Elég volt tej, kevés cukor (vagy méz) felforralása, vagy akár mazsola és fahéj, zabpehely és tökéletes zabpehely reggelire született.
Ma valóban sokféle lehetőség kínálkozik a zabpehely felhasználására és a nap első étkezésének elkészítésére, amelyet mindenképpen dietetikusok és táplálkozási szakemberek ajánlanak.
A zab a legrégebbi gabonafélék közé tartozik, amelyeket az emberiség évszázadok óta fogyaszt. Titka abban rejlik, hogy egyrészt tökéletesen kielégíti az embereket, és magas rosttartalmának köszönhetően segíti az emésztési folyamatot.
Összességében ez hatással lesz a reggeli beindulásra és az anyagcsere megfelelő működésére.
A zab valóban nagyon sok rostot tartalmaz - akár 10% -ot is. A zabpehely alacsony glikémiás indexű, amire mindannyiunknak szüksége van. Pontosan annyi cukrot tartalmaznak, hogy elegendő energiát tudjunk meríteni ebédre.
Nyerünk zabpelyhet
De ez a cukor közvetlenül használható a test számára - nem tárolódik, így nem hízik meg. Ugyancsak gazdag tápanyag- és vitaminforrás (B, E és K, folsav, kalcium, nátrium, foszfor, vas, kálium, réz, mangán, magnézium és cink), de nagyon fontos növényi fehérjék is.
Ezért izomtömegnövelő izmok számára ajánlottak, de nem csak nekik. Még azok az emberek is, akik fogyni próbálnak, mert megakadályozzák a JOJO-hatást: A diéta befejezése után nincs veszélye annak, hogy a test újra hízik.
Egészség a testünk számára
A test egészségére gyakorolt jótékony hatás tényleges mennyiségét a zabpehelynek tulajdonítják. Csökkentik a vér koleszterinszintjét, beállítják a vér cukorszintjét, javítják a pajzsmirigy aktivitását, megakadályozzák a belek gyulladását.
Csökkentik a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát és a szívroham kockázatát, vagy megelőzik az idegrendszeren belüli problémákat, segítenek a bőrproblémákban.
A zabpehely gluténmentesen is kapható, ami előnyös a gluténallergiában szenvedők számára. Megfelelő hőkezelés esetén csecsemők számára is ajánlottak.
Jók cukorbetegeknek és cukorbetegeknek is. Csak próbáld ki a neked tetsző pelyhek kombinációit, legyen szó joghurtról, kefirről, banánról vagy más gyümölcsről, dióról, fantáziáról, nincsenek korlátok.
Röviden, a zabpehely ideális kezdete a napnak. Megerősítik egy régi, jól ismert igazságot, amelyet évek és tapasztalatok igazoltak: - A reggeli a nap legfontosabb étkezése.