A derékfájás lehet rövid vagy krónikus, azaz hosszú távú.

fájdalmával

A derékfájás lehetséges okai:

  • Helytelen testtartás
  • Mozgáshiány
  • Alkalmatlan ágy aludni
  • Túlsúly
  • Terhesség
  • Hosszú ülés rossz helyzetben
  • Nyújtás a sportban

A rövid távú fájdalom általában megfelelő rehabilitációval 1-2 hónapon belül megszűnik. Orvosa gyulladáscsökkentő gyógyszereket ad Önnek.

A krónikus fájdalom már akkor is súlyosabb, ha az orvos diagnosztizálja és mi okozta a betegséget. És itt jön a rehabilitáció szakemberrel, azaz gyógytornásszal.

Ne felejtsük el, hogy a mozgatás fontos, elkerülheti a derékfájást.

A derékfájás rossz prekurzorai a következők:

  • Szabálytalan mozgás
  • Feszültség
  • Piszkozat

Védje keresztjeit a huzat ellen, mert a keresztjei meg fogják fizetni.

Gyakorolja a gerinc erősítését. Néhányan azonnal nyúlnak a meleg pakolásokhoz, de ez néha káros is lehet. A fájdalomcsillapítók továbbra is segíthetnek az enyhe fájdalom esetén, de ezekre is ügyeljen.

A fájdalom elleni megelőzés elsősorban a helyes testtartás. Ügyeljen arra, hogy vigyázzon rá. A rossz testtartás katasztrófa a keresztek számára.

Vigyázzon, ha semmi sem működik, és a fájdalom a lábtól a keresztig terjed, ez egy tányér. És azonnal keresse fel orvosát. Ha a lemez nagyon kiugrik, a műtét is fontos.

A különböző típusú masszázsok is kiváló segítséget nyújtanak a derékfájás esetén.