Ma beszélünk a Gainery-ről, vagy a súlygyarapodásról. Amint az angol névből sejthetjük, a testtömeg és az izomtömeg növekedésének kiegészítője. Por alakú és millió ízű.
Mi az összetétele?
A Gainer összetétele változhat, de az egyes Gainer alapja a szénhidrát, amelyek 60-80 térfogatszázalékot tesznek ki. A térfogat másik nagy részét fehérjék teszik ki, a többi pedig a gainer egyéni nyeresége. Az erősítők szennyeződései változatosak, de gyakran tartalmaznak kreatint, BCAA-kat és glutamint. A megfelelő erősítő kiválasztásával növelheti ezeknek az anyagoknak a kínálatát. Például ebben a Weider Giant Mega Mass gyárban kreatint és BCAA-t egyaránt talál. Összetétele elegendő energiaellátást biztosít a szénhidrátokban (poliszacharidok, maltodextrinek), és ezáltal azt is biztosítja, hogy a test felhasználja a fehérjéket az izomépítéshez.
Ezeket a gyarapítókat javasoljuk
Mikor kell használni?
Főként a magas energiafelhasználás mint erős sportolók, harcosok, testépítők, jégkorongozók. Ideális ektomorf típusú testedzőknek is, vagyis azoknak, akiknek nehézségeik vannak a testtömeg és az izomtömeg növelésében. Mindenkinek, aki fizikailag nagyon elfoglalt, rengeteg kalóriára van szüksége. Az ételből származó kalóriák sokkal jobban megterhelik az emésztést, és nem könnyű annyi mennyiséget beszerezni, amennyire szüksége van, ezért használjon erősítőt.
Hogyan kell használni?
A legjobb használni:
edzés előtt, utolsó étkezésként
a nap utolsó étkezése, ha Ön az a típus, aki hízik
Az edzés utáni katabolizmus megelőzése érdekében a legjobb, ha az edzés befejezése után 15-30 percen belül ellátja a testet a szükséges szénhidrátokkal. A gainer segítségével ezeket a szénhidrátokat gyorsan leadhatja.
Hozzászólások
Kérjük, csak pozitív és konstruktív megjegyzéseket tegyen.
Ha nem megfelelő megjegyzéssel találkozik, kérjük, jelezze.