A testmozgás hatása azonos génekkel és végzettséggel rendelkező emberekre

írta Martina Strihová

Egy új tanulmány szerint, amely rávilágít a testmozgás egészségünkre gyakorolt ​​előnyeire, ugyanazok a finn ikrek, akik ugyanazokkal a sportokkal és fizikai tevékenységekkel kezdték, mint a fiatalok, de felnőttként eltérő mozgási szokások alakultak ki, hamarosan teljesen más testet és agyat építettek.

egyik

Meglepően nehéz meghatározni a testmozgás pontos hosszú távú hatását az emberekre. A legtöbb nagy edzéssel kapcsolatos tanulmány kérdőívekre vagy interjúkra és orvosi feljegyzésekre támaszkodik a testmozgás hatásainak megállapításához. Bár ezek az epidemiológiai vizsgálatok fontosak és meggyőzőek, nem tudják bizonyítani, hogy a testmozgás az egészséget megváltoztatja, hanem csak azt, hogy az edző emberek egészségesebbek lehetnek, mint azok, akik nem.

És a testmozgás a genetikától és az oktatástól is függ. A gének befolyásolják veleszületett állóképességünket, a különböző testmozgások típusait és így tovább. A környezet, amelyben felnőttünk, szintén nagy hatással van.

Ezért olyan értékes ez a tanulmány. Az ikrek DNS-e azonos. Ha ugyanabban a háztartásban nevelkedtek, akkor hasonló a nevelésük. Korábbi tanulmányok kimutatták, hogy néhány idősebb, azonos iker, akiknek mozgási szokásai az idők folyamán kezdtek eltérni, általában másképp öregedtek, nagyobb volt a rossz egészségi állapot és az ülő iker korábbi halálának kockázata.

De egyetlen tanulmány sem vizsgálta a fiatal ikreket és a különféle gyakorlatok egészségükre gyakorolt ​​hatását. Tehát ebben az új tanulmányban a Jyvaskyla Egyetem és más finn intézmények kutatói egy kiterjedt finn adatbázisra fordultak az ikrekről, amely ikrek válaszait tartalmazta az egészségi állapotukról és egészségi állapotukról szóló kérdőívre, kezdve a 16 éves kortól és ismételten. néhány év múlva.

A kutatók a 20-as évek elején és közepén lévő fiatal, azonos ikreket vizsgálták, akik testmozgási szokásai jelentősen eltérni kezdtek, miután elhagyták otthonukat. Ezeket az ikreket nem volt könnyű megtalálni. A legtöbb pár a külön élet ellenére is figyelemre méltóan hasonló testmozgási szokásokat tartott fenn.

Végül a kutatók 10 azonos ikrű férfi párra összpontosítottak, akik közül az egyik rendszeresen, a másik nem gyakorolt, általában munka vagy családi nyomás miatt. A kérdőívek szerint gyakorlataikban a különbségek többnyire az elmúlt 3 évben jelentkeztek. A kutatók az ikreket laboratóriumokba invitálták, és fizikai és anyagcsere-egészségi állapotuk meghatározásához megmérték a fiatal férfiak állóképességét, testösszetételét és inzulinérzékenységét. A kutatók az ikrek mindegyikének agyát is átkutatták, és összehasonlították az ikrek eredményeit.

Kiderült, hogy ezek a genetikailag azonos ikrek meglepően különböznek a bőr és a koponya alatt. Az ülő ikreknek természetesen kisebb az állóképessége, nagyobb a testzsírszázaléka és az inzulinérzékenység jelei jelzik az anyagcsere-problémák kialakulását.

Érdekes, hogy az ikrek testmozgásától függetlenül általában nagyon hasonló étrendet folytattak, így nem valószínű, hogy az ételválasztás befolyásolná egészségüket.

Az ikrek agya is különbözött. Az aktív ikreknek lényegesen több volt a szürkeállományuk, mint az ülő ikreknek, különösen az agy azon területein, amelyek tanácsot adnak a mozgásra és a koordinációra.

"Úgy gondolják, hogy ezek a különbségek a fiatal férfiak testében és agyában a különböző testmozgások rövid évei alatt alakultak ki, hangsúlyozva, hogy a testmozgás milyen gyorsan és erőteljesen befolyásolhatja vagy nem befolyásolhatja az egészséget" - mondta Dr. Urho Kujala, a sport és a fizika professzora Medicine. "Az eredmények határozottan arra engednek következtetni, hogy az ikrek mozgási szokásainak különbségei különbségeket okoztak testükben.".

A megállapítás arra is utal a genetikának és a környezetnek "nem kell" végzetesnek lennie,Ami a testmozgási szokásokat illeti, mondja dr. Kujala. Ezen ikrek esetében, függetlenül attól, hogy génjeik és gyermekkoruk rendszeres testmozgást vagy a kanapén feküdt-e, a házaspárok egyike mindig felülkerekedett ezen feltételezéseken (akár jóban, akár rosszban), és éppen ellenkezőleg.

A többiek is megtehetik ugyanezt. Bár a DNS és a nevelés arra ösztönöz minket, hogy ne menjünk edzőterembe, ennek a tanulmánynak az alapján gyorsan és lényegesen "többet mozoghatunk" és javíthatjuk testünket és agyunkat.

Vitárius típusú

Sokféle sport közül lehet választani. Válassza ki, mit szeret, vagy felváltva több sportot, rendszeresen és lehetőleg minden nap mozogjon.

A cikk nem képviseli az orvosi vagy egyéb orvosi eljárásokat és véleményeket.