Tartalom

Olyan ember vagyok, akinek nagyon jó ötlete van arról, hogyan akarja élni az életét, de néhány területen még mindig keresem a dolgokat. Az életet ajándéknak, szépnek és néha nagyon igényesnek tartom, de ez a varázslat. Szeretem a közérzetet és az ezzel járó kihívásokat, mindenekelőtt az egyszerű életmódot, a természetet és az állatokat szeretem, imádom minden, ami érdekel, mozgását és önálló tanulását, kevés olyan minőségi ember vesz körül, akiket érdekel kb. nagyon.

Az elmúlt 3,5 évben Németországban és Németországban magánéletet éltem

vegán
Hogyan jutottál el a veganizmusig? Mi motiválta erre?

Már kicsi korom óta szerettem az állatokat, és 8 éves koromban rájöttem, hogy nekem nem tűnik helyesnek, hogy tyúkok szaladgálnak az udvarunkon, és másnap egyikük a tányéromra került. Tizenegy évesen megdöbbentett egy tehén fényképe, amelynek a vágóhídon élve levágták a fejét, és ez volt a végleges állomás számomra. Tizenhárom éves koromig szüleim nyomására legalább alkalmanként halat és csirkét kellett ennem, de tizennégy évesen megnyertem a "harcomat", és átálltam a vegetáriánusra. 2010-ben a tejtermékek fogyasztása által okozott hosszú távú egészségügyi problémák miatt elkezdtem tanulmányozni a veganizmus különböző forrásait, és ezzel elkezdtem új, jobb életemet.

Már felfedezte a diós vajat?

6 éve szigorú vegán vagyok minden téren, de ebben az évben a terhesség miatt tettem néhány kivételt. Egyeseknél képmutató vagyok, pedig csak a helyi gazdáktól ettem tojást és kecskesajtot, és néhányszor volt lazacom. A lelkiismeretem nagyon zavart, de nem voltam teljesen biztos abban, hogy a pusztán vegán étrend alkalmas-e a magzati fejlődésre, megpróbáltam különféle forrásokat találni a döntésemhez, de erről még nincs világos kutatás, és nem bocsátanám meg magam ha én a baba egészségügyi problémákat okozott. Mindenesetre rövid életszakasznak tekintettem, amiért nem fogok harcolni, és ez nem az én védelmem, de tény, hogy ha ezen a bolygón csak az emberek fele viselkedett fele annyit, mint én, az áram kétségtelenül egészen másképp nézne ki.állapot, beleértve az állatok szenvedését. Tudom, milyen értékeim vannak, és az új év óta visszatérek a vegán járdámra, és nagyon várom!

Vegán fehérjekeverék a Myprotein.sk webhelyről

A veganizmus elsősorban a több éves egészségügyi problémáim megoldásában segített.

Hogyan befolyásolta a veganizmus az életedet, a munkádat és a környezetedet?

A veganizmus elsősorban a több éves egészségügyi problémáim megoldásában segített. Egészségem mindig is az volt és mindig az egészségem, neki köszönhetően tiszta lelkiismerettel élek is, hogy nem okozok szenvedést az ártatlan lényeknek. Ez egy másfajta életszemlélet - a vegán sokkal jobban tiszteli az emberek és állatok életét, saját életüket és egészségüket, a természetet. Megérkezett az életem egyensúlya - szellemi és fizikai, ízlelőbimbóimat átprogramozták, és testem természetesen természetes formában kér táplálékot. Végül, de nem utolsósorban a veganizmus segített a bulimia elleni 13 éves küzdelemben.

Kezdettől fogva és főleg abban az időben, amikor elkezdtem, ez az életmód Szlovákiában nem volt annyira bevált, mint most. És a gluténallergiám kapcsán egyáltalán nem volt könnyű alternatívákat találni, az összes ételt előre el kellett készítenem, mert szó szerint lehetetlen volt éttermi étteremben vagy ebédlőben enni, mindenhova dobozokkal jártam:)

És nagyon boldog vagyok, hogy közvetett erőfeszítések nélkül sikerült több embert is befolyásolni, hogy "megtérjenek":)

Rendkívül elégedett vagyok életmódommal, vegán éveim eddigi legjobb éveim voltak életemben.

A sport gyerekkorom óta az életem része, azóta 2012-ben azonban a futás és a kerékpározás mellett a vegán testépítésre összpontosítottam - nem versenyképesen, csak az egészségem érdekében és kihívásként - szívesen figyelem, hogyan lehet a testtel dolgozni és mire képes. Saját tapasztalataim és különféle források tanulmányozása alapján tudom, hogy egy vegán izomtömege valóban nehezebb, az embernek 2-3-szor többet kell dolgoznia magán, mint egy mindenevő, de lehetséges, sok természetes vegán testépítő bizonyítja. Ezenkívül a hosszú távú saját eredményeim bizonyították ezt, és nagyon elképesztő volt látni, hogyan alakult át és erősödött a testem.

Idén azonban a terhesség miatt tettem egy kis lábat a fékre, de a 7. hónapban könnyű súlyokkal edzettem, és minden nap elvégeztem egy 3-5 km-es gyaloglást a természetben a retrieverem, Vanilla mellett.

Manapság, a gyógyulás után visszatértem a testmozgáshoz, és alig várom, hogy újra meggyógyítsam a testemet, bár mindez a csecsemőre és a szoptatásra vonatkozik, ami nagyon érdekel.

Aktívan élsz - megmutathatja nekünk sportolási/edzési rutinját?

Leírom a terhesség előtti működésemet, amelyre a következő hetekben térek vissza - séta kutyával reggel és az edzés rotációjának megfelelően vagy a reggeli hasi edzés, vagy a munkából való visszatérés után 5-7 km futás vagy séta egy kutya, majd súlyzós edzés. Összpontosítok az ún összetett mozgások, vagyis egyszerre több izomterület érintettsége, mivel a test egy egész és sok izomcsoport kapcsolódik össze. Ez egy rövidebb idő alatt hatékonyabb képzés, amelyet szigorúan meg kell tervezni minden olyan tevékenységre, amelyet a nap folyamán el akarok fogni, és annál is inkább, most, hogy a gyermekgondozás hozzáadódott.

Hogyan igazította étrendjét a nagyobb teljesítményhez? (igen, az a fehérje kérdés !: D)

Ami az ún fehérjemítosz - sokan, ha nem látják a húst, nem látják a fehérjét -, de kisebb-nagyobb mértékben szinte minden ételben benne van, csak oktatni kell. Az a tény, hogy a legtöbb növényi étrend hiányos fehérjét tartalmaz, a szója és a quinoa kivételével. Néhány hiányos fehérje kombinálásával azonban teljes fehérjét lehet elérni, pl. teljes kiőrlésű kenyér mogyoróvajjal, fekete bab rizzsel, hummus és pita kenyér, tortilla palacsinta babgal stb. .

Személy szerint leginkább az étrend sokfélesége érdekel a legtermészetesebb formában, akkor nem kell aggódnia egyetlen tápanyaghiány miatt sem. Először is vannak hüvelyesek zöldségekkel, zabpehellyel és rozs pehellyel, amelyeket allergiás reakció nélkül fogyaszthatok, burgonya, rizs és kukorica tészta edzés után, és mindent kiegészítek kenderfehérjével, valamint természetes borsó és rizsfehérje keverékével., ami nagyon hatékony kettő.

Ön valahogy kifejezetten a makrotápanyagok vagy a kalóriák nyomon követésére összpontosít?

Az ételeket a legtermészetesebb formában fogyasztom, az egyes étkezések tápértékéről szól, nem oldok meg táblázatokat vagy mérlegeléseket, egyszerűen követem az éhségérzetet és a napi aktivitás intenzitását.

Nehéz időszakot éltél át életedben, tudnál mesélni erről egy kicsit? Húszéves koromtól kezdve gondoskodtam a megélhetésemről, több országban éltem és mindig azt hittem, hogy mindent megtehetek. De Bailey retrieverem elvesztése 11 éven át tartó intenzív együttélés után mentálisan megszakított, és elég sok időbe telt a legrosszabbból való kijutás. Ugyanakkor hozzátenném, hogy a képzés tartotta fent.

Saját weboldala van, és e-könyveket ír arról, hogy mit találhatunk rajta és azokban?

Ez tulajdonképpen a vegán edzéssel kapcsolatos tapasztalataim összefoglalása, a bulimia és a súlyos pattanások elleni küzdelem megnyerése, ami engem nagyon zavart. Mindezen területeken konzultációkat kínálok.

Hogyan látja a hazai és külföldi vegán életfilozófia fejlődését?

Külföldön minden bizonnyal magasabb szintű, de hazánkban fokozatosan megkezdődik az egészségesebb életmód és az egészségügyi ellátás. Különösen nagyon örülnék, ha Szlovákiában megváltozna az állatok megítélése, és most nem csak olyan jogszabályokról beszélek, amelyek a közelmúltig teljesen a majmok mögött voltak, hanem különösen az emberek számára, mert az elhagyott és elhanyagolt kísérő állatok tele vannak menhelyekkel, nem beszélve az állatállomány körülményeiről. Nagyon fájdalmas látvány.

Mit szeretne átadni olvasóinknak?

Feltételezem, hogy a legtöbb veganstvo.org olvasó olyan ember, aki vegán életmódot folytat, és bármilyen okból választja is, szeretném őket arra bátorítani, hogy terjesszék üzenetüket. Ennek a világnak egyre több emberre van szüksége, akik felismerik, hogy a természettel összhangban élni és másokkal - emberekkel és állatokkal - kedves és könyörületes lenni, különösen akkor, amikor az anyagi dolgok és a kereskedelem nagyon bombázzák az emberi értékeket. Úgy gondolom, hogy az elkövetkező években ez megtörik, és jobb irányba kezd változni.

Köszönjük az interjút és az idejét, sok sikert kívánunk a sport és a magánéletben, és élvezzük az anyaságot:).