Az egyik jó barátom külföldön él, és csak karácsonykor megy Szlovákiába.
Mindig várom, mert mindig van mit mondanunk.
Így volt ez egy évvel ezelőtt is. Felhívott, megkötöttük az üzletet és elkezdtem készülni. Először természetesen kinyitottam a szekrényt, és elmondom. majdnem megvert!
Ez volt az a pillanat, amikor hirtelen megtudta, hogy a szekrényében lévő összes ruha valóban régi. (És ezalatt TÉNYLEG RÉGI!
Nem értettem, hogy tudnám ezt eddig megoldani. Nem arról volt szó, hogy a legújabb divatirányzatokat kellett volna viselnem.
És kifakult kék pólóban, kiálló szálakkal és lyukkal az oldalán.
(És ez régen a kedvenc pólóm volt.)
. Csak nem érzem magam olyan jól.
A probléma azonban nem csak a pólókkal volt. Nekem is nagyon kifogyott nadrágom és kifakult pulóverem volt.
Tudtam, hogy nem elég új farmert vásárolni. Mindent meg kellett változtatnom. Végezz nagy változásokat.
És azt vettem észre, hogy ugyanaz történik velünk, amikor lefogyunk.
Például. sokáig valami másra fogunk koncentrálni az életünkben (például az iskolában vagy a munkahelyen), és ezért elfelejtünk egy kicsit magunkra gondolni.
Mindennap stresszesek vagyunk. Nem foghatunk el semmit. Csak reggelire kávézunk. Vacsorára megint minden otthon van.
És akkor megtörténik, hogy mint én, kinyitod a szekrényt, vagy meglátod magad a fotón. és nem érted, hogyan tehetted meg.
Holnap vásárolhat salátát, de ez nem változtatna semmit. Ilyenkor MINDENT meg kell változtatnunk.
De hogyan kezdjem ezzel?
Most elmondom, hogyan kezdtem el átöltözni - És azt is, hogyan változtathatja meg vendéglátóhelyét. (Nagyon hasonló)
Valójában nem, először elmondom, hogy NEM KEZDTEM:
Nem kezdtem fejetlenül kidobni az egyik pólót a szekrényből - csak NAPTÓL NAPIG!
Valójában nem dobtam el semmit, amit korábban viseltem!
Mert nem lenne mit viselnem! Ha holnaptól kidobnám a szekrényemből annak a dolgnak a 90% -át, amit régen viseltem - nem lenne mit MIT.
Még egy hét sem telt el, és.
1) Vagy mindennap ugyanazt viselem.
2) vagy SEMMIT nem hordok, és csak törülközővel mentem kifelé.
Szóval inkább nem dobok el zoknit.
Ehelyett azt tettem, amit valószínűleg mindenki megtett - elővettem a pénztárcámat (felvettem a legkevésbé szivárgó pólót), és vásárolni mentem.
Más szavakkal:
ELSŐRE ÚJDOLGOKAT HOZZÁTAM a szekrényembe. És csak ezután kezdte el dobni a régieket (amiben nem érzem jól magam).
Te is ezt tennéd a helyemben?
Vagy elkezdheti kidobni az ablakon a mindennapos ruhákat, még akkor is, ha még nincs mit pótolnia?
TISZTÍTSA, HOGY NEM! CRAZY lenne, és valószínűleg elég hülye.
Tehát MIÉRT ha lefogyunk és megváltoztatjuk az étrendünket, mindannyian azt mondjuk nekünk, hogy pontosan így kezdjünk?!
Elkezdeni dobni a lisztet, süteményeket, édességeket és minden más ételt, amelyet MINDENNAP HAGYUNK EHETNEK HOLNAP.
Azt hiszem, azért mondják, mert könnyű. KÖNNYŰ megnevezni mindent, amit nem kell enni, hogy (ideiglenesen) lefogyjon néhány fontot. Sokkal nehezebb olyan módszert kitalálni, amely hosszú távon neked is beválna, amit a munka mellett képes lennél kezelni, és amellyel igazán élveznéd az életet.
⇒ Igen, tudom, hogy ezek az ócska ételek problémákat okoznak nekünk.
⇒ És igen, gyakran nem érezzük jól magunkat rajtuk.
Yes És igen, valószínűleg miattuk van kedve sírni, amikor megpróbál nyújtózni egy L-ko vagy XL-ko-t egy tesztfülkében, és azt tapasztalja, hogy kicsi vagy.
De ez nem azt jelenti, hogy jövő hétfőtől ne hagyja abba őket - jó ötlet.
Biztos vagyok benne, hogy elveszít néhány ilyen fontot. De mindennap utálta, és az eredmény továbbra is ideiglenes lenne.
Vegyünk kenyeret, búzadarát, palacsintát, tésztát, édességet, krumplit vagy süteményt. Ezek az ételek olyanok, mint a pólók, amelyeket minden nap viselünk.
Ugyanez vonatkozik rájuk:
Ha nincs otthon új pólónk, akkor NEM KÉSZÜLÜNK, hogy kidobjuk a régieket a szekrényből.
Ha még nem tudunk sok új ízletes és egészséges receptet - NEM KÉSZÜLÜNK, hogy a régieket kidobjuk az étrendből (még akkor is, ha nem egészségesek).
Ellenkező esetben néhány nap múlva kiderül, hogy valójában nincs mit enned.
Ez aztán gyakran úgy néz ki
1) vagy ugyanazt eszünk minden nap (csirke brokkolival), amíg meg nem telik a foga (szó szerint).
2) vagy éhezünk.
Mindenesetre szörnyen fogja érezni magát, és utálni fogja.
Néhány nő úgy érzi, nem is tudja, mi a rosszabb: Akár éhezni, akár enni, ami korábban a karaktered miatt aggódott.
Ha belegondolunk, ez a módszer a kezdetektől fogva kudarcra van állítva.
A legrosszabb az, hogy tudod, hogy ez nem elég csak egy hónapig. Nem elég csak egy ideig "kitartani". Ha fogyás után vissza akarunk térni a régi étkezésekhez, akkor fogyni is fogunk.
Szerencsére ez egyáltalán nem így van. Nem kell úgy kezdeni, ahogy mindenki más mondja.
Sokszor elmondtam már, hogy teljesen más a megközelítésem (és nem csak azért, mert a szokásos fitnesz tanácsokkal ellentétben - valóban működik). És ma ugyanezt megmutatom neked.
Ahelyett, hogy hétfőtől abbahagynánk a csokoládéfogyasztást.
. próbáld meg éppen ellenkezőleg kezdeni.
Ahogy a ruháknál először újakat teszünk a szekrénybe, majd elkezdjük dobni a régieket - így még fogyás esetén is először adhatunk új ételeket étrendünkbe, és csak azután dobhatjuk ki a régieket.
Tudom, hogy sok és kevés ideje van. De tegye ezt a lehető leggyakrabban:
⇒ Ha legközelebb unatkozik, keressen néhány ízletes és egészséges receptet.
⇒ Miután elmész a boltból a munkahelyedről, vásárolj meg mindent, amire szükséged van.
⇒ Végül a hétvégén (amelyben kicsit több idő áll rendelkezésére) próbáljon ki valami újat.
Így sokkal jobban élvezheti a fogyását és az étrend megváltoztatását.
Tanulja meg ezeket az új ételeket, és fokozatosan adja hozzá étrendjéhez.
És csak miután készen állsz és magabiztos vagy - elkezdhetsz belőle dobni péksüteményeket, tésztákat, napraforgóolajat és egyéb dolgokat.
Nem csak sokkal könnyebb lesz neked. Jól leszel és szellemileg. Élvezni fogja még jobban.
És a legjobb az egészben - ha holnap ebédre quinoa almasalátát sült saláta kitûnõvel (recept) kapunk, akkor logikusan akkor nem eszünk lekváros és reszelt zsemlét. És még anélkül is, hogy tiltanunk kellene őket.
A fogyás nem egy hónap múlva következik be (mint a diétáknál), de hosszú távú lesz. És ez érdekel minket a legjobban.
Mit gondolsz? Írj nekem egy megjegyzést alább. Nagyon örülök, hogy elolvastam.
- Nem tudok lépést tartani a főzéssel! Hogyan ne töltsön fél napot a konyhában, amikor lefogy ”- Azt akarom, hogy FIT legyen
- FOGÁS FOGÁSHOZ Mit kell kerülni fogyáskor
- Túlsúlyos Tudod miért éhezel Hogyan lehet megelőzni akkor is, ha lefogysz
- Diétás pótlás fogyáshoz; Szépség szépség
- Italok fogyókúrához és fogyókúrához