A felnőtt lakosság körülbelül 50% -át érinti az ízületi kopás. Az ízületek, a porc és a csontok fejlett kopását osteoarthritisnek nevezik. E betegség eredetének jobb megértése érdekében jól ismernünk kell az ízületek szerkezetét.
Az ízületek felületét nagyon sima, csúszós porcréteg borítja, és pontosan illeszkednek egymáshoz. A közös házban előállított ízületi kenés megkönnyíti az ízületek felületek csúszását és támogatja az ízületek mobilitását.
Amikor a porcokkal borított ízületek felülete sima és csúszós, az ízület teljesen működőképes, a mozgás és a terhelés nem okoz nehézségeket. 30 éves kortól azonban sokan tapasztalják a porc fokozatos kopását. A porc durvává válik, elveszíti rugalmasságát, korlátozza az ízületek mozgását és az első nehézségeket okozza. Az osteoarthritis előrehaladott stádiumában az ízület gyulladhat a porc érése következtében, ami tovább gyorsítja a további kopás folyamatát.
Hogyan fordulhat elő osteoarthritis?
aránytalanság az ízületi felületek terhelése és teherbírása között, és így megindul a porckopás folyamata. Az okok különbözőek lehetnek:
Az 1. ábra szerint a hosszú távú túlsúly növeli az ízületek terhelését és túlzott megterhelést jelent
2, a helytelen ízületi helyzet (veleszületett vagy helytelenül megnövekedett törés) csökkenti az ízület felületének terhelhetőségét és ezáltal elősegíti a porckopást
3, bizonyos tevékenységek és sportok (például súlyemelés), amelyek nagy követelményeket támasztanak az ízületek számára, megkönnyíthetik az osteoarthritis kialakulását
4, porckopás, az öregedés függvényében. Az időskori késleltetett anyagcsere már nem képes megfelelően táplálni a porcot, amely durva és porózus (porózus) lesz.
Melyek az osteoarthritis problémái?
a kezdetben kialakuló osteoarthritis egyáltalán nem okoz nehézségeket. Sok embernek már harmincas éveiben enyhe ízületi elváltozásai vannak, anélkül, hogy fájdalmat szenvedne. Az osteoarthritis lefolyása három szakaszra osztható:
1, Az osteoarthritis egyik első megnyilvánulása az ún reggeli merevség. Nem tudunk olyan könnyen mozogni, mert az ízületek rozsdásnak tűnnek. Ahogy tovább haladunk, ez az érzés javul. A röntgenfelvételen megjelenhetnek a megjelenő röntgensugarak vagy a kopás látható változásai.
2, Később a mozgás során feszültség érződik, az ízületek körüli izmok is fájnak, és a mozgáskorlátozás hozzáadódik.
3, Végül az ízületek és az izmok még a nyugalmi szakaszban is fájnak.
Mit tehetünk magunk ellen az osteoarthritis ellen?
először korlátoznunk kell az érintett ízületek esetleges túlterhelését. Ha túlsúlyos, mindent meg kell tennie a normális súly elérése érdekében (laikus értékelés: magasság cm-ben mínusz 100 = normál súly kg-ban). Mentse meg ízületeit, és próbálja elkerülni azokat a helyzeteket, amelyek nagyon megterhelik a térdét és a bokáját - térdelés, támasz, hosszú állás. Sportolás közben kövesse a mottót: sok mozgás minimális terhelés mellett. Az úszás ideális sport az ízületek számára, mert túlzott terhelés nélkül mozoghatnak a vízben. Ha nincs kopás az ízületein.