vált

Részvény

Fáradtan, idegesen vagy dühösen térsz haza a munkából, és csak egy finom vacsora várhatsz téged. Ön grillezett húst készít zöldséggel vagy édes pudingot piskótával, és tudja, hogy ez azonnal javítja a hangulatát. Ha Ön is híve annak, hogy az ételek befolyásolhatják a hangulatunkat, akkor nem fog meglepődni azon, hogy vannak olyan ételek, amelyek ronthatják a hangulatot.

Természetesen ezek nem olyan ételek, amelyeket ha megeszel, az ízük vagy a sírást kiváltó speciális anyag miatt azonnal sírni fogsz. Cikkünkben megtudhatja, hogy ezek az ételek pontosan mire képesek és mik azok. Olvass tovább!

Cserélje az egészségtelen egészségre?

Azok az ételek, amelyekről ma beszélünk, nagy mennyiségű transz-zsírsavat tartalmaznak, amelyek kulcsszerepet játszanak a hangulatunk megváltoztatásában. A legtöbb étel, például gyümölcs, zöldség, csokoládé vagy dió, amely javíthatja a hangulatunkat, omega-3 zsírsavakat tartalmaz. Ezek rendkívül fontosak az agyunk számára, és fel tudják emelni a kedvünket. Legnagyobb ellenségeik azonban a transz-zsírsavak, amelyek blokkolják az omega-3 zsírsavak anyagcseréjét. Ez pedig irányíthatatlan hangulatváltozáshoz vezethet. Érdekes tény: A halolajat, amely többek között omega-3 zsírsavakat tartalmaz, még antidepresszánsnak is tekintik!

Az ilyen "rossz" zsírsavak főleg a margarinban, pékárukban, azonnali ételekben és a sült ételekben találhatók. Tehát, ha ezeknek az ételeknek valamelyikét elkényezteti, blokkolnia kell az agyát, ami a hangulat megváltozásához vezethet. Ennek az elméletnek azonban számos ellenzője is van, akik azt állítják, hogy az étel nincs hatással elménk állapotára. Szóval hogy van?

Érdekelni fogja

Ismerje meg ezeket a testjeleket! Milyen egészségügyi problémákat mutatnak fel nekünk?

    74 7
  • 2018.11.11

Szeretné tudni, mi segít a stresszben? Sejteni nem lehet, de finom!

    72 8
  • 2018.10.10

Cserélje az egészségest egészségtelenre?

Az egyik elmélet, amely cáfolja a fenti tényeket, az az, hogy azok az emberek, akik egészséges ételeket cserélnek egészségtelenekre, vagyis azokra, amelyeknek haragot kellene keltenünk bennünk, hajlamosabbak az agresszióra. Meglepő azonban? Tehát, ha ellenállhatunk az édes vagy zsíros íznek, akkor boldogabbaknak kell lennünk, de az ellenkezője igaz, mert próbáld ki te is!

Az az igazság továbbra is fennáll, hogy szinte minden étkezés hatással van a hangulatunkra. Ha ízelítjük a sült sajtot, de inkább az uborkát részesítjük előnyben, akkor egyértelmű, hogy bár tele lesz a hasunk, a hangulatunk csökken, mert ellen kellett állnunk annak, amit csak szerettünk volna. És talán éppen ellenkezőleg, a jó hangulat némelyik számára megnő, mert képesek voltak leküzdeni az egészségtelen étrendet, és egészségeset választottak. Másrészt az egészségtelen, zsíros ételek nem gyakorolnak jó hatást testünk egészére és így magára az agyra is, ezért inkább változatos és kiegyensúlyozott étrendet kell választanunk. Ennek ellenére olvassa el, hogy mely ételek rontják el a hangulatát!