A rendkívül magas vagy trópusi hőmérséklet számos olyan egészségügyi kockázattal jár, amelyek súlyos összeomlást okozhatnak, bizonyos körülmények között a szív- és érrendszeri betegségekben, magas vérnyomásban, hőszabályozásban és súlyos hormonális betegségekben szenvedők halálához. A hőterhelés csökkent teljesítményhez, fokozott fáradtsághoz vezethet, és a test túlmelegedését okozhatja fokozott testhőmérséklet, rossz közérzet, álmosság, fejfájás, szédülés, émelygés és hányás.
Azokon a napokon, amikor a hőmérséklet rendkívül magas, a következő irányelveket javasoljuk:
Kövesse az ivási rendet
A felnőtteknek naponta legalább három liter vizet kell inniuk. A cukrot, koffeint, kinint vagy alkoholt tartalmazó italok azonban nem megfelelőek. Ezért a málna, a sör, az alkohol és a kávé formájában lévő folyadékok nem tartoznak az ivási rendszerbe. A szokásos víz ideális. Az italokat rendszeresen, kisebb adagokban kell bevenni. Hőmérsékletük is fontos - a langyos italok megfelelőbbek. Az ivás iránti igény nemcsak a külső hőmérséklet függvényében növekszik, hanem a fizikai aktivitástól és az egészségtől is. Különösen gyermekeknél vigyázni kell a fizikai megterhelés előtt, alatt és után. Vizet kell inni akkor is, ha nem szomjas.
Beszállás
Az étrendnek a nyári hónapokban "könnyebbnek" kell lennie, azaz. könnyen emészthető, alacsonyabb energiaértékkel, ugyanakkor elegendő tápanyagot kell biztosítania. Az összetételnek kiegyensúlyozottnak és változatosnak kell lennie - rengeteg teljes kiőrlésű gabona, gyümölcs és zöldség, alacsony zsírtartalmú tejtermék, hal, baromfi, burgonya és hüvelyesek, kevesebb étel és zsírokban és egyszerű szénhidrátban gazdag ételek.
Megfelelő ruházat
A világos színek és a természetes anyagok lehetősége szerint könnyű, szellős és laza vágásúnak kell lennie. A szintetikus anyagok nem alkalmasak, mert nem engedik elpárologni az izzadságot. Ha nincs otthon, védje meg a szemét napszemüveggel, és használjon fejfedőt, amely véd a leégés ellen.
Csak a kora reggeli és késő délutáni órák alkalmasak közvetlen napozásra. Vízterületek, uszodák közelében és a vadonban tartózkodás esetén árnyékos helyen kell tartózkodni 10 és 16 óra között. Napozáskor használjon minőségi krémeket, amelyek magas védettségi tényezővel rendelkeznek az UV sugárzás ellen.
Otthonok és munkahelyek biztosítása
Elegendő ivóvíz a munkahelyen (figyeljen az alkalmazottak ivási rendszerére) Alkalmas munkaruha az alkalmazottak számára (természetes anyagokból, lehetőleg egyrétegűekből). A munka- és pihenési rendszer kiigazítása a munkáltató és a munkavállalók képviselői közötti megegyezéssel, különösen a túlzott fizikai aktivitással és a kültéri munkahelyeken végzett munkával kapcsolatban (pl. A munkakezdés kezdetének elhalasztása a kora reggeli órákra, a munkahelyi szünetek beépítése) . Lehetőség hideg vízzel zuhanyozni. Ablakok és tetőablakok árnyékolása árnyékolókkal, redőnyökkel. A ventilátorok fokozott légmozgása. Ha lehetséges, használja a légkondicionálót.
Indokolt esetekben, amelyeket a vonatkozó jogszabályok határoznak meg (azaz ha a hosszú és rövid távú tolerálható hőterhelés értékeit túllépik azokon a munkahelyeken, ahol a hőterhelést a technológia okozza; hosszú távú munkavégzés esetén kültéri munkahelyen rendkívül forró napokon) a munkáltatónak italokat is kell biztosítania, amelyeken keresztül izzadással elvesztett ásványi anyagokat is hozzáadnak.
Törvény 37. §-a tartalmazza a munkáltató azon kötelezettségét, hogy megvédje a munkavállalók egészségét a munkahelyi túlzott hő hatásaitól, valamint a meghozandó intézkedéseket. 355/2007 Coll. törvény 6. §-ában a közegészség védelméről, támogatásáról és fejlesztéséről, valamint egyes módosított törvények módosításáról. 124/2006 Coll. a munkahelyi biztonságról és egészségvédelemről, valamint egyes jogszabályok módosításáról, valamint a Szlovák Köztársaság Egészségügyi Minisztériumának sz. 544/200 Coll. a munkahelyi hő és hideg elleni egészségvédelem részleteiről. Ezeket a kötelezettségeket a jogszabályok általában általánosságban fogalmazzák meg, miközben minden munkáltató köteles azokat alkalmazni a munkahely sajátos körülményeire tekintettel.
Az otthonban meg kell akadályozni a szigetelést, i. közvetlen napfény behatolása az ablakokon vagy tetőablakon, árnyékolás, pl. redőnyök vagy redőnyök. Biztosítani kell a szellőztetésen keresztüli légmozgás növekedését is. A ventilátorok használatakor azokat úgy kell elhelyezni és orientálni, hogy a testfelület nem kívánatos közvetlen lehűljön.
A légkondicionálás használata esetén gondoskodni kell arról, hogy a kültéri és a beltéri hőmérséklet közötti különbség használata során ne haladja meg az 5 - 7 ° C értéket, elkerülendő az ún. hősokk, amelyet hűlt környezetből hirtelen meleg környezetbe történő hirtelen átmenet okoz
A munkaidő beállítása
A munka- és pihenési rendszer lehetséges módosítása, különösen túlzott fizikai megterheléssel végzett munka esetén és kültéri munkahelyeken - pl. a műszak kezdetének elhalasztása, a szünetek hossza és beszámítása stb. a munkáltató és a munkavállalók képviselői közötti megállapodás alapján kell megoldani.
A munkáltatóra a Munka Törvénykönyve vagy a Kollektív Szerződés rendelkezései az irányadók.
A tevékenységek korlátozása
Az idős és krónikus betegeknek a lehető legkevesebbet kell folytatniuk tevékenységükkel, és ha csak lehetséges, csak reggel vagy este hagyják el otthonukat.