Mielőtt elkezdene fogyni

étrend-kiegészítők

Az étrend-kiegészítő (étrend-kiegészítő) a törvény szerint (Az Egészségügyi Minisztérium 225/2008. Sz. Rendelete, amely előírja az étrend-kiegészítők és az élelmiszer-dúsítás követelményeit) a normál étrend kiegészítésére szánt élelmiszer és amely vitaminok, ásványi anyagok vagy más táplálkozási vagy fiziológiai hatású anyagok koncentrált forrása, az ételben önmagában vagy kombinációban, közvetlen fogyasztásra szánt kis adagokban.

Az élelmiszerek kategóriájába tartozik, bár sok esetben úgy néz ki, mint egy gyógyszer, egy gyógyszer, de más módon kerül forgalomba, nem pedig az Állami Kábítószer-ellenőrzési Intézet (SÚKL) jóváhagyása után, hanem bejelentés után (bejelentési kötelezettség ) a Szlovák Köztársaság Egészségügyi Minisztériumához. A gyártónak mindig képesnek kell lennie a címkéken vagy a reklámokban feltüntetett hatások bemutatására. A csomagoláson feltüntetett egészségre vonatkozó állításokkal (és azok valódiságával) az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság (EFSA) is foglalkozik (és erről dönt), amely megfelel az Európai Parlament és az Európa Tanács (EK) rendeletének. Az élelmiszerekkel kapcsolatos tápanyag-összetételre és egészségre vonatkozó állításokról szóló 1924/2006.

Az étrendet úgy kell megtervezni, hogy az ember minden szükséges tápanyagot (makrotápanyagot), vizet, ásványi anyagokat és mikroelemeket (vitaminokat és nyomelemeket) biztosítson az igényeitől és fizikai aktivitásától függően. Ugyanakkor meg kell őriznie ideális súlyát, vagy étrendi intézkedésekkel és fizikai aktivitással kell elérnie.

A test szükségleteit változatos étrenddel lehet kielégíteni, ha megfelelően összeállítjuk. Jelenleg a probléma olyan étrend, amely felesleges energiát tartalmaz telített zsírok és egyszerű cukrok formájában, valamint hiányzik néhány fontos összetevő, például az omega-3 és omega-6 többszörösen telítetlen zsírsavak kiegyensúlyozott aránya, elegendő rost, vitamin és megfelelő mennyiségű kalcium. Még akkor is, ha csökkenteni kell a testsúlyt, miközben elegendő mennyiségű fehérje marad az étrendben, olyan helyzetbe kerülünk, hogy nagyon problémás egy ilyen étrend összeállítása és betartása.

Az egyik lehetséges megoldás az olyan étrend-kiegészítők használata, amelyek teljesek, amelyek az ajánlott arányban tartalmaznak tápanyagokat, vagy bizonyos hiányzó étrend-összetevőket tartalmazó étrend-kiegészítőket, például antioxidáns vitaminokat, rostokat, omega-3 zsírsavakat, fehérjeszeleteket, amelyek minőségi növényi fehérjét tartalmaznak hozzáadás nélkül energia és koleszterin. Ezeknek a kiegészítőknek a használata lehetséges egészítse ki az étrendet, hogy az ne legyen hiányos az egyén számára, vagy hogy ne tartalmazzon túlzott mennyiségű energiát. A sportorvoslás esetében a sporttevékenység mértékétől, hosszától és fizikai állapotától függően nem lehet megtenni speciális étrend-kiegészítők nélkül sem a sportteljesítmény során, sem a testmozgást követő regeneráció során, amikor a glikogénkészletek feltöltésére van szükség. és helyreállítja az izomfehérjét.

Forrás: Valami extra - Herbalife - 2015. november