2018.11.26 | 1318x Egyeztetés Egészség
Az életmód, a rossz szokások, egyes betegségek, de az öregedési folyamat is oka lehet a mozgásszervi problémáknak, amelyek leggyakrabban fájdalmas hát formájában jelentkeznek. Van olyan módszer, amely hatékony segítség a hátfájás és a mozgásszervi problémák kezelésére. Tudja meg, hogyan működik a gyakorlatok stabilizációs és mobilizációs rendszere.
Stabilizációs és mobilizációs rendszerként működik?
Ez a kifinomult rendszer az emberi anatómián és a járás anatómiáján alapszik, amelyet alapvető és természetes mozgásnak tekintenek. A teljes rendszer 12 alapgyakorlatból, az alapgyakorlatok egyéb variációiból áll, és a gyakorlat során egy speciális rugalmas kötelet használnak, amely fenntartja az ellenállást és aktiválja az izmokat.
A gyakorlat során a testet felfelé nyújtják, és függőleges helyzetbe szintezik, így teret teremtenek a terjeszkedés számára az intervertebrális lemezek területén, ami viszont természetes felszabadulásukhoz vezet. Ezek a gyakorlatok felszabadítják a nyomás hatását és felszabadítják a már kialakult dugulásokat. A probléma megoldása az adott problémától és az életkortól függ. Általában azonban a javulás csak 3 hónapos rendszeres testmozgás után következik be, de akkor célszerű folytatni az ún stabilizációs rendszer, amelyhez az embernek általában napi 15 percre van szüksége. Egy ilyen rövid stabilizációs gyakorlat során az általad terhelt izmok ellazulnak, és az intervertebrális lemezeknek ideje regenerálódni.
Nem csak a stabilizációs és mozgósító rendszer gyakorlatok eredményeit fogja érezni, hanem látni is fogja őket, mert ezeknek a gyakorlatoknak köszönhetően deréktól fog fogyni, a járás egyenesebb lesz, és állítólag 2 vagy 3 cm-rel megnő. csak a nyújtás miatt.
Ha azonban olyan eredményeket és előnyöket szeretne elérni egy gerincből, amely nem fáj, akkor tanácsos fordulni egy képesített oktatóhoz, aki megbízhatóan megismerteti Önt a stabilizációs-mobilizációs rendszer gyakorlataival, rámutat a helytelen technikákra. Az interneten oktatókat találhat a tartózkodási helye szerint, írja be az SM rendszer oktatóinak listáját a keresőbe.
Tudta, hogy a betegségek és a hátfájás a fiatalokat is zavarja? A statisztikák azt is mutatják, hogy a fejlett országokban az ilyen problémák a lakosság akár 80% -át is érintik, ami már így is hatalmas szám.