Vitarian IS Az a személy, aki csak főzetlen, nem feldolgozott, növényi jellegű ételeket fogyaszt. Vannak, akik csapvizet sem isznak, nem használnak kozmetikumokat például fogkrém vagy tusfürdő készítéséhez.
A katonák azzal érvelnek, hogy a növények esetében az étrend egészséges étrend, magasabb tápanyagtartalmú étrend, mint a főtt étrend. DE MENÜÜK NEM CSAK gyümölcsökből, hüvelyesekből, zöldségekből, diófélékből és magvakból állnak.
Betegségmegelőzés
A legtöbb vitariánus egészsége érdekében nyers ételeket fogyaszt. Azt állítják, hogy az ember az egyetlen olyan lény a bolygónkon, aki úgy állítja be a meleg étrendjét, hogy megkapja a sokféle betegségben szenvedő szerkesztett talpat. Utalnak a táplálkozási szakemberek kutatásaira is a betegségek megelőzése terén, Dr. Francis M. Pottenger. Tíz éven át Dr. Pottenger az egyik macskacsoportot, majd az utódaiknak csak nyers húst, egy másik macskacsoportnak szolgált, csak főtt húst. Megállapította: A főtt húst fogyasztó macskák agresszívebben szenvedtek a JE tüdőgyulladás által szerkesztett betegségektől, a szem, a pajzsmirigy, a szív vese, a meddőség betegségeitől. Éppen ellenkezőleg, a csak főtt húst fogyasztó macskák létfontosságúbbak voltak a megismerés szempontjából, az egészségesebb SE hosszabb ideig élt.
Vitaminok
A friss gyümölcs egészségesebb, mint a kompót, ugyanúgy, mint a szerkesztett friss sárgarépa egészségesebb, mint a főtt sárgarépa. Miért kellene tehát ezeket az ételeket feleslegesen megfosztani értékes tápanyaguktól? Ezt a tényt nem lehet tagadni. Különböző tudományos vizsgálatok szerint még a melegített ételek is a vízben oldódó vitaminok 97% -át, a zsírban oldódó vitaminok pedig akár 40% -át is elveszítik. EGYÉB anyagok megváltoztatják formájukat. Például az SE ásványi anyagok szerves anyagokból szervetlen anyagokká válnak, amelyek felbecsülhetetlenek a testünk számára, és testünkre veszélyes anyagok is képződhetnek. Emellett a főtt ételek emésztése a test számára nehezebb.
Néhány étel, amire hőkezelésre van szükségem
A hőkezelésre szoruló ételek közé tartozik például a hús, a hal ikra. Nyers állapotban mérgezés veszélye fenyeget. Az étrendemben azonban egyáltalán nincsenek ezek az összetevők. Azonban a mottó legalább egy meleg étkezés naponta, amely nevel bennünket, mint az anyák, nagymamák Tehát, ez inkább élmény ma. A táplálkozási táplálkozás szempontjából egyik szó sem fontosabb az étel összetételénél, mint annak hőmérséklete.
Könnyebb emésztés - Nyers étel
A főtt ételnek csak 24–36 órára van szüksége az emésztőrendszeren való átjutáshoz, bár ez alól nem kivétel a főtt étel. 100 órát töltök az emésztőrendszerén is, ami nemcsak az emésztőrendszert terheli, DE készítsen egy kiválasztó rendszert az egész testére . Az étel megterheli a bélrendszert, itt bomlás alatt erjedésnek van kitéve. A gombák nemkívánatos mikroorganizmusok kialakulásához vezethet. Ha hozzáadod az étrendedhez, a nyers étrend nemcsak az emésztést javítja, de javítja a memóriát, a fitneszet, az általános egészségi állapotot és a haj bőrének minőségét.
Kockázatok - Nyers étel
Mindazonáltal minden egyes étrend saját kockázattal jár. A katonákat veszélyeztetheti néhány fontos tápanyag hiánya. A diéta ideális összetételének elérése a főtt ételek kedvelőinek meglehetősen kihívást jelent. A zene vigyázzon az összes fontos vitamin-ásványi anyag bevitelére, DE pótolja a nap folyamán a kalóriák számát. Ha úgy dönt, hogy nyers ételeket fogyaszt, akkor vegye be étrendjét, hogy étrend-kiegészítőket készítsen, hogy megpróbáljanak fokozatosan menni.
Receptek-Nyers étel
A vita étrendnek egyáltalán nem kell monotonnak lennie, amint első pillantásra tűnhet. Még nagyon finom is lehet. Megfelelő számú szakácskönyv áll rendelkezésre a főtt ételekre összpontosítva, amelyek szerint összeállíthatja az étlapját.
A következő KÉT VAM recept bebizonyíthatja, hogy még a rovarok is semmilyen módon nem állítják vissza az ízlelőbimbókat.
Pekándió kókuszos süti
16 kekszhez: 250 gr pekándió, 125 gr mazsola, kókusztej, ½ citromszárító gyümölcsökhöz.
Mielőtt elkezdené, áztasson néhány pekándiót órákig vízpermettel.
Szárítsa meg a megmosott pekándiót, tegye egy tálba az atomerőművekbe, adjon hozzá mazsolát, keverje össze az atomerőműveket kovácsolton. Ezután adjuk hozzá a citrom felének levét a kókusztejjel együtt. Keverje össze az összeset. A kis- és középvállalkozások kicsit folyékonyabbak, mint a szokásos kekszek, a sör jó dolog. A keverékből készítsen egy kekszet egy tepsire, majd helyezze egy gyümölcsszárítóba 12 órán át, legfeljebb 46 ° C hőmérsékletre. 12 óra elteltével fordítsa meg a szárítótálcát és szárítsa meg újra 12 órán át. Ha szereti a ropogósabb kekszet, akkor hagyhatja őket is kiszáradni.
A kekszek kissé igényesek az elkészítés idejére, de finom zamatuk, zabpogácsára emlékeztető textúrával megszórva, valóban megéri.
Cukkini tészta Stroganoff mártással
2 adagra lesz szüksége: 2 cukkini, növényi olaj, fekete bors, zsálya levelek, tengeri só formázó tészta.
Mossa és szárítsa meg a cukkinit. Vágjuk úgy, hogy illeszkedjenek a minta tésztához, majd tegyük KÉT lemezre. Fűszerezzen minden részt fűszerekkel, és adjon növényi olajat a fekete zsályához.
Stroganoff szósz
2 adagra szüksége lesz: 40 gramm para (brazil) dió, 40 gramm héjas napraforgómag, barna mustármag, fekete bors, őrölt bors, 1 gerezd fokhagyma, 1 zöld hagyma, citromlé Diótörő.
A para diót finomra őröljük. Tehát tegyünk egy turmixgépbe napraforgómag mustármagot. Adjon hozzá őrölt borsot, vizet, citromlevet, apróra vágott fokhagymagerezd zöldhagymát. Keverje össze, amíg az SE kis- és középvállalkozásai össze nem állnak. Ezután tálaljuk cukkini tésztával.