A cink nagyon fontos elem az immunrendszer működésében. Ezért, különösen influenza és vírusjárványok idején, fontos biztosítani annak megfelelő ellátását.
2015. augusztus 25., 13:31 Miriam Vojteková, Miriam Vojteková
Ha elegendő cinket fogyaszt az étrendben, akkor nemcsak az immunrendszerét vagy a szív- és érrendszerét támogatja, hanem például a sebek gyorsabb gyógyulásában is.
Számos tanulmány megerősítette a kapcsolatot a cinkbevitel és a közönséges megfázás intenzitásának és időtartamának csökkentése, a pajzsmirigy működésének javítása, a véralvadás elősegítése és az életkorral összefüggő makula degeneráció hatásainak enyhítése között.
A Journal of Biological Chemistry által közzétett, 2015. júniusi tanulmányból kiderült, hogy a cink fontos szerepet játszhat a szívritmus szabályozásában is. A cink nyomelem, ami azt jelenti, hogy testünknek nagyon kis mennyiségben van szüksége rá - felnőtteknél az ajánlott napi adag átlagosan körülbelül 15 mg (kortól vagy nemtől függően nagyobb adagokra van szükség, például terhes és szoptató nőknek), sportolók stb.).
Cinkben gazdag ételek: