fogyókúra

Nem kell a szigorú diétákkal bajlódnia, ha csak néhány kilót veszít. Íme még négy tipp, amelyek beváltak.

1. Kerülje az alvást könnyű vagy tartós álmatlanságban mesterséges fényben
Ez érdekes megállapítás, de a tudósok kimutatták, hogy az éjszakai fény negatívan befolyásolja a súlygyarapodást. Egy kísérleti egereken végzett vizsgálat azt mutatta, hogy 50 százalékkal több állatot nyertek, amelyet a tudósok éjszakánként mesterséges fény alatt tartottak, mint azok, akik sötétben éjszakáztak. Emberben ezeket az eredményeket megvilágított televízió vagy számítógép képernyőjén is alkalmazták.

2. Kerülje a gyorséttermet és az éttermeket a barátokkal
Egy tudományos tanulmány kimutatta, hogy a gyerekek többet esznek barátok társaságában, mint amikor idegenek társaságában vannak. Ez vonatkozik a felnőttekre is. A kutatók szerint a megnövekedett fogyasztás annak köszönhető, hogy a barátok gyakran arra ösztönöznek bennünket, hogy lazítsuk el azokat az alapelveket, amelyeket sokan követünk egészséges életmód során. Ugyanakkor kifogás érzetet keltenek bennünk, ha olyan ételhez nyúlunk, amely egyébként nem lenne.

3. Sovány mókusok? Vigyázz rájuk
Egy speciális kategória karcsú barátokból áll, akik dupla adagot ehetnek a szemed előtt. Tudat alatt fogyasztva lehetővé teszik az elveit, és épp az ellenkezője működik, mint egy kövér emberre nézni, aki sokat eszik.

4. Egészségtelen álarcok a felügyelet alól
Csokoládék, sütik, cukorkák - mindennek semmi köze az íróasztalhoz vagy az éjjeliszekrényhez, vagy a nappaliban található tányérhoz. A csali nagyon gyorsan elkövetett "bűnné" változik. Persze lehet csikizni. De egészséges. Próbáld ki gyümölcs-, zöldség- vagy diódarabokkal. A nagy éhes emberek támaszkodhatnak az alacsony zsírtartalmú tejtermékekre.