nem is tudja, hogy problémája van.
Mint az immunológus kijelentette: „az egy-két napig tartó tünetek általában égési, bizsergési, viszketési, fájdalmi vagy akár fáradtsági, lázas és fájdalmi megnyilvánulásokként jelentkeznek a regionális nyirokcsomókban. Ezt követően hólyagok hullanak ki, amelyek öt-hét napon belül spontán alábbhagynak. " Szerinte ebben az esetben különböző "házi segítők", például teafaolaj, édesgyökér gyökér vagy aloe vera gél hatékonyak.
Ha a herpesz súlyos lefolyású, ajánlott vírusellenes gyógyszereket szedni tabletták formájában. Nagyon gyakori kiújulásokkal (évente több mint hatszor) hosszú távú vírusellenes kezelés után is elérhető. Az orvos a gyakoriság, de a tünetek súlyossága és a beteg általános állapota alapján dönt.
Az Ausztrál Egyetem kutatói új reményt adtak a betegség elleni küzdelemben. A tasmániai csiga kék vérében talált anyagok óriási antivirális hatékonysággal rendelkeznek, amely a kutatások szerint állítólag képes lenne elpusztítani a Herpes simplexet.
Javában zajlik az allergiaszezon
Az allergiások nyáron sem pihennek. A kellemes kikapcsolódás a természetben egy virágzó vagy frissen kaszált rétnek köszönhetően allergiás megnyilvánulások, sőt rohamok kellemetlen sorrendjévé válhat. Hogyan kell kezelni az allergiás náthát?
Ha allergiás nátha van, hidd el, hogy az apróságok elegendőek lehetnek, és a tünetek enyhülhetnek. Ennek alapja természetesen a megfelelő otthoni környezet - ezért ne feledkezzünk meg a gyakori takarításról. Az ágyneműt és a függönyöket legalább 60 ° C-on mossa, törölje le a port (mindig fentről lefelé, tehát csak a végén porszívózzon). Az allergének legjobban meleg és nedves levegőben fejlődnek, ezért tegyék az ellenkezőjét, és tartsák otthon 20–22 ° C-on, a páratartalom nem haladhatja meg az 50% -ot.
Este zuhanyozzon és adjon hozzá hajmosást, hogy csökkentse a koncentrációt és az időt, amikor ki van téve az allergénnel. Ha kontaktlencsét visel, az allergiás szezonban cserélje ki klasszikus szemüvegre. A kontaktlencsék felvehetnek néhány levegőben lévő allergént, például pollent, így a felhasználók gyakran több tünetet tapasztalhatnak.
A stressz az allergiás problémák jele is lehet. Tehát, ha stressznek van kitéve, próbálja ki ezt: ismerje fel, mi váltja ki, készítsen stratégiát a stressz kezelésére (egyesek számára ez testmozgás, mások számára például pihenés a wellnessben), és tegyen meg mindent a stressz minimalizálása érdekében.
Ha tudod, hogy allergiás náthád van, ne hagyj mindent az utolsó pillanatra, és készülj fel előre. Ez nemcsak a háztartási tisztításra vonatkozik, hanem a kezelésre is. Az allergiás tünetek enyhítése érdekében néhány nappal a pollenszezon várható csúcsa előtt néhány vény nélkül kapható allergiás gyógyszert is szedhet. Mindazonáltal mindig előzetesen konzultáljon orvosával vagy gyógyszerészével.
Ha szokott antihisztamint szedni a szezonban, és még mindig allergiás tüneteket érez, akkor kipróbálhat más, recept nélkül kapható alternatívákat is. Az antihisztaminok elsősorban csak egy anyagot blokkolnak - a hisztamint, amely nem az egyetlen anyag, amely allergiás megnyilvánulásokat okoz. Mások például a prosztaglandinok, citokinek, triptáz, PAF, leukotriének.
Hogyan védekezhetünk a túlmelegedéstől
A túlmelegedés okozta sokk a só és a testnedvek elvesztése következménye, különösen azoknál az embereknél, akik nem szoktak fizikai erőfeszítéseket forró környezetben. Ennek oka a megnövekedett léghőmérséklet, különösen a nyári hónapokban, és az elégtelen folyadékellátás. Ezért fontos az ivási rend betartása (napi két-három liter folyadék), a megfelelő életmód, ne váltson fizikai erőt, és kerülje a hosszú távú napsugárzást.
A fokozott hőtermelés és az izzadási rendellenességek miatt a test túlmelegedhet, dehidratálhat (akár hipotóniás is), és végül kudarcot vallhat a test hőszabályozó mechanizmusaiban - leégés (siriasis). A fedetlen fej tartósan erős napfény hatására az agy burkolatai irritálódhatnak - leégés (leégés). A leégés és a leégés sok szempontból hasonló, bár megjelenésük mechanizmusa eltérő.
Érintett a rossz közérzet, fejfájása, szédülése, émelygése, gyors légzése, magas hőmérséklete (legfeljebb 40 ° C-ig), gyors pulzus, görcsök. Zavar, dezorientáció, álmosság, viselkedési rendellenességek (pl. Agresszió), beszédzavar, hallucinációk vagy akár eszméletvesztés fordulhat elő központi idegrendszeri diszfunkció esetén. A bőr általában forró, száraz és általában vörös.
A leégés hasonló a gyomorégéshez, az agyhártyagyulladásra emlékeztető tünetek mellett, pl. merev nyak, hányás. A leégéssel ellentétben a problémák késéssel jelentkezhetnek, pl. éjjel egy nap után a napon.
Ennek oka a test termikus károsodása, amelyet a bőr hőmérsékleténél magasabb hőmérséklet (35 ° C-nál nagyobb) okoz, ha a levegő vízgőzzel telített, szűk helyen, ebben a környezetben végzett munka vagy helyben állás esetén. A nem megfelelő ruházat az oka.
Elsősegély: távolítsa el az okot, távolítsa el a nem megfelelő környezetből, szellőztesse ki a helyet, hűtsön (csempézés, fürdés), testbékét, folyadékot.
© SZERZŐI JOG FENNTARTVA
A napi Pravda és internetes verziójának célja, hogy naprakész híreket jelenítsen meg Önnek. Ahhoz, hogy folyamatosan és még jobban dolgozhassunk Önnek, szükségünk van a támogatására is. Köszönjük bármilyen pénzügyi hozzájárulását.