Keresés
Kategóriák
- Biohackelés
- Gyakorlat
- Sivatagok
- Táplálék-kiegészítők
- Esztétika
- Inspirációk
- Étkezés
- Kurkuma és tudomány
- Kurkuma és egészség
- Kurkuma tejeskávé
- Italok
- Nu3o latéčka
- A kurkumáról
- Ebéd
- Reggeli
- Receptek
- Interjúk
- A kurkuma ereje
- Falatozás
- Szuperélelmiszerek
- A kurkuma világa
- Vacsora
- Táplálás
- Egészséges fogyás
- Egészséges tanács
Feliratkozás a hírlevélre
Legfrissebb cikkek
Rózsaszín palacsinta élesztővel
Interjú - Nikoleta Kováčová (nyers lánya)
A bőr mint az egészség tükre? Interjú MUDr. Lenka Džubáková
Mi az a xilit? Az összes lényeges összefoglalása
Lehetséges, hogy a xilit egészséges cukor? És van olyan, hogy egészséges cukor ?
Oukay, kezdjük azzal, hogy "bármi hozzáadott cukrot valószínűleg ő az egyetlen a diétádban igazán egészségtelen összetevő a modern ember".
És ezért kerülnek előtérbe mesterséges édesítőszerek, például xilit.
Xilit cukornak tűnik és íze van, de kevesebb kalóriát tartalmaz és nem növeli a vércukorszintet.
Amije van xilit hatásai az egészségére és a konyhában való kezelésére ?
Olvassa el később a cikkben.
Mi az a xilit?
A xilit a cukoralkohol kategóriában szerepel.
Kémiailag ezeknek a cukoralkoholoknak van cukor és alkohol molekulák. Ez a szerkezet serkenti nyelvi készségüket maláta receptorok.
A xilit kis mennyiségben is megtalálható gyümölcsökben és zöldségekben, és ezért a szakértők úgy vélik természetesnek.
Anyagcsere révén még emberek is kis mennyiségben termelnek xilitet.
Xilit rágógumiban
A xilit a rágógumi, a cukorkák, az „cukor nélkül"És alkalmasak cukorbetegek számára.
Hogyan készül a xilit ?
A xilitet fákból, például nyírból vagy növényi rostokból, xilánokból állítják elő.
Bár a cukor alkoholok technikailag szénhidrátok, többségük nem emeli a vércukorszintet, ezért tiszta szénhidrátnak számít, ami népszerű édesítőszerré teszi őket.
Xylitol vs. Rendes cukor
A boltban vásárolt xilit úgy néz ki, mint egy fehér kristályos por, és hasonló édességű, mint a szokásos cukor, de tartalmaz 40% -kal kevesebb kalória:
- Kristálycukor: 4 kalória/gramm
- Xilit: 2,4 kalória/gramm
Xilit egy finomított édesítőszer és üres kalóriák, vitaminokat, ásványi anyagokat és fehérjéket nem tartalmaz.
A xilit glikémiás indexe
Az egyik legrosszabb hatások cukor - a kukorica szirup magas tartalommal fruktóz az, hogy az ULTRA-k gyorsan növelik a vércukor- és inzulinszintet.
Ez gyakran inzulinrezisztenciához vezet, sok anyagcsere-probléma és elhízás.
Ebben a xilitnek más hatása van, és csak elhanyagolható hatása van hatása az inzulinra. Ezért nem vonatkoznak a xilitre a cukor káros hatásai.
Glikémiás indexe 7, míg a cukor 60–70.
Cukorbetegségben, magas cukorbetegségben, elhízásban vagy más anyagcserezavarokban szenvedők számára a xilit elfogadható alternatíva.
A xilit további pozitív hatásai
A szájban található káros baktériumok táplálékkal táplálkoznak az ételből származó glükózzal, de nem tudnak használjon xilitet. Ha a cukrot xilitre cseréli, csökkenti a káros baktériumok üzemanyag-tartalmát.
A xilit is elpusztíthatja a szájban található káros baktériumokat, ami csökkenti a fogszuvasodást. Mindez segíthet a gyulladásos ínybetegségek megelőzésében.
A xilit csökkenti a fül- és élesztőfertőzéseket
A szád, az orrod és a füled összekapcsolódnak.
Ezért a baktériumok képesek, amelyek a szájban élnek, fülfertőzést okozhat.
Kimutatták, hogy a xilit e baktériumok egy részét ugyanúgy képes elpusztítani, mint a fogászati problémákat okozó baktériumokat.
A xilit is harcol Candida albicans élesztő, ami fertőzésekhez vezethet.
A xilit csökkenti az élesztő tapadásának képességét a sejtek felszínén, segít megelőzni a fertőzéseket.
A xilit mellékhatásai és adagolása
Általában jól tolerálható, de ha túl sokat eszel, felfúvódáshoz, puffadáshoz és hasmenéshez vezethet.
Úgy tűnik, hogy a xilit hosszú távú fogyasztása teljesen biztonságos.
VIGYÁZAT: A xilit nagyon mérgező a kutyákra/állatokra
Emberben a xilit lassan felszívódik és nincs mérhető hatása az inzulintermelésre.
Ugyanakkor ez nem mondható el a kutyákról.
Amikor a kutyák xilitet esznek, nagy mennyiségű inzulint kezdenek termelni. ami hipoglikémiához és májelégtelenséghez vezet. Légy óvatos.
Következtetés
És annak ellenére, hogy támogatta a szabályt "kivétel nélkül nincs cukor„Ha a cukor egészségesebb alternatíváját keresi, próbáld ki a xilitet.
Édesítőszerként a xilit egy egészségesebb választás.
Míg néhány édesítőszer és cukor ők tudnak egészségügyi kockázatokat okozhat, Úgy tűnik, hogy a xilit biztonságos és a miénk egészség és előnyök.
Nem növeli a vércukorszintet, kitörli a szájban Sharapata-t termelő baktériumokat és barátságos baktériumokat táplál az emésztőrendszerben.
Mi a tapasztalata a finomított édesítőszerekkel kapcsolatban? Megjegyzéseiben megoszthatja észrevételeit az olvasókkal.