Zora azt állítja, hogy ez egy meglehetősen szigorú étrend, de garantáltan hatékony.
Fotó: Michal Šebeňa
Ki, ha nem Zora Illiáš Czoborová (51), tudja, hogyan lehet elérni és később fenntartani egy szép és szilárd alakot?
A Zore-t olyan nők kezébe bízzák, akik elhatározták, hogy lefogynak. Segít nagymamáinak életmódjuk megváltoztatásában - a testmozgás és a helyes étkezés elsajátításában Szlovákiában és külföldön a tenger mellett. Az egykori fitneszközpont egy menüt biztosított számunkra, amely szerint fogyni fog vele. A siker azonban csak akkor garantált, ha fegyelmezett vagy. Minden nyugágynak azt mondják, hogy mozgás nélkül nem lesz szilárd feneke vagy combja.
Minél előbb, annál jobb
Szerkessze meg menüjét karácsony előtt, és látni fogja, hogy minél előbb kezdi, annál könnyebb ellenállni a hagyományos süteményeknek. Senki sem mondja, hogy könnyű lesz, de a siker melyik útja könnyű? Bizonyára már túléltél sok életválságot, ahol össze kellett csikorgatnod a fogaidat, és előre kellett lépned. Probáld ki most!
Kezdje a napot így:
Reggeli egész héten
- Különböző típusú gabonafélék, müzli, de Zora CUKOR NÉLKÜL kiemeli! Zsírtalanított görög joghurt
- Kényeztesse magát egy marékkal - dióval, mogyoróval, magvakkal vagy magokkal
- Friss gyümölcsök - alma és banán
- Friss zöldségek - paradicsom, bors, uborka saláta
- Leveles zöldségek, sovány tej, rizstej, zabpehely, hajdina, tojásfehérje, legfeljebb 2 szelet rozskenyér, párolt bab hüvely, főtt sárgarépa, sovány joghurt ízek nélkül
Falatozás
Alternatív alma és banán
Olovrant Zsírtalanított görög joghurt
Mi van a farkaséhséggel?
"Ez a diéta valóban szigorú. Az étkezés elosztása két-három óránként történik. Az elején biztosan éhesnek érzi magát, így minden nap második vacsorát fogyaszthat. Tehát, ha éhes vagy a farkasokra, vagy éjszaka felébredsz, kaphatsz egy darab uborkát, paradicsomot vagy egy darab csirkét. Véleményem szerint jobb okosan enni, mint éhen halni, majd hülyeséget enni. " tanácsolja Zorica.
Zorin tisztító tippje
2 nap mínusz 2 font
- Rengeteg friss gyógynövényt és teát iszom egész nap. Iszok egy kávét is.
- Kétfázisú edzést végzek - 30 perc kardio lépcső plusz 45 perc fitnesz és délután Zoralates.
- Mindig izzadt vagyok a fonalban, gyönyörűen lecsepegtem - 20 percenként WC.
- Csirkét és salátát csak ma este kapok, reggel pedig két fontom van lent.
- Két ilyen nap elegendő az anyagcsere újraindításához és a hallgatáshoz. Csak menjen előre, és vegyen be minden nap kardió edzéseket, valamint rengeteg vizet és minőségi ételeket. Kila egy örömmel fog lemenni. Addig folytassa, amíg vissza nem tér optimális testsúlyához. De akkor is ne egyél túl.
- VAN BÁRT! Zora Czoborová beismerte, amit el kellett takarnia
- Hú, ez tényleg Ő? Zora Czoborová egy világhírű fotóval büszkélkedhetett!
- Nem fogja elhinni, mit hozott a barcelonai Zora Czoborová divatdarabok helyett!
- Tévézés közben szereti élvezni a kádban az aranyálarcot. Melyik híresség élvezi az ilyen luxust?