Szeretnél valami könnyű és frisset? Próbáljon ki egy salátát quinoával. Ez a szuperétel tele van tápanyagokkal, nagyszerű íze van és még mindig kielégít. Hogyan készítsük el a quinoát?
A quinoa ma nagyon népszerű és népszerű étel. Nem csak a mennyiség tartalma miatt ásványi anyagok és vitaminok mint például kalcium, magnézium, vas, cink, B-vitaminok, C- és E-vitamin vagy béta-karotin. Nagyon egészséges és ideális akkor is, ha karcsú vonalat szeretne tartani, vagy fogyni szeretne egy fürdőruhában. Nagyon könnyű főzni.
Hogyan kell főzni a quinoát?
Quinou forralni hasonló a rizshez - tegyen 2 rész vizet egy rész quinoy-hoz. Helyezze az edényt gáztűzhelyre vagy elektromosra, sózza meg a quinoát és hagyja kb 15 percig főzzük vagy amíg a víz el nem ázik. Fontos, hogy a quinót főzés előtt 5-10 percig hideg vízben áztassa.
Irányítsd a gáztűzhely lángját - amint a víz forrni kezd, csökkentse a minimumra a lángot. Ez megakadályozza a quinoa égését, vagy a víz gyors párolgását.
Adj quinoy-nak jobb ízt
A quinoa jobb íze érdekében hús helyett húslevest használjon. Ha különböző típusú quinoával találkozik a boltban, nyugodtan vegyen be bármelyiket. Mindannyian ugyanúgy főznek. Csak néhány tulajdonságban különböznek egymástól.
- Fehér quinoa ez a leggyakoribb és enyhe vajízű.
- Vörös quinoa ropogósabb, dió- és gyümölcsízű.
- Fekete quinoa a legkifejezettebb ízű és nagyszerű antioxidáns hatású.
Hogyan kell használni a quinou-t?
A quinoa felhasználása az élelmiszerekben nagyon változatos. Hozzáadás ehhez: zöldségsaláták, szolgáld fel úgy Melléklet a húshoz vagy a halhoz, vagy felkészülni belőle édes zabkása reggelire. A quinoa főzése polenta módra is lehetséges.
Tudta, hogy a quina a NASA űrügynökségét is hosszú életekre és beltéri termesztésre alkalmas élelmiszerként kívánja felhasználni. Tulajdonságainak köszönhetően a quinoa ideális az űrrepülések és az űrhajósok táplálkozásának szükségleteihez.
Könnyű nyári saláta quinoával
A quinoa salátákban való kombinációja kiváló tálalási mód. Nincs semmi nehéz elkészíteni. A vegetáriánusok a receptben halloumi sajtot használhatnak, amely játékosan felváltja a húst.
Amire szükséged lesz?
- 100 g quinoy az ön választása szerint
- 250 g halloumi sajt (vagy hús)
- 2 barack
- 20 g olvasztott vaj
- rukolu
- balzsam vagy méz
- fél citrom leve
Az előkészítési eljárás nagyon egyszerű:
Forraljuk quinoával és szűréssel. Távolítsa el az őszibarackot, és vágja félholdra. Szárítsa meg a halloumi sajtot, és vágja szeletekre vagy kockákra, amelyeket megsüt a grillen vagy a grill serpenyőben. Megszórjuk az őszibarackot vajjal, és mindkét oldalon kb. 3-5 percig grillezzük a sajttal. A tálban közben keverjük össze a quinoát a sült saláta kitûnõvel, és csepegtessük balzsamokkal vagy mézzel. Végül adjunk hozzá halloumit és őszibarackot a tetejére. Fűszerezzük sóval, borssal és citromlével, és tálalhatjuk.
Hidd el, hogy ezzel a salátával ragyogni fogsz minden barbecue-on vagy romantikus vacsorán.
A bevezető fotó forrása: Unsplash.com
ossza meg ezt a cikket:
- TAGY
- ihlet
- quinoa
- recept
- saláta
KAPCSOLÓDÓ CIKKEKTovábbi információ a szerzőtől
Jaroslav Maleš: Nem vagyok gyilkos vagy tolvaj. Csak támogatni akartam a családom.
A gyógynövények szeretete és a természet tisztelete: Ismerje meg a hagyományos családi Flórka gyógynövényszirupokat
4 gasztronómiai kezdeményezés, amelyek segíteni akarnak a szlovák éttermekben: Hogyan működnek és mire törekszenek?
D-vitamin: Miért olyan fontos számunkra és hogyan egészítsük ki?
Három fa az őszinte kézművesség összetéveszthetetlen ízét kínálja
A gasztronómia emberei már kétségbe vannak esve: a petíció segíthet nekünk, kérjük, írja alá!
Töltse le az alkalmazást, és nézze meg a környékbeli éttermek étlapját.
Legfrissebb cikkek
A parmezán ára ebben az évben meredeken emelkedni fog - mutatnak rá a szakértők
Jaroslav Maleš: Nem vagyok gyilkos vagy tolvaj. Csak támogatni akartam a családom.
A gyógynövények szeretete és a természet tisztelete: Ismerje meg a hagyományos családi Flórka gyógynövényszirupokat
4 gasztronómiai kezdeményezés, amelyek segíteni akarnak a szlovák éttermekben: Hogyan működnek és miről szólnak.
D-vitamin: Miért olyan fontos számunkra és hogyan egészítsük ki?
Ajánljuk
A legtöbb olvasott cikk
A szőlőfesztiválon ismét remek ételek lesznek
A legjobb szlovák ételblogok # 1
Topolya 9 legnépszerűbb étterme
10 tipp Pozsony éttermeihez, ahol élő zene szórakoztatja Önt
Martin “Pyco” Rausch: Nem tudtam állatokat megölni élelem céljából
Interjúk
Jaroslav Maleš: Nem vagyok gyilkos vagy tolvaj. Csak támogatni akartam a családom.
4 gasztronómiai kezdeményezés, amelyek segíteni akarnak a szlovák éttermekben: Hogyan működnek és mire törekszenek?
Vojto Artz séf: Utálom a laza vagy romlott ételeket, minden jónak meg kell az ideje
Nikoleta Kováčová más néven Nyers lány: Szeretnék egy olyan receptet venni, amely nem vegán, és "vegetálja"
Szervező utcai étel Dulákban Maroš Mačuha: Minden rendezvényen hozzájárulást gyűjtünk a helyszín helyreállításához
A www.menucka.sk/magazin weboldal üzemeltetője, a Sisteo, s.r.o, IČO 48142913 vállalat a weboldal működéséhez és elemzési célokhoz szükséges sütiket dolgozza fel. Több. .
-
Adatvédelmi irányelvek Fontos sütik Harmadik féltől származó sütik További sütik
Magánszféra védelem
A Sisteo, sro, székhelye: Svätoplukova 20, 90201 Pezinok, azonosítószám: 48142913, ezen a weboldalon cookie-kat használ, amelyeket itt használnak a weboldal forgalmának mérésére, a célzott reklámozásra, a www.menucka.sk webhely megjelenítésének testreszabására. . A weboldal forgalmának mérésére és a weboldalak megjelenítésének testreszabására szolgáló sütik feldolgozása cégünk jogos érdeke alapján történik. A hirdetési célú sütiket az Ön beleegyezése alapján dolgozzuk fel.
Az üzemeltető által ily módon megszerzett adatok elérhetővé válhatnak más feldolgozók, különösen a Google és a Facebook szolgáltatások és platformok üzemeltetői számára.
A Weboldal olyan módban is használható, amely nem teszi lehetővé a weboldal látogatóinak viselkedésére vonatkozó adatok gyűjtését.
A weboldal látogatóinak viselkedésére vonatkozó adatgyűjtés a weboldal látogatójának kezdeményezésére aktiválódik, amelyet az "Elfogadom" opció aktív ellenőrzésével fejeznek ki, amely a weboldal alján található figyelmeztetést követi, amely a következőképpen szól: "Webhely-üzemeltető www.menucka.sk/magazin, Sisteo, sro, IČO 48142913 ezen a weboldalon feldolgozza a weboldal működéséhez és elemzési célokra szükséges sütiket. "
Ön hozzájárulást ad az alábbiakban meghatározott időtartamra, minden egyes marketing süti esetében. A cookie-adatok marketing célú gyűjtéséhez való hozzájárulás bármikor visszavonható a megfelelő internetes böngésző beállításainak megváltoztatásával.
Az összegyűjtött sütiket elsősorban a Google Inc.-n keresztül dolgozzák fel, amelyet a Google Inc. üzemeltet, az 1600 Amphitheatre Parkway, Mountain View, CA 94043, USA.
Az összegyűjtött sütiket a Google Inc. összegyűjti. a https://www.google.com/intl/hu/policies/privacy/#nosharing címen elérhető adatvédelmi irányelveknek megfelelően.
Felhívjuk figyelmét, hogy a személyes adatok védelméről szóló törvény értelmében Önnek joga van:
1) információkat kérjen tőlünk személyes adatairól,
2) kérjen magyarázatot a személyes adatok kezelésével kapcsolatban,
3) kérjen tőlünk hozzáférést ezekhez az adatokhoz, és frissítse vagy javítsa azokat,
4) kérheti tőlünk ezen személyes adatok törlését - a cég végrehajtja a törlést, kivéve, ha az ellentétes az alkalmazandó jogszabályokkal és a társaság jogos érdekeivel
5) Ha kétségei merülnek fel a személyes adatok feldolgozásával kapcsolatos kötelezettségek teljesítésével kapcsolatban, kérjük, forduljon hozzánk vagy a Személyes Adatvédelmi Hivatalhoz.
Fontos sütik
Mindig rendelkezésünkre kell álljon egy fontos süti, hogy tárolhassuk a sütik beállításait.
Ha letiltja a sütiket, akkor nem tudjuk menteni az Ön beállításait. Ez azt jelenti, hogy minden alkalommal, amikor meglátogatja ezt a weboldalt, újra kell engedélyeznie vagy letiltania a sütiket.
Harmadik féltől származó süti
Ez a weboldal harmadik fél sütiket használ. A sütik engedélyezésével segít javítani weboldalunkat.
1) Googleanalytics, statisztikai információk beszerzése, lejárat - a böngésző beállításainak megfelelően, vagy eltávolítás után
2) Googleadwords, azonosítás a Google hirdetési hálózaton belül és újracsomagoláshoz, Lejárat 600 nap
Először engedélyezze a \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\ is a lehetõségek elmentésére, elõbb menteni szeretnénk.
Újabb süti
Ez a weboldal a következő sütiket használja:
Pixel Facebook, azonosítás az FB hirdetési hálózaton belül és 200 napos újratöltés
Először engedélyezze a \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\ is a lehetõségek elmentésére, elõbb menteni szeretnénk.