Számos tanulmány kimutatta, hogy a hidegben egyre jobb és gyorsabb. Az új sláger egyesíti a hideg hőmérsékletet a testmozgással. Egyes fitneszközpontok már a hidegben gyakorolják a hangsúlyt.
A hópehely kivitelű ablakokból kiderül, hogy az edzőteremben fel kell készülnie olyan hőmérsékletekre, amelyeket testmozgás közben általában nem szokott meg.
Az órák neve "Brrrn", és semmi másra nincs szükségük, csak egy sportmelltartóra, ruhákra és tornacipőkre. A szokásos szabással ellentétben az emberek hosszú nadrágban és hosszú ujjúban járnak ide, de több réteg nem ajánlott
Bemelegít a testmozgással
Az új típusú gyakorlat az ellentmondásos "Hot Yoga" gyakorlatilag pontos megismétlése, amelyet például Lady Gaga egykor felismert.
A hűvös testmozgásra koncentráló fitneszstúdió hűvös környezetében automatikusan keményebb erőfeszítésekre kényszerül a nagyobb hőtermelés érdekében. Nyilvánvaló, hogy kevesen fognak itt lógni, mert a hideg, amikor nem csinál semmit, kellemetlen.
Hiteles kutatások alapján
Ez a nem hagyományos gyakorlási stílus nem ostoba találmány, szilárd kutatásokon alapszik. Bebizonyosodott, hogy ha hidegebb hőmérsékleten sportol, akkor a testének sokkal többet kell dolgoznia a felmelegedésért.
A "Brrrn" órák alapítói azt állítják, hogy lényegesen több energiát fordít a testmozgásra, ezért sokkal hatékonyabb. Ráadásul hidegben edzve nem érzi magát annyira fáradtnak, mint normál vagy még magasabb hőmérsékleten végzett edzés közben.
Kevesebb, mint 17 fok
A testmozgás olyan körülmények között, ahol a hőmérséklet nem haladja meg a 17 Celsius fokot, arra kényszeríti a testet, hogy automatikusan több zsírt és kalóriát égessen el, mint a meleg edzés.
Ennek a gyakorlatnak az első leckéjét általában 15 Celsius-fok, a következőt 12,5 Celsius fok, és az igényesebbek és tapasztaltabbak számára a gyakorlatot 7 Celsius fok hőmérsékleten tervezik.
Mint a jégen
A hidegben végzett gyakorlat jelentős részét egy új típusú gyakorlat alkotja, amelyet speciális ujjakban, jégre emlékeztető csúszó szőnyegen gyakorolnak. Csúszó mozdulatokkal edzeni fogja testének minden egyes izomát, szinte úgy, mint a korcsolyázás. Edzés után élvezheti a bemelegítést az infraszaunában.
- Fagyasztott lazacfilé, amely a legegészségesebb új idő
- Meztelen Aniston beismerte az igazságot. Se terhes, se nem foglalkozott az Új Idővel
- A fiatalember hihetetlen átalakulása Azt mondták neki, hogy csúnya, új képe mindenkitől elállt a lélegzete
- Táplálkozási szempontból kiegyensúlyozott 5 fogásos Fitness ételek menü 5 napig ingyenes szállítással, Eperjes, Sabinov, Lipany
- A meztelen fitnesz, mint a testmozgás legújabb trendje, röviden; és Ádám; Érdekes hír